Krisimasi iri kusvika kumagumo uye kubva kumapati ese aya, mazuva emanheru, mhemberero nemhuri uye mazuva ekuzorora, tichava nemanzwiro ekuti hangover pamwe ne kudzokera kumagariro nguva dzose. Zvakaoma kudzokera kubasa, kuchikoro, uye zuva-nezuva mushure meiyi mazororo mazhinji uye nguva dzekuzorora. Ndicho chikonzero isu tichizokupa iwe mamwe madhairekitori ekuti utakure zvirinani izvo zvinodzokera kuchimiro.
Kudzokera kuzuva nezuva hachisi chinhu chakaipa. Iine iyo kupinda kwegore idzva tichava tatoita zvisarudzo zvitsva. Asi kudzoka kune kujaira inogona kunge iri nguva yakanaka yekutanga pamusoro. Pane nzira dzekuita kuti pamakumbo pakufadze uye kunyange kutikurudzira.
Yakanaka mune yemukati hurukuro
Kuva nehurukuro yakanaka nguva yakawanda inotibatsira ona girazi hafu yakazara, sezvavanotaura. Muhupenyu zvinogara zvichikwanisika kutora zvinhu nenzira ine tariro, izvo zvinotibatsira zvakanyanya. Kunyangwe pakutanga zvichiratidzika kunge zvakapusa kuti nekufunga zvinhu zvakanaka zvese zvichachinja, chokwadi ndechekuti maitiro edu kuhupenyu ane chekuita nemagadzirisiro atinoita zvinhu uye nekupfuura nezuva redu zuva nezuva. Kuva nemufaro isarudzo yatinogona kuita zuva nezuva, saka isu tinofanirwa kufunga nezve kuva nani zvakanyanya. Izvi zvinovandudza manzwiro edu uye zvakare zvinokonzeresa uropi hwedu kuburitsa mahormone nezvinhu zvinotibatsira nekutichengeta mune hutano hwakanaka.
Chengetedza kudya
Kuchengeta chikafu chako kunogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani. Kutenda mukudya zvine hutano kugadzirisa mafungiro ako chinhu chakanaka. Deredza pasi pashuga uye chikafu chakagadzirwa inogara ichitibatsira kusimudzira uye nekuchengetedza mwero wesimba wakakwira, isina shuga spikes. Kudya kwakanaka mushure mekunyanyisa kwemazororo aya kuchatiita kuti tinzwe kuva netariro uye kuona shanduko, tisina kumirira chiitiko chengano bhikini zhizha risati rasvika.
Zvimwe zvinoshanda
Kuramba tichishingaira kunotibatsira siya usimbe shure yezororo. Kutanga kutamba mitambo, kunyangwe kana iri yekufamba chete, inogona kuve shanduko huru. Kuramba tichishingaira kunotibatsira kutanga gore nesimba rakawanda. Kunyangwe zvingaite senge zvinopesana, kuita mitambo zvinoreva kuti nekufamba kwenguva tine simba rakawanda rekutarisana nezuva nezuva, kunyanya kana zvabatanidzwa nekudya kwakanaka. Dzimwe sarudzo dzakanaka kujoina mitambo inotigarisa mune mweya wakanaka, seyoga kana Pilates.
Dzidza chimwe chinhu chitsva
Kudzokera kumuitiro nguva dzose kunoreva kudzokera kune chimwe chinhu chatinoziva zvakanaka uye icho chisisiri chinetso. Izvi zvinogona kukurudzira. Ndokusaka a nzira yakanaka yekutikurudzira Uye kubuda muitiro unonetesa iwo kudzidza chimwe chinhu chitsva. Chingave chinhu chitsva kuvandudza mune redu basa kana zvakare hobby yatinoda kukudziridza. Iyo poindi ndeyekuita chimwe chinhu chiri kunetsa kwatiri, nekuti izvi zvinotibatsira kugara takagwinya uye tichikurudzirwa zuva nezuva.
Vandudza nharaunda
Gadziridza nharaunda kuti ugamuchire gore idzva inogona kunge iri zano rakanaka. Izvo hazvisi zvekuita mabasa makuru, asi nezve kuchinja chimwe chinhu. Semuyenzaniso, wedzera zvirimwa kumba, Chinja machira eimba yekutandarira kuti ubate bata nyowani. Muhofisi isu tinogona kuita zvakafanana, kusanganisira kenduru inonhuwirira kusimudzira mamiriro ekunze. Nemaoko mashoma nemazano isu tinokwanisa kugadzirisa nekushandura nharaunda yatiri, kuitira kuti zvese zviite senge zvakasiyana uye zvitsva.