Zvingangodaro wakamboedza here chero mushonga wemakwenzi Mushure mekudya kwakanyanya, zvakajairika kune varidzi veresitorendi kana vanogadzirira kuti vape nenzira.
Isu takawana akateedzana emaqueque ayo akanyorwa se kugaya. Ivo vanotipa isu zvakanakira kuita zvirinani kugaya uye kugadzirisa izvi maitiro. Tevere, isu tinokuudza iwe kuti madoro aya anoita sei mumuviri wedu.
Ichokwadi chekuve nekugona uku kunoitika nekuti doro rinotibatsira kuwedzeredza mudumbu gastric secretion. Zvisinei, hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti ichi ichokwadi.
Hatina kuwana zvidzidzo zvakakura zvinoti doro rinobatsira mukutibatsira kugaya chikafu tapedza kudya. Doro rinonyanya kuzivikanwa ndere: pacharán, pomace, herbal distillates kana kofi liqueur.
Doro rakanaka here?
Girazi redoro rinogona kuve pekupedzisira kupera kwekudya kukuru uye kwakazara. Zvinotendwa kuti girazi redoro iri rinotibatsira kugaya chikafu zvirinani, zvisinei, zvinoratidzwa kuti kunyange waini, kana doro kana doro rekugaya vane kugona kugadzirisa chero ehupenyu maitiro.
Uye zvakare, kana zvikatorwa zvakaramba zvichiitika, izvi zvinokonzeresa njodzi dzehutano, saka havafanirwe kushungurudzwa. Iyo Doro kunwa inobata zvakananga chiropa, iyo nhengo yekuisa muviri.
Kune rimwe divi, kuenderera kwekushandisa kunogadzira kuwedzera kwemikana yekutambura nedzimwe mhando dzezvirwere zvakaita se: gomarara mudumbu, gomarara remuromo, gomarara kunze kwenzara yekudya, cirrhosis uye zvimwe zvirwere zvakaomarara.
Isu tese tinoziva kuti doro rinounza netsika tsika yakadzika midzi mutsika, asi izvi hazvireve kuti zvinobatsira, kana chikafu chine hutano.
La World Health Organization Inotorwa sechikafu chinokuvadza uye haifanire kushandiswa zvisirizvo, izvo zvavanokurudzira kuti uidye nenzira inodzorwa kwete kuidarika. Iko kunwa kwezvinwiwa zvinodhaka, kunyangwe mune zvidiki zvidiki, kunogona kuisa hutano hwedu panjodzi munguva refu.
Neichi chikonzero, iyo yakapusa pfungwa yekufunga kuti kune ekugaya doroo kunatsiridza kugaya uye gastric maitiro mumuviri zvine nharo kwazvo.
Zvokudya zvinogaya
Mune zvakasikwa isu tinowana zvimwe zvekudya zvekudya zvinotibatsira kuvandudza kugaya kana kubvisa huremu hwacho munguva pfupi yenguva. Tevere, isu tinokuudza iwe kuti ndezvipi zvakanakisa zvekudya uye ndezvipi zvaunogona kutora kusimudzira hutano hwedu nenzira yakapusa.
- Pineapple: akapfuma mu bromeliad, enzayemu inoitira kubatsira kupaza mapuroteni uye kugadzirisa kunwa. Uye zvakare, ine diuretic mhedzisiro inobatsira kudzikisira kuchengetedza kwemvura.
- Fiber zvakapfuma zvekudya: Izvi zvakakwana kugonesa kugaya. Ivo vanobatsira kuwedzera zviri mukati meiyo fecal bolus uye kukurudzira yavo kuburitsa.
- Zvikafu zvakapfuma mumvura: ivo vakakwana kukurudzirawo iyo ura peristalsis.
- Takawana chokwadi mishonga yekurapa izvo zvinotibatsira kurerutsa kana kudzivirira rudzi urwu rwemamiriro anosvota.
Dzivisa kudya kukuru
Chaizvoizvo mumwe wemitemo yegoridhe yatinayo mukati mechikamu cheiyo chikafu chiri kudzivirira mamiriro akadaro. Naizvozvo, inosvitsa chikafu chekugaya kuti ideredze kukanganisa kwayo muviri.
Semuenzaniso, chikafu chine mafuta akawandisa chinomesa maitiro ekugaya. Naizvozvo, dzivisa chikafu chine mafuta uye sarudza ndiro yakafuma mumiriwo, michero uye nyama dzakaonda, yakabikwa pane grill kana muchoto.
Dzivisa kune rimwe divi, zvigadzirwa zvakagadziriswa, zvakapfuma mumuto, zvakakangwa uye zvakarohwa. Zvinoitwa nezvikafu izvi kunonoka uye zvinowedzera kugaya uye zvinopa hutano husina tsarukano.
Isu tinokukurudzira kuti uise pekutanga chikafu chitsva, icho chakapfuma mumwaka, kunyanya zvinobva muzvirimwa zvirimwa. Pakupedzisira, usanwa zvinwiwa zvine kabhoni, Ivo sarudzo yakaipa sezvo ivo vachizvimba dumbu redu zvakanyanya uye vachitidzivirira kubva kugaya nemazvo.