Orenji ine zvinhu zvikuru zvinoshandura kuita mabhenefiti anoshamisa emuviri. Isu tinoziva kuti chii chikafu chine hutano, zvisinei, unoziva zvakadii nezve zvivakwa zvayo? Tarisa uone pazasi.
Kuti tinzwisise kuti nei chikafu chiri chakakosha uye chichibatsira kwazvo, isu tinofanirwa kutanga taziva kuti chii chikafu chakakosha, saka tichatanga nekupindura kuti chii hunhu, yavo zvivakwa uye mabhenefiti.
Hutano hunhu hweorenji
Chinhu chekutanga chinouya mupfungwa ndecake huwandu hwevhitamini C kuti ine uye kuti izvi zvinobatsira kudzivirira kutonhora, zvisinei, uyu muchero unotipa zvakawanda.
Izvo zvinobatsira kurapa chirwere chemoyo, chirwere chemwoyo, kuzvimba mumuviri kana kudzivirira mamwe marudzi ekenza.
Iyo inozivikanwa neayo vhitamini C, inova ine simba antioxidant inosimudzira kupora. Uye zvakare, tinogona kuwana calcium, potasium, magnesium, beta-carotene, folic acid, potasium, phosphorus, mhangura kana zinc pakati pevamwe.
Iine makabhohaidhiretsi ari muchimiro che fructose, shuga mune michero, iyo inopa yakawanda simba. Iyo inofungidzirwa nyore uye inokurudzirwa kune vane chirwere cheshuga sezvo ivo zviri nani kutsungirira iyi glucose.
Inopawo yakawanda fiber. Iyo faibha inowanikwa munzvimbo chena yeorenji, ichavandudza yako matumbo ekufambisa, kudzivirira kuzvimbirwa uye kuchenesa matumbo ako. Kana iwe uri kudya, usazeze kushandisa yakawanda orenji kuti uderedze huremu.
Pakupedzisira, maranjisi ane citric acid chinhu chinoita senge kunatsa, analgesic, inoderedza kurwadziwa kwemudumbu, inobvisa chepfu uye inomutsa mashandiro epancreas uye chiropa.
Izvo zvinewo, Malic, tartaric uye oxalic acid. Zvimwe zvinobatsira kwazvo maasidhi emuviri.
Mishonga uye mabhenefiti eorenji
- Zvinoita kuti tiwedzere cholesterol yakanaka. Zvinoitika nekuda kwe hesperidin, chinhu chinobatsira kwazvo kumuviri, inowedzera cholesterol yakanaka uye inoderedza cholesterol yakaipa.
- Inodzivirira hutachiona hutachiona. Vitamin C chinhu chikuru antioxidant sezvatakambotaura kare, zvinogona kubatsira kurwisa matsi, kurasikirwa kwemaonero kana kuva nemaziso.
- Inobvisa uric acid kubva mumuviri. Iko kusanganiswa kwemaminerari, pamwe nevhitamini C kunobatsira kubvisa iyi yakaipa asidi.
- Sezvo isu tichinyatso kuziva, iyo yakanaka kune nzvenga dzihwa. Kudya maorenji nguva dzose kunoita kuti muviri uzere nesimba uye ma antibody ane hutano kurwisa hutachiona. Inotidzivirira uye inotisimbisa nenzira dzinoshamisa.
- Wedzera libido. Saka zvinobatsira kuita bonde zvirinani.
- Mavhithamini eboka B anoita edu tsinga yakasimba. Utano hune hutano hutano.
- Inoderedza kusagadzikana kwemukati, izvi zvinoitika nekutenda kwaro kusagadziriswa fiber zvemukati, inobvisa kudzimbikana pano neapo, vanotambura nemamota kana diverticulosis.
- Inomutsiridza masero emuviri. Nekuve nezvakawanda zviyero zvevhitamini, orenji inowedzera hunhu hwemagetsi.
- Iko nekuda kwezviri mukati me vitamini C, fiber uye limonene zvinoita kuti ive mubatanidzwa unobatsira kudzikisa njodzi yekenza. Uyezve, cine hesperidin. Kudya chimedu chemuchero nguva dzose kana kunyangwe zuva nezuva kunogona kubatsira kupokana colon nekenza yemazamu.
- Inodzivirira kurohwa kwemoyo.
- Zvinotibatsira kudzikisa huremu. Icho chikafu chinotigutsa uye hachina macalorie mazhinji.
- Izvo zvinobatsira mukuvandudza nekuumba mazino nemapfupa. Izvi zvinokonzerwa nemupiro mukuru wecalcium.
- Kurwisa kutenderera kweropa. Inoita kuyerera kweropa kunowedzera kuyerera uye thrombi inonyangarika mumuviri.
- Inoderedza cholesterol uye inogadzirisa huwandu hweshuga muropa.
- Izvo zvakanaka pakubvisa zvinwiwa uye kudzivirira kuchengetedza kwemvura.
Iwe unotoziva zvishoma nezve maorenji uye hunhu hwazvo, tinokuyeuchidza kuti iyo yakanaka ndeye idya mwaka nemaranjisi emhando yepamusoro.
Iwo akanyanya kutariswa ndeaya e Valencia, iyo inounganidzwa yakananga kubva pamuti. Kukohwa kwake kunotanga mu Mbudzi uye inopera pakati paMay naJune.