Tinogara tichinzwa izvozvo unofanirwa kutungamira mararamiro ane hutano asi dzimwe nguva hatisi kunyatsojekesa kuti izvi zvinorevei. Muchokwadi, kune akasiyana mazano nezve izvo zvinogona kana zvisingagone kuve hutano. Kune avo vanoita maekisesaizi zuva nezuva, vamwe vanosarudza kusadya nyama kana kudzinga shuga uye kune avo vanoda kutsvaga chiyero.
La fomula kana iyo yegoridhe mitemo yehupenyu hutano kune zvakawanda, sezvo zvisiri zvekungoita chinhu chimwe chete, asi ndezvekubatanidza chimiro chese mutsika dzezuva nezuva, chimwe chinhu chinotora nguva. Asi pasina kupokana hatigone kukanganwa zvese zvinogona kutibatsira kuvandudza hupenyu hwedu uye hutano hwedu.
Tisu izvo zvatinodya
Chinhu chekutanga chatinofanira kuita pasina mubvunzo kuongorora izvo zvine hutano mukudya kwedu. Isu tese tine zano rakaomarara, kunyangwe mazano achisiyana nezve izvo zvine hutano uye zvisina. Pfungwa huru ndeyekudzinga kana kumboderedza zvinhu zvakaita seshuga kana zvakawandisa makabhohaidhiretsi anoita kuti tiwedzere uremu Iyo mafuta akaguta zvakare idambudziko hombe yehutano hwemwoyo, saka isu tinofanirwa kuenzanisa zvakanyanya navo. Muzhinji, pfungwa inotanga kubva pakudya chikafu chiri chechisikigo asi icho chinotipawo zvinovaka muviri zvakaita semichero, miriwo, nyemba, nyama dzakaonda, hove kana nzungu. Mukati meizvi isu tinofanirwa kugadzira chiyero, nekuti zvese zvakawandisa zvakashata uyezve zvinotarisisa pamararamiro edu uye hutano hwedu, nekuti kune vanhu vane chikafu chakaganhurirwa nekuda kwehutachiona kana kusashivirira. Muchidimbu, zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba wezvehutano kuti atitungamirire.
Kuita muviri
Senge zvese kurovedza muviri kunofanirwa kuve kwakasiyana uye nenzira chaiyo. Zvakawanda zvinogona zvakare kukonzera kurasikirwa kwemvura kana kunyange kukuvara. Saka zvinokurudzirwa kuti tizviite nenzira ine mwero. Iwe unofanirwa kuita mutambo wakanakira iwe, asi zvakakoshawo kusiyanisa moyo wako nesimba. Kana tichichinja mitambo tiri kumanikidza muviri kuti uvandudze, saka zvakanaka kuti unakidzwe nedzidziso dzakasiyana siyana, kwete kugara uchiita zvakafanana, nekuti muviri unozvijairira.
Remekedza zororo
Mune mhando yehupenyu hwatinotungamira nhasi panoratidzika kunge pasina nzvimbo yekuzorora. Pane zvinhu zvakawandisa zvekuita kunyanya kukurudzira uye izvo zvinoita kuti zororo redu riwedzere. Mhedzisiro ndeyekuti kana tikazorora zvakanyanya hatipe nzvimbo yekuti muviri upore, zvekuti tinenge takaneta uye takamanikidzwa. Tinofanira kubvisa zvinovhiringidza panguva yekuzorora uye tinofanirwa zvakare kugadzira nharaunda yakanaka yazvo, isina nhare kana terevhizheni uye nenzvimbo yakadzikama isina ruzha. Kuzorora kwemhando yepamusoro kunovandudza hutano hwedu.
Usatakurwe nekutambudzika
Kushungurudzika ndechimwe chezvinhu zvinogona kuomesa hupenyu zvakanyanya nekuti zvine zvakawanda zvinokanganisa pahutano hwedu. Iyo kushungurudzika kunogona kuuya kubva kunzvimbo zhinji, kubva kumhuri kuenda kubasa, saka chinhu chekutanga kuita kuzviziva. Vanhu vasina kushushikana, havangorarame kwenguva yakareba chete, asi zvakare vanorarama zvirinani uye vane immune system yakasimba, saka vanowanzo kurwara zvishoma. Saka iwe unofanirwa kutsaurira nguva dzezuva kuti uwane runyararo rwemukati.
Dzidza kufara
Hapana chinhu chingatibatsire zvakanyanya kuve nechitambo che hupenyu hwakanaka kuti ufare. Manzwiro ane mhedzisiro yakanangana nehutano hwedu, saka zvakakosha kuti tizive kuti isu tinofanirwa kufara, pano uye ikozvino.