La kukwira kweropa kana zvakare inowanzozivikanwa se "kukakavara kukuru" chirwere chinobata zvinodarika makumi matatu muzana yevagari vepasi rose, chiri chimwe chezvinhu zvikuru zve njodzi yechirwere chemwoyo uye kukundikana kweitsvo. Kunyangwe ichi chingave chinhu chakagarwa nhaka (kuzvarwa nacho nekuti vabereki vedu vanotambura nacho), mararamiro asina hutano (kudya zvisina tsarukano, kugara pasi uye kushushikana) kunogona kuita kuti iratidzike zvakanyanya nekufamba kwenguva kune avo vakatotambura nazvo, kana kuti zvinoita sechitsva muvanhu ivavo vasati vatambura nechirwere ichi.
Kana iwe uchida kuziva kuti njodzi nemhedzisiro yekurwara neBP ndeyei uyezve kuti ungazvidzivirira sei, ramba uchiverenga nyaya yehutano ino yatinokupa kubva. Bezzia.
Chii chinonzi neBP?
Kuwedzera kweropa kunoitika kana tsinga dzeropa vane chirwere cheBP chakaramba chichienderera sezvo vachitakura ropa kubva pamoyo kuenda kumuviri wese. Iyo inowedzera kukakavara, iko kuwedzera simba kunoitwa nemoyo kupomba.
El moyo wemunhu ane hypertensive hauna madziro emagetsi, asi anotambura ne hypertrophy uye kuwedzera kukuru. Nekudaro, tsinga dzinovharwa nekuda kwecholesterol yakawanda nekudaro kuyerera kweropa kunoderedzwa.
Tinotaura nezvazvo BP apo yako systolic (kana inowanzoidzwa kunzi «kubuda») iri mu 120mm HG uye iyo diastolic (kana inowanzo kunzi «yakaderera») iri mu 80mm HG.
Iyo inogadzirwa hypertension apo iyo systolic yakaenzana kana kupfuura 140mm HG and the diastolic yakaenzana kana kupfuura 90 mamirimita HG.
Ndezvipi zvinhu zvinokonzeresa BP?
- Nhaka (sezvatakambotaura kare).
- Kufutisa.
- Kushungurudzika.
- Kudya kwakapfuma mumafuta uye makabhohaidhiretsi.
- Kunyanya kunwa munyu uye doro.
- Organic kana mahormone hosha (kunyangwe izvi zvichingokonzera 5% yezviitiko zvese).
Ndezvipi zviratidzo zvinogona kuitika?
Kunyangwe mune dzimwe nguva izvi zvisina kupihwa zviratidzo, inowanzoitika uye yakajairwa inogona kuve:
- Musoro
- Vertigo uye dzungu.
- Kufema kwekufema
- Kurwadziwa pachifuva
- Mwoyo palpitations
- Mhino dzemhino
Ndeipi mhedzisiro inogona kutambura neBPP?
Kana chirwere chikasadzorwa nenguva kana isu tisingateedzere kudya kunovaka muviri uye kumwe kurovedza muviri, iyo migumisiro zvinogona kukuvadza hutano hwedu:
- Myocardial infarction.
- Kutadza kwemoyo.
- Bofu.
- Renal kusakwana.
- Tsaona dzemwoyo.
- Aneurysms mumidziyo yeropa.
Tinga dzivirira sei chirwere ichi?
Kana chiri chinhu chakagarwa nhaka hatigone kudzivirira chirwere ichi, asi tinogona kuzviita kana chisiri nhaka kana kuti tatova nacho uye hatidi kuti chienderere mberi:
- Gara uchiyera BP.
- Tora imwe kudya utano hwakanaka: chikafu cheMediterranean ndicho chakanakisa pane zvese izvi kesi.
- Ita kurovedza muviri nguva dzose. Kana iwe usingakwanise nekuti iwe hauna nyore kufamba, nekufamba kwakareruka, kushambira kana maPilates anogona kubatsira. Chinhu ndechekuti moyo wedu uri kudzidzira uye kusimba uye kuva noutano mazuva ese.
- Evita nenzira dzose kunwa doro. Izvi zvinogona kukuvadza zvakanyanya kuwedzerwa kweropa.
- Deredza kunwa kwako munyu, nekuti izvi zvinowedzera zvakanyanya kuwedzera kwedu kweBP.
- Tora mishonga yakatemwa nachiremba wako wemhuri wenguva dzose uye tsvaga nezve infusions kana mapiritsi echisikigo ayo anokurudzirwa aya makesi.
Waizviziva…?
El 17 yaMay (vhiki inotevera), iyo Zuva reHypertension Zuva. Kuguma kwezuva iri hakuna mumwe asi kuzivisa nezve chirwere ichi, uye nekudaro, nezve kuchichengeta.
- 1 yega yega 3 vanhu vakuru vanotambura neBP munyika.
- Zvinoitika kumativi Mamiriyoni 9.4 kufa semhedzisiro yechirwere ichi.
- El 42% yevagari haazive zvachose kuti anorwara neBP (nekudaro kukosha kwekutarisa nguva zhinji kwehypertension).
- El 67% yevagari uve nenhoroondo yemhuri.
Kana tangove neaya data rese, isu zvakare tine muruoko rwedu kushandura maitiro edu nechirwere ichi. Kunyangwe chiri chokwadi kuti imwe muzana kupfuura imwe isu hatigone kuidzora, tinogona kuidzivirira. Tevedza kurudziro ine hutano yatinokupa pano uye uwane kugara uchiongororwa. Nenzira iyi iwe unozodzivirira kunetseka mune ramangwana.