Tisingazive kuti nei tingangoerekana tanzwa kuneta, tine nguva yatisinganzwe simba, kana kuora mwoyo zvishoma. Muviri wako unogona kunge uri kukutumira zviratidzo uye unofanira kuisa mabhureki.
Kana iwe uchida madhizaini makuru e coffee kumhanya, kutora tes kana macapsule e guarana, Isu tinokuudza mashoma mashoma ekudzivirira kunzwa kuneta zuva rese uye nekukurumidza simba.
Kuneta kusingaperi kuripo uye kunogona kuva mhedzisiro yetsika dzakaipa muzuva rako kusvika zuva, muvhiki rako mushure mevhiki kana mwedzi pamwe nemwedzi. Kana iwe uchida kuva nesimba, ramba uchiverenga iyi mitsara uye pfuura nezuva uchinyemwerera uye usina kofi yakawandisa mutsinga dzako.
Kunzwa kuneta zuva rese kana kuona kuti zvakaoma sei kwauri kuti uite zviitwa zvako zvese, usingaite hanya kubasa kana mukirasi zvinogona kushungurudza zvikuru uye kusafadza. Nguva inononoka uye zuva harigume, iwe unofunga nguva dzese nezvekupinda mumubhedha uye kuzorora usinganzwisise kuti nei iro rakaderera simba.
Zvinokonzera kuneta
- Usaite kurovedza muviri. Kunyangwe ichiratidzika seinopokana, kana tikasaita maekisesaizi, isu hatiite uye tinonzwa kuneta ikoko mumuviri wedu. Kurovedza muviri kunokurudzira kurara, runyararo uye kugutsikana, nekuda kwema endorphin. Kurara kunova kwekudzoreredza kuitira kuti panguva yehusiku tizorore uye tisazonzwa kuneta zuva rinotevera.
- Usanwa zvinwiwa kana mvura inodiwa. Muviri unoda mvura kuti ushande, kana isu takashayiwa mvura tinowedzera kuneta uye masimba edu anodonha. Kushaya mvura mumuviri kunononoka kufamba kweropa, saka oxygen kana mishonga inofamba zvishoma nezvishoma.
- Kushomeka kwesimbi. Kuve nekushomeka kwesimbi kana mwero wakaderera kunogona kutikonzera kuti isu tiwedzere kuneta, mukuwedzera, mukufamba kwenguva zvinogona kukonzeresa kushomeka uye chingave chiratidzo chakakomba. Kana isu tichitenda kuti tine kushaikwa, zvinokurudzirwa kuita ongororo yeropa.
- Hunhu hwemumwe nemumwe. Isu tinoreva kuti kana iwe uri munhu asingakanganisi kana anoshamisa munhu, moyo wako uye simba zvichadzikira nekuti unoshanda nehukasha hwakawanda kwenguva yakareba kupfuura zvakafanira, zvichikonzera kuneta ikoko. Iwe unofanirwa kudzidza kutora zvinhu nenzira yakanaka uye kwete kunetseka. Iwe unofanirwa kuziva maitiro ekutarira zvinhu nemaonero.
- Dzoka mangwanani Nenzira imwechete iyo mvura yakakosha kwazvo, kudya kwemangwanani kunopedza kutsanya kwehusiku uye kana tikasaunza zvinovaka muviri zvine hutano, huropi nemuviri hazvizove nesimba rekushanda nemazvo. Vanhu vazhinji vanosvetuka kudya kwemangwanani uye iri tsika isina hutano.
- Kugara kumusoro nguva dzose. Kana iwe ukanonoka kunonoka pakupera kwevhiki, kuneta kwaunounganidza mukati memazuva iwayo kunogona kukutorera nguva mukati mevhiki, nekuda kwechikonzero ichi, dzivisa kuramba uchinonoka kuitira kuti muviri wako usazvinyanyisa pachako mukati mevhiki.
- Usadimbure panguva yezororo: Izvo zvakakosha kuti uzive mabatanidzirwo uye ugoti kwete kune mamwe mamiriro ezvinhu. Tinofanira kuziva kusiyanisa nguva yechinhu chimwe nechimwe. Kunyangwe iwe uine basa rakaunganidzwa kubva kubasa, usanetseke uye usariite panguva yezororo, unofanirwa kuzorora kuitira kuti muviri upore zvakakwana uye uve nesimba rakaringana rekuvandudza chiitiko chako mushure mezororo. Patinotora zororo, tinonzwa kuvandudzwa, kuwedzera kugadzira, uye tinozove tine zvibereko.
- Kwete kutarisa email usati warara kana kufunga nezvebasa. Tinofanirwa kuyedza kupatsanura uye kwete kutarisa email kana kupedza nguva yakareba nenharembozha yedu. Usati waenda kunorara, verenga bhuku rakanaka, taura nemumwe wako uye munakirwe nekuzorora kwehusiku kune runyararo. Mangwana acho uchatarisana nezvinokubata.
Kuneta kunogona kuita kuti mazuva edu ave maviri, maawa haapfuure uye tinonzwa kuneta, kunetseka uye nehasha. Iwe unotoziva izvo zvinokonzera kuneta, mune kesi yekuve nekusingaperi kuneta kana kufunga kuti iwe unayo, usazeze uye enda kuna chiremba wemhuri yako.