La kushushikana chirwere izvo zvinogona kuwedzerwa munguva, dzimwe nguva kunyangwe pasina chikonzero chiri pachena. Kune vanhu vazhinji vanotambura nazvo uye kana tisingakwanise kuzvikunda zvinogona kuva zvisingaperi. Ndokusaka zvakakosha kuyedza kurwisa iyo nekukurumidza sezvazvinogona. Kana isu tisingakwanise kuzvikunda, tinozopedzisira tatsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.
Izvi zvisati zvaitika tinogona kuvhura dzimwe tsika dzinowanzobatsira zvakawanda kudzora kushushikana uye kushushikana. Nemitemo iyi tinokwanisa kunatsiridza mamiriro aya uye totanga kubuda mukushushikana. Kana isu tichifunga kuti tiri mukushushikana, isuwo tinogona kuzvibatsira kufamba mberi.
Kudzora kufema
Kushungurudzika uye kusagadzikana dzimwe nguva zvinofambidzana. Dzora kufema kwedu inogona kutibatsira munguva yedambudziko uye kunyangwe zuva nezuva. Icho chiitiko chakanaka kutora mweya wakadzikama uye wakadzikama kuti upinde munzvimbo yekuzorora kukuru. Kana tikakwanisa kutarisisa pakufema, tinozoona maitiro atinodzivirira pfungwa dzakaora mwoyo uye muviri wedu unozorora.
Kufungisisa
Para fungisisa hapana chakakosha chinodiwa. Chero ani zvake anogona kuzviita chero nguva. Tinofanira kungogara munzvimbo yakanyarara uye toga. Iko kufema kunobatsirawo mune ino kesi kuisa pfungwa. Tinofanirwa kuyedza kubvisa pfungwa dzisina kunaka uye titarise pane chimwe chinhu chatinoda uye kutibatsira kuti tinzwe zvirinani. Kuzviita kwemaminetsi mashoma zuva rega rega kunotibatsira kunatsiridza manzwiro edu.
Nyudza mubhuku
ari mabhuku anogona kutiita kuti tifambe uye kuvhura pfungwa dzedu zvakanyanya kupfuura zvatinofunga. Bhuku inyika pachayo uye ndosaka ichikwanisa kutibatsira kuenda kumberi zvishoma. Pamusoro pezvo, apo isu takanyudzwa mune imwe yenyaya idzi tinokanganwa zvishoma nezvedu uye neaya matambudziko anogara mukati medu. Iyo nzira yekubuda nepfungwa dzedu iyo inogona kutibatsira kuti tizvichengete isu pachedu tichivarairwa. Kuzorora uku kuverenga kunogonesa kunokanganisa muviri wedu, saka hatifanire kuikanganisa.
Kufamba zvishoma
Kana iwe ukagara uchigara munzvimbo imwechete uye ukazvivharira iwe mune yako kamuri, iwe haugone kuona inoshamisa nyika iwe yauri kushayikwa. Kune akawanda zvinhu zvinogona kuitwa kunze. Zvirokwazvo zvinonetsa kuwana simba rekusimuka uye kubuda mune iyo mamiriro umo musina hushingi hwekuita chero chinhu zvachose. Asi kufamba kunogona kuva kubhejera kukuru. Kuona dzimwe nzvimbo, vamwe vanhu uye humwe hupenyu hungangove zano rakakura kubva kumatambudziko edu uye nekuwedzera maonero edu. Kuona nyika nguva dzose kunoita kuti tione kuti kune zvakawanda kupfuura izvo zvinhu zvinotitungamira mukushushikana.
Enda unomhanya
Iko hakuna chinhu chiri nani kudzivirira kunetseka kupfuura ita mitambo ine mwero zuva nezuva. Kana iwe uine kushushikana kwakanyanya rimwe zuva zvinogona kunge zvisiri zvakanaka kumhanya, asi iwe unofanirwa kuenda kunofamba kana kufamba. Kuenda kumhanya zuva rega rega kunogona kutibatsira munzira dzakawanda, nekuti mutambo unogadzira endorphins, uye izvo zvinovandudza mafungiro edu. Edza kuita izvi kwevhiki uye iwe uchaona mhedzisiro. Kunyangwe pakutanga zvingangodhura zvakati wandei, chokwadi ndechekuti nekufamba kwenguva chinova chinhu chatinoda nekuda kwekunzwa kugarika icho chinotipa. Kana isu tichizomhanya isu tichavandudza iyo kushushikana zvakanyanya.
Ita yoga
Iyo yogar inogona mumwe mutambo mukuru. Mumutambo uyu hatirase simba, asi zvinotibatsira nemafungiro edu. Yoga inobatsira kutarisisa uye kuwana zororo mumuviri wese uye zvakare mupfungwa. Vanhu vazhinji vakavandudza kushushikana kwavo nekuita iyo yoga.