ari makumbo ndeimwe yezvinhu zvatinokanganwa zvakanyanya munguva yechando. Ichokwadi kuti iwe unofanirwa kuzvitarisira wega gore rese, asi muzhizha isu tinowanzo kunetseka zvakanyanya nekuti isu tinodzidzisa zvakawanda. Zvisinei, isu tinokwanisa kutarisira nzvimbo yega yega yemuviri wedu munguva yechando kuti tizvione tiri nani, nekuti zvakare inyaya yekuzviremekedza uye hutano.
Ndosaka tichizokupa dzimwe pfungwa dzekuve nemakumbo akanaka zvakare muchando. Pasina kupokana, ino inguva yakakwana yekuita imwezve hanya pamiviri yedu, sezvo tiine yakawanda nguva. Saka cherekedza zvese zvaungaite kuratidza makumbo akajeka.
Laser kubviswa bvudzi munguva yechando
Dai iwe uri kusimudza kubviswa kwebvudzi laser, nguva yechando inguva yakanakisa, sezvo munguva yezhizha hazvikurudzirwi kuzviita, sezvo iwe usingakwanise kupisa zuva pakarepo mushure mekuneta. Saka tora mukana wechando ichi kurega kunetsekana nezve avo vhudzi rekuwedzera raunoona pamakumbo ako. Iko kudyara kukuru kuti mukufamba kwenguva kuchave kwakakwana nekuti iwe unozochengetedza yakawanda nguva nekukwirisa muzhizha. Tsvaga mareferensi akanaka, enda kune saiti yakavimbika uye utarise mitengo yakanaka yekuita kuti vhudzi iro rinyangarike, nekuti iwe unoda akati wandei zvikamu kuti uone mutsauko.
Laser yezvitsinga tsinga
Vanhu vazhinji vane kutenderera kwakashata vanoona maitiro avo zvakawanda uye izvi zvetsinga tsinga pamakumbo ako. Iri idambudziko rinowanzo kutibata isu vakuru isu kana kana tiri vanhu vakagara, asi zvinogona kuitika kune chero munhu, sezvo iri nyaya yekutenderera uye dzimwe nguva yakaipa nekuda kwekukonzera kwemajini. Saka tora mukana wenguva yechando kuti ubvise madandemutande aya, sezvo zvichigona kuitwa nemishonga yekurapa.
Ita masimba masimba
Kwete chete ne cardio tinowana muviri wakanaka. Izvo ndezve kuita rakasiyana uye rakabatana basa. Izvo zvakakosha kuti uve nematsananguro akasimba emakumbo atinoita masimba esimba. Ndokunge, tinoita kugwinya uye tinoita maekisesaizi atinogona kukudziridza mhasuru dzemakumbo edu. Shandisa uremu hwako kana kushandisa masimbi nemimwe midziyo. Masiketi akakwana asi iwe unogona zvakare kushandisa kusvetuka kurovedza makumbo ako.
Mimwe mitambo yakanaka
Kana iwe uchida kuti makumbo ako agare akagadzirira, pane mimwe mitambo yakanakira ivo. Tinoreva mitambo yakadai sekushambira, yaunoshandisa nayo muviri wako wese, kumhanya, iyo yaunoshandisawo iwe unopisa akawanda macalorie, kuchovha bhasikoro kana skating. Iwo mitambo maunoshandisa makumbo ako zvakanyanya uye ndosaka uchisimba uye uchiwedzera mhasuru. Usatya kuve nemhasuru yakawandisa nekuti vakadzi havakure zvakanyanya sevarume, saka usanyara kuita mhando dzese dzemitambo kuti makumbo ako aratidzike akasimba uye akaumbwa.
Bvisa chepfu
Kuti tive nemakumbo akareruka tinofanirwa kudzivirira kubva kuzvimba. Izvi zvinoitika kana vachinge vatenderera zvisina tsarukano uyezve kana mvura ikaunganidzwa mavari. Saka tinofanira ita tsika yekunwa mvura nezvinwiwa zvine diuretic kugadzirisa izvi. Kana iwe ukanwa mvura, iwe unobatsira muviri wako kubvisa huturu hwakaunganidzwa, asi chokwadi ndechekuti zvakakoshawo kuti uzvibatsire nezvinwiwa zvakadai sekusungirirwa muhondo, iyo yatinobvisa nayo zvinwiwa.
Rwisa cellulite
Cellulite pamakumbo inowanzo kuve yakajairika, asi isu tinogona kuvandudza maitiro avo. Kudya kwakanaka nemitambo zvakakosha. Asi iwe unogona zvakare kuzvibatsira nemasaji. Tenga anti-cellulite massage mafuta senge Weleda's Uye zvakare tenga makapu ekutsveta nawo ekuzora kwanyanya nzvimbo dzinonetsana. Iwe uchaona kuti ganda rinotaridzika sei zvirinani uye rinoratidzika kunge rakatsetseka.