Chiropa inhengo inokosha zvikuru yegadziriro yezvokudya. Iyo inonyanya kuita basa rekuchenesa muviri uye nekudaro, zvakakosha kuuchengeta nekuuchengeta wakasimba kuti ugone. zadzisa mabasa ayo semuviri wese. Zvimwe zvekudya uye zvigadzirwa zvechikafu zvakashata kune chiropa, nenzira imwechete iyo kune zvimwe zvinodzivirira.
Izvo zvigadzirwa zvisingafadze muviri zvachose, kunyanya chiropa, ndezviya zvinopedza simba, sezvinwiwa zvinodhaka. Muchiitiko ichi, hazvisi zvekubvisa zvachose zvinhu zvose zvisina kusimba, kunyange kana iwe uchida kuva nehupenyu hune hutano, zviri nani kudzivisa zvigadzirwa zvisingapa chero chinhu chakanaka. Zvisinei, kana iwe ukaunza zvimwe zvezvakanakisa zvekudya zvechiropa mukudya kwako, unenge uchidzivirira utano hwako munzira dzose.
Ndeapi mabasa echiropa
Chiropa chine basa rakakosha mukudya. Nhengo iyi ine basa rekugadzira bile, inova chinhu chinobatsira muviri kutora mafuta. Biri iri rinochengetwa mugallbladder uye rinoramba ririmo kusvika muviri warida. Chii chimwe, chiropa chinoburitsa chinhu chinobatsira kumisa maasidhi yemudumbu. Pakati pemamwe mabasa akadai sekutora chikafu kubva muchikafu panguva digestion process kana kuchengetedza shuga kuti ipe simba kumuviri.
Chokwadi wakamboita kana kunzwa nezve detox kudya. Zvauri kuedza kuwana nemhando iyi yekudya ndeye detoxify the body of overseed. Ndizvo chaizvo zvinoita chiropa, kuchenesa muviri kubvisa zvose zvisingabatsiri uye zvinokuvadza. Uye kuti depurative system kana chiropa chikwanise kubvisa chepfu nemazvo, zvakakosha kuti uzvichengetedze nemazvo.
Chikafu chechiropa
Nzira yakanakisisa yekudzivirira chiropa, pamwe chete nedzimwe nhengo dzemuviri wekudya, ndeyokutora mararamiro ane hutano. Chinhu chekutanga kudzima kana kuderedza kushandiswa kwedoro nefodya. Zvadaro kurovedza muviri kunobatsira kuchengetedza muviri kune hutano munzira dzose. Pakupedzisira uye sechinhu chikuru, tevera kudya kunovaka muviri kunosanganisira izvi zvekudya.
- Artichokes: nekuda kwekubatsira kukuru kwefiber, antioxidants uye zvinhu zvinovava, artichokes inofambisa kugaya uye inobatsira chiropa kuchenesa muviri.
- Asparagus: yakanyanya diuretic, izere nefiber uye zvicherwa zvakadai sesulfure, iyo inobatsira kubvisa chepfu kuburikidza neweti.
- Oats: inokurudzirwa zvakanyanya kune yayo yakawanda zvivakwa, kusanganisira yakakwira fiber yemukati. Kune rumwe rutivi, oatmeal inoderedza kunyura kwemafuta uye inovandudza intestinal kufambisa.
- Turnip: muriwo uyu wakapfuma mumvura nemamineral salts, unobatsira pakucheneswa kwemuviri nekuburitsa chepfu kubva pachiropa neitsvo.
- NhokweNyemba dzinobatsirawo zvikuru pachiropa. Muchiitiko ichi, chickpeas inonyanya kubatsira kuvonga kune yakakosha mafuta acids yaainayo.
- Cucumber: chikafu ichi chakapfuma mumvura nemamineral salts, izvo zvinofarira kubviswa kwehupfu. Mukuwedzera, yakaderera zvikuru mumakoriyori uye izvo zvinoita kuti ive chikafu chakakosha mune chero chikafu chine utano.
- Lettuce: izere nemvura, mavhitaminzi, zvicherwa uye zvinovaka muviri zvakakosha pakushanda zvakanaka kwemuviri. Lettuce inonatsa uye yakakosha mumhando ipi neipi yekudya, saka haufanirwe kupotsa ndiro yesaladhi ine lettuce pakudya.
- Maapulo: michero yose muhuwandu hwakanaka kune digestive system, asi maapuro kunyanya ane hutano hwakanaka uye anodiwa kune chiropa. Izvi ndezvokuti apuro inobatsira kuderedza kuwanda kwemafuta, izvo zvinoderedza kushanda kwechiropa.
Pamusoro peizvi, zvimwe zvekudya zvakawanda zvine hutano kumuviri uye kunyanya chiropa. Nhengo iyi yakakosha zvekuti inotibatsira kubvisa chepfu uye kuchengetedza muviri usina zvinhu inokuvadza, inokodzera kutarisirwa kwakanaka nedziviriro. Idya chikafu ichi nguva nenguva uye unenge uchitarisira muviri wako sezvaunofanirwa.