With the kusvika kwematsutso Tinofanira kushandura dzimwe tsika dzerunako, nekuti kutarisirwa munguva yezhizha hakuna kufanana nekudonha kweshizha. Mupfungwa iyi, tinogona kugadzira tsika nyowani dzekuzvitarisira nadzo, nemamwe matipi erunako ayo munhu wese anogona kutevedzera.
Tiri kuzokupa mashoma matipi uye mazano ekuchengetedza runako rwako panguva yekudonha mwaka. Tevedza aya maratidziro ekuvandudza kutarisira kwako uye runako rwako pamwe neshanduko yemwaka.
Ngwarira kurasikirwa nevhudzi
Chimwe chezvinhu zvinowanzo kupa mamwe matambudziko mukati memwaka we matsutso kurasikirwa nevhudzi. Kudonha uku mumatsutso kunowanzoitika, nekuti vhudzi redu rinoda kuvandudzwa, asi pane zvinhu zvinogona kuwedzera kuwira izvo zvichiita kuti vhudzi riite shoma uye riite hurombo. Ndokusaka kudonha kusati kwatanga tinofanira kusimbisa izvi nechikafu chekuwedzera. Tinofanira zvakare kutarisira kudya kwedu uye kuongorora kurapwa kuti tione kunze kwezvinetso zvakaita sekushaya ropa, izvo zvinokonzeresa kurasikirwa nevhudzi. Saka tinogona kuona kuti bvudzi rinokura sei kunyangwe rikadonha, zvinova zvakajairika.
Chinja pefiyumu yako
Muchirimo tinowanzoshandisa zvinonhuhwirira zvakareruka, nekuti kupisa kunoita kuti zviwedzere kugamuchirwa. Panguva yekudonha iwe unogona dzokera pakushandisa hwema hwakasimba zvishoma. Muchokwadi, dzimba dzezvinonhuwira dzinozviziva uye dziri kuburitsa zvirevo zvakawandisa zvine chekuita nenguva yakatarwa. Chokwadi iwe uchakwanisa kuona zvimwe zvitsva zvirevo zvematsutso zvinonhuwira zvauchada.
Dyesa ganda rako
La hydration yeganda yakakosha gore rese, asi shanduko yetembiricha inogona kutikanganisa kupfuura zvatinofunga. Muzhizha mafuta anofanirwa kuve akareruka nekuda kwekupisa, asi mumatsutso tinogona kudzokera kumafuta ekuwandisa anonwisa mvura zvakanyanya. Makirimu chaiwo anofanirwa kushandiswa kana isu tine ganda rinonamira, nekuti rudzi urwu rweganda runowanzoita nechando. Mukuwedzera, mushure mezhizha ganda rinonyanya kukuvadzwa nekushambidza kwezuva, saka zvinoda kuwedzerwa hydration.
Shandisa muromo webharisami
ari miromo inooma zvakanyanya muchando uye anotsemuka. Munguva ino mwaka zvakakosha kuti tishandise mushonga wemiromo kutibatsira kuti tiuchengete zvakanaka. Izvo zvakare zvinoita kutenga muromo unokwesha unobvisa iwo akafa ganda iro rinogadzirwa nekuoma. Saka iwe unogona kunakirwa yakapfava uye yakavandudzwa miromo.
Bvisa ganda rako
Izvo zvakakosha kuti mushure mezhizha ngatisimbisei kuvandudzwa kweganda. Exfoliation chiitiko chinokurumidza kuvandudza iyo dermis, ichiisiya ichinyorova uye neyakajeka toni. Tinogona kuita peeling munzvimbo yehunyanzvi kana kuita exfoliation yakapusa kumba.
Inotanga nemutambo
Muchidzidzo ichi chitsva chakakosha tanga maitiro matsva. Ichokwadi kuti munguva yezhizha tinowanzo zorora zvakanyanya uye tinodzivirira kurovedza muviri uye kuranga, asi nekuuya kwematsutso hatisisina chikonzero chekusatanga kuita mitambo yevhiki. Seta zvinangwa uye tanga kuita mutambo waunoda, kubva kueerobics kusvika kushambira, kuchovha bhasikoro kana kumhanya Kune nzira dzakawanda dzinogona kuchinjika kwauri. Mukuwedzera, mutambo unovandudza mafungiro ako uye hutano, pamwe nekuvandudza kuzvidzora kwako.
Chengetedza kudya
Mumatsutso zvakakosha chengetedza zvidziviriro zvedu uye zvakare kunetseka nezvekudya kwedu zvakare. Vitamin C nemichero yematsutso senge orenji uye tangerine zvichatibatsira kuva neganda diki, nekuti vhitamini iyi ndiyo inogadzira collagen muganda.