Isu tinowana mhando dzakasiyana dzemadate, iwo muchero unozvarwa kubva kumuchindwe uye ndeimwe yemiti yekare kwazvo yatinowana nhasi.
Maererano ne ngano dzechiArabhuIchi chirimwa chakagadzirwa naMwari mukati mezuva rechitanhatu rekusika, panguva imwechete iyo munhu uye nemweya wake zvakasikwa.
Muti uyu unogona kuyera kusvika pamamita makumi matatuIyo yakareba kwazvo uye yakatetepa miti. Izvo zvivakwa uye mabhenefiti emazuva ave achizivikanwa kwemakore mazhinji uye izvozvi, zviri kwauri kuti uvazive.
Muchindwe unozivikanwa sePhoenix dactylifera, iwo anowanzo kuwanikwa pakutanga mu North Africa uye Middle East kunyangwe nhasi kurimwa kwayo kwapararira kunhamba zhinji dzenyika.
Misi inogona kuisirwa mumhando dzinoverengeka, uye dzinoyerwa nekuoma kwavo: akapfava, semi-akaoma uye akaoma mazuva.
Zvichienderana nezvakasiyana uye mwaka wekukohwa, ivo vanozove erudzi rumwe kana imwe. Kukohwa kunoitika pakati paGumiguru naNdira. Saka nyatsoteerera nekuti mukati memwedzi iyoyo uchawana misi mitsva uyezve wooma kana semi-yakaoma
Hutano hunhu hwemazuva
Mazuva acho ane mukati memaminerari uye anotevera mavitamini:
- Mavhitamini: A, B1, B3, B5, B9 kana folic acid, vhitamini C uye E.
- Minerals: mhangura, calcium, iron, phosphorus, magnesium, potasium, selenium uye zinc.
- Galactans.
- Fiber.
- Glutamine
Zvese izvi zvehutano zvakakosha zvinoita kuti mazuva abatsire muviri.
Kwemagiramu zana emazuva isu tinowana anotevera maitiro.
- Makorori: 275 kcal
- Mafuta: 0,45 gr
- Mapuroteni: 1,9 gr.
- Carbohydrate: 73,51 gr.
- Fiber 7,5 gr.
- Potasium 652 mg
- Phosphorus 40 mg
- Iron 1,15 mg
- Magnesium 7 mg
- Calcium 32 mg
- Mhangura 0,28 mg
- Zincmg
- Selenium 1,9 mcg
Zvivakwa zvemazuva
Mazuva anotipa zvinhu zvikuru:
- Vanotipa simba rakawanda. Kuve wakapfuma mushuga uye makabhohaidhiretsi, ane simba kwazvo, akakodzera kutibatsira kuti tiwanezve simba mushure mekurovedza muviri. Zvakanaka kune vatambi uye vana muzera rekukura.
- Izvo zvinobatsira panguva yechando. Inovandudza iyo bronchitis, dzihwa uye zvese zviratidzo zvinoburitswa nefuruwenza, zvese zvinobata mweya wekufema.
- Ivo vanobatsira iwe kutarisa. Ivo vanovandudza kusagadzikana kwepfungwa uye kugona kuisa pfungwa. Vanogona kupedzwa pamberi pekuedzwa kana bvunzo.
- Unogona kunzvenga vanotambura nekushaya ropa nekuda kwesimbi yaro yakawanda.
- Ivo vane satiating mhedzisiro.
- Dzivisa iyo kuchengetwa kwemvura. Dzinodzivirira kuunganidzwa kwemvura mumativi uye nezvirwere zvakaita segout kana arthritis.
- Vanorwa kushushikana uye kushushikana, chikafu chinotapira uye chinonaka.
- Zvinotitadzisa kutambura kushaya hope nekuda kwekugona kwayo kugadzira melatonin mumuviri.
- Kune rimwe divi, ivo vanobatsira kudzora iyo remafuta akawandisala kudzvinyirira kweropa uye chengetedza yakanaka yekugaya system.
- Ivo vanodzora kufamba kweiyo ura, huwandu hwakawanda hwefibre hwakakwana kudzivirira dzimwe nguva kupatirwa. Vane laxative simba.
- Iwe hauzotambura nekushomeka kwesimbi anemia kana iwe ukasuma misi mukudya kwako kwezuva nezuva.
- Inoshandiswa zvakanyanya mukicheni yeiyo miriwo nekuti vanoishandisa kugadzira makeke nemabhisikiti sehwaro.
Contraindications uye matanho
Sezvawaona, misi ine mabhenefiti makuru uye kunyangwe mishonga yekurapa. Nekudaro, kunyangwe kana chiri chigadzirwa chechisikigo, isu tinofanirwa kuyeuka kuti kune zvimwe zvinopesana zvatinofanira kuteerera.
- Kana tine matambudziko ne kufutisa Hatifanirwe kushandisa chikafu ichi zvisirizvo, nekuti zvine macalorie mazhinji sezvo akapfuma mushuga uye makabhohaidhiretsi.
- Vanhu chirwere cheshuga ivo havafanirwe kushungurudza kana, muchokwadi, zviri nani kuti vadzivise kunwa kwavo.
- Kana tine dambudziko remudumbu kana remukati tinofanirwa kuve nehungwaru mukudya mazuva sezvo anogona kukonzeresa gasi, manyoka kana chirungurira chinorema.
- Chekupedzisira, zvakaonekwa uye zvakabatana kuti mazuva anogona kutikonzera isu zvakaipa migraines uye migraines.
Nguva inotevera paunoona misi mu supermarketete tarisa kwayakatangira, kunaka kwayo uye unakirwe nekutapira kuruma uko muviri wako uchakutenda nako.