nzara dzakasimba
Kana iwe wakambove nenzara ne yero inzwi uye iwe hauzive maitiro ekuvaita kuti vadzokere kune yavo yekutanga toni, iwe uri munzvimbo chaipo. Izvo zvikonzero zvinogona kuve nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, isu tichavatsanangudza pazasi.
Isu tinokuudzawo maitiro aungaita mushonga uri nyore uye unobudirira wekumba kuitira kuti nzara dzako dzive huru.
Tinogara tichitsigira kurapa kwepanyama nezvigadzirwa zvatinogona kuwana kumba kana muzvitoro zvakajairika. Pane dzakawanda nguva, izvi hazvisi zvishamiso zvekurapa, chete kuti kuziva huchenjeri hweMasikirwo isu tinoshandisa iwo kuti tibatsirwe isu pachedu.
Izvo zvinokonzera kuve nezvipikiri mune yero toni Zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvikonzero zvakasiyana, chitarisiko icho chinopa maoko edu chinogona kunge chisingafadzi kana kusatarisika, kana tichivachengeta, yakachena, yakasimba uye ine hutano zvipikiri kufungidzira kunenge kuri kuti tiri munhu ane tsika dzakanaka.
Sei nzara dzangu dzichiita yero?
Zvinogona kufungidzirwa kuti ndiwo enamel anoita kuti isu tive nezwi iri, zvisinei, vanhu vazhinji vanoriisa vasina kushandisa chero enamel.
Zvimwe zvirwere zvine hue iyi sechipiri. Kuwedzera kune mamwe matambudziko anogona zvakare kuikonzera, cherekedza:
- Matambudziko ehutano izvo zvinokanganisa zvakananga muviri sekutambura nekushushikana, kudya chikafu chisina kunaka kwenguva yakareba kana kuva nezvinetso zveropa.
- Iva nekushomeka kwehutano izvo zvinokonzeresa kumwe kushomeka muzvakakosha zvinovaka muviri kumuviri. Izvi zvinokanganisa nzara dzedu uye zvinowanzoitika nekuda kwemazinga akaderera evitamini, zvicherwa uye mapuroteni. Naizvozvo, wedzera kudyiwa kwevhitamini A uye B, pamwe necalcium, iron uye zinc sezvo ivo vakakwana kuzvidzivirira.
- Kusvuta inogona zvakare kukanganisa zvakananga chipikiri. Nicotine ine hunhu uhwu, inogadzira mazino nezvipikiri yero.
- Unogona kunge uine mushroom izvo zvinokonzeresa kuti hunyoro, aya mafungi anopinda mbambo uye anopararira kune ese awo. Dzivisa kurega nzara dzako nenzara zvigare zvakanyorova kwenguva yakareba.
- Iwe haufanire kushandisa akapera enamels.
- Dzivisa kuisa pazvipikiri zvenhema Kwenguva yakareba yenguva, iwe unofanirwa kurega mbambo ichizorora.
- Panyaya yezvigunwe, dzivisa shangu dzakasimba kwazvo.
Kurapa kubvisa yero toni kubva pazvipikiri
Mishonga yakawanda kana mishonga yekumba inogadzirwa nezvinowanikwa zvakajairika, izvi zvinoreva kuti mune zvakasikwa kune zvigadzirwa kana chikafu chinogona kunzi super chikafu chinotibatsira nekuda kwemishonga yavo.
Haisi chete izvo zvigadzirwa zvinodhura uye zvisingadhuri, zvinokwanisa zvakare kutishandira padanho repamba, rehutano kana sekurapa kwekushongedza. Pano isu tinokuudza iwe kuti iwe unogona sei kubvisa yeyero ruvara yezvipikiri zvako zvakavakirwa pasoda, ndimu, maorivhi uye vhiniga.
Zvimwe
- Muto wevaviri mandimu.
- Hafu yepuniki ye sodium bicarbonate, Magiramu gumi.
- 7,5 mamirilita mafuta omuorivhi.
- 7,5 mamirilita Vhiniga chena.
Izvo zviyero zvinofungidzirwa, usazvidya moyo nezvekuti kana ukashandisa zvishoma kana ukasasvika.
Kugadzirira
- Kuunganidza Zvese zvinoshandiswa uye tora mbiya kugadzirira musanganiswa.
- Wedzera zviyero zvataurwa pamusoro uye sanganisa kusvikira iwe wawana musanganiswa wejecha, ichi chimiro chinokubatsira kuburitsa pamusoro pechipikiri uye kuchenesa.
- Nebhurashi con isina kusimba mabristles, kukwiza nzvimbo nemafambiro edenderedzwa musanganiswa uye rega uzorore kwemaminitsi gumi nemashanu wozosuka nemvura wogeza maoko ako.
- Nyorera pakupera kwekunyorovesa kana imwe yekuzora yezvipikiri nekuti izvi zvinodzivirira ganda reminwe kusaoma.
- Dzokorora maitiro aya kusvikira toni yero yabviswa kubva muzvipikiri zvako.
Kunyangwe kana zviri zvigadzirwa zvechisikigo, haufanire kuvashungurudza nekuti unogona kupedzisira wagumbura ganda remaoko ako uye zvichikonzera kusagadzikana kusingadiwe. Kana iwe uchifunga kana kufunga kuti une dambudziko rakakura rembambo, nkana kuzeza kuenda kuna chiremba wako kuitira kuti akwanise kuongorora dambudziko rako nenzira kwayo uye nekukurudzira kurapwa kwakakodzera.