Munguva mwaka wekudonha kurasikirwa nevhudzi kunoitika zvinoitika. Bvudzi rine kukura, kumira uye kudonha chikamu izvo zvakasikwa kwariri. Nekudaro, isu tinofanirwa kugara tichiziva maitiro ekuziva kana paine dambudziko rekurasikirwa nevhudzi kana kuti pazvisina kujairika. Kuchengeta vhudzi rako uye kudzivirira ndiwo matanho akanakisa kuve nevhudzi rakanaka uye rakanaka.
La kurasikirwa bvudzi mumatsutso Inotambudza vanhu vazhinji, asi chokwadi ndechekuti kazhinji kazhinji chinhu chechisikigo kuti zvichaitika hongu kana hongu. Zvisinei, zvakakodzera kuti utarise uye kutora matanho. Nekuti chakakosha pane iyi kesi ndechekuti iro bvudzi idzva rinozvarwa rinozviita nechisimba, kuenderera riine dense uye rakasimba bvudzi.
Mwaka yekudonha kana kwete
Kana bvudzi rikatanga kudonha, tinoshamisika kana iri mwaka kudonha kana kwete. Mwaka yekudonha inowanzoitika mukati megore uye kunyanya panguva yekudonha, kutanga munaGunyana. Panguva ino ndipo panogadziridzwa bvudzi kuti riite nzira yebvudzi idzva mumudzi webvudzi. Izvo zvakasikwa uye zvakafanira kuita, saka mupfungwa iyi hatifanirwe kunetseka. Nekudaro, isu tinofanirwa kucherechedza kana kudonha kuchiitika chete panguva yakati uye titarise kuti bvudzi refu kana diki rinodonha. Kana vhudzi richiri kukura rikawa, chingave chiratidzo chekuti vhudzi rakaneta. Izvo zvakakoshawo kuti uone kana bvudzi riri kukura, kana bvudzi diki uye idzva riri kubuda nechisimba, izvo zvinoratidza kuti ndizvo zvakajairika maitiro.
Chengetedza kudya kwako
Kuti bvudzi idzva rinozozvarwa riine simba uye riine hutano, tinofanira kupfeka kudya kune hutano uye kwakaringana. Izvo zvakakosha kutora ese marudzi ese emavitamini uye zvinovaka muviri zvinotibatsira kuvandudza kudya kwedu. Kana isu tisina chokwadi kana hutano hwedu hwakatambura nekudya kwakashata, zvinogara zvichikwanisika kuongorora pamwe nekuongororwa kweropa kwakakwana kwatinogona kuona kana hutano hwedu hwakakwana. Kupererwa neropa kunogona kuve chikonzero chakanangana chekurasikirwa nevhudzi, nekudaro kukosha kwegore rino kutarisa-kuona mamiriro ehutano atinawo.
Zvibatsire nema supplements
Kana iwe uchida kuti bvudzi rikure riine hutano uye rakasimba zvinogara zvichikwanisika kutsigira iyo kuwedzera kudyisa. Zvekuwedzera zvakagadzirirwa kusimbisa bvudzi zvine zvakasarudzika zvinovaka muviri zvine hutano kukura bvudzi. Nekudaro, kana isu tisina kana kushomeka mune kwedu kudya, izvi zvinowedzera hazvizoite chero shanduko, saka iwe unongofanira kuzvitora kana zvichidikanwa.
Dzivisa kunetseka
Dzimwe nguva kurasikirwa nevhudzi hakunei nechikafu chisina kunaka kana mwaka. Tinogona kunge takatombove nazvo zvinhu zvakasiyana-siyana zvinoshanda kutungamira mukurasa bvudzi. Kushungurudzika ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kukutapura, uye zvinoitika kuti muvanhu vazhinji ndicho chikonzero chikuru nei bvudzi richidonha uye risingakure sezvarinofanira. Ndosaka zvichikosha kuti tirege kunetseka muhupenyu hwedu hwezuva nezuva. Ichokwadi kuti kune mamiriro ezvinhu atisingakwanise kudzora uye anotishungurudza, asi tinofanira kudzidzisa kufunga kwakanaka kuti izvi zvisatikanganisa zvakanyanya. Kuzviudza zuva rega rega zvese zviri kufamba mushe muhupenyu hwedu uye zvese zvatinofanirwa kutenda chinhu chinotibatsira kuva vakanyanya kunaka. Uye zvakare, iwe unogona kugara uchijaidza mitambo inotibatsira kubvisa kushushikana, kubva pakufamba kwehafu yeawa zuva rega rega kuita yoga, kugwinya kana kumhanya.