ari infusions Ivo vakakwana kuzorora, ivo vanobatsira kuenzanisa iyo system yenjodzi munguva yekushushikana, kushushikana kana kushaya hope. Kana iwe uchida infusions, izvi zvakakwana kuitira kuti ugone kuzorora nenzira yakapfava uye inonaka.
Parizvino tiri kurarama mumamiriro ekugara tichinetseka, isu tiri pakati pehosha yepasi rose inokonzerwa nehutachiona hweCovid-19 uye hwakatibata isu tese neimwe nzira. Naizvozvo, isu tinotenda zviri nyore kuti iwe uzive kuti ndeapi akanakisa infusions aunofanirwa kuve nawo mune yako pantry yekuzorora.
Kuwedzeredza kwekusimudzira zuva nezuva, uye pamusoro pazvose, kana iwe uchigara muguta hombe, zvinoita kuti kunetseka kwedu kuve kurongeka kwezuva. Infusions inogara yakanaka kuwana nguva yedu yekuzorora.
Kune ma tii ekuzorora mune akasiyana mamiriro, mamwe anouya anobatsira kana tapfuura nguva inonetsa uye zvirinani kudzivirira kunetseka kwezuva rese. Zvimwe zvinoshandiswa usati warara uye zvimwe kuzorora zvakakwana.
Aya infusions akakwana kuzorora, kunyangwe isu tiri kuva nezuva rakaoma kwazvo. Izvo zvinogadzirwa kubva kune zvakasikwa zvigadzirwa izvo zvinowanzove zvisina kana anenge asina mhedzisiro mhedzisiro. Kunyangwe zvichitsamira pakuti kana isu tine chirwere chisingaperi, isu tinofanirwa kuziva mushe ndeupi mushonga watinofanira kurasa.
Kushungurudzika muzuva redu kusvika nhasi
Nhasi hupenyu hunotiisa munzvimbo dzinonetsa, dzvinyiriro nematambudziko izvo zvinoita kuti zvese zviwedzere kuomesa uye kukanganisa hutano hwedu. Iko kune hukama pakati pekunetseka mamiriro uye mamiriro etsinga system, zvemwoyo uye immune. Tsinga uye kushushikana matambudziko anokonzerwa nehupenyu hunonetsa.
Iyo mhedzisiro mhedzisiro yekushushikana senge neBP, chirwere cheshuga 2 kana tension migraines, Izvo zvinogona zvakare kutungamira kumatambudziko ehutano hwepfungwa. Kuderedza zviratidzo zvatinonzwa, tinofanira kuita zvinotevera:
- Tinofanira kudya zvine hutano uye zvine mwero.
- Iwe unofanirwa kutora tsika uye nemararamiro ane hutano.
- Kunge nzvenga zvinonakidza, sefodya kana kofi.
- Tiza kubva wakagara mararamiro, unofanirwa kufamba uye kufamba kamwe chete kamwe pazuva.
Aya ndiwo akanakisa infusions ekuzorora
Sezvatakataura, kune dzakasiyana mhando dzezviputi kuti uzorodze muviri wedu. Kwese infusions kunounza runyararo, zvisinei, kutya kana kushushikana hakuratidzwe nenzira imwecheteyo. Dzimwe nguva zvinounza sekushushikana, dzimwe nguva semigraine, kushaya hope, nezvimwe.
Kuzorodza infusions kunogona kuve kwemhando dzinoverengeka:
- Kurara infusions: Ivo vanotibatsira kurwisa kushaya hope, ivo vanobatsira pakuve neiri nani, mhando uye nehope huru.
- Infusions yekuzvidya mwoyo: Izvi zvinotibatsira kudzikisira nguva dzekunetseka zvakanyanya, senge dambudziko kubasa kana kusagadzikana kwepfungwa. Aya infusions anotidzikamisa uye anewo antioxidants.
- Infusions iyo inoderedza BP. BP yakanangana nemhepo. Nguva zhinji inosimudzirwa nekushushikana, uye izvo zvinokonzeresa kushushikana. Ne infusion zvinokwanisika kubatsira kuzvidzora.
- Infusions kudzikamisa musoro: Chekupedzisira, kana iwe uchirwara nemusoro, iwe unganzwa akawanda anogumbura migraines uye kutemwa nemusoro, uye kumwe infusions kunotibatsira kurwisa izvi zvinokuvadza.
Infusions iyo iwe yaunofanirwa kuziva kuzorora
Valerian chirimwa chinotibatsira kudzora manzwiro edu, uye kurwisa kushushikana uye kushaya hope. Icho chirimwa chiri nyore kwazvo kuwana uye chakanakira avo vanotambura nekushaya hope. Iyo inovandudza hunhu hwekurara uye inoderedza kushushikana pamuviri.
Iyo infusion inogadzirirwa nemashizha, mudzi kana zvese zviri zviviri. Isa chipunu mukapu yemvura, chirega chizorore maminetsi mashanu usati wainwa. Kana yakawanda yakawanda ikashandiswa, inogona kuva chepfu, saka zviri nyore kuti uwane nguva dzekuzorora kubva pamuti uyu.
Pasuru muruva
Icho chimwe cheiyo infusions inofanirwa kuzorora, iyo shungu Iyo inozivikanwa zvakare se "passionflower" uye inoshandiswa kugadzirisa zvikamu zvekushushikana uye kutya. Icho simiti ine simba kwazvo isingatombofaniri kusanganiswa nezvimwe zvidzora.
Iyo zvakare ine analgesic mhedzisiro, inowanzo kuburitsa imwe euphoria, nekudaro, inoshandiswa mune zviitiko umo munhu anotambura nekushushikana. Iyo infusion inogadzirirwa nekudururira supuni yemuti uyu mukapu yemvura inodzika, rega izorore uye inwe gare gare.
elavender
Ichi chirimwa chakanakira kudzivirira migraine marwadzo, zvinotibatsira kuzorora uye kudzora iwo iwo marwadzo emusoro. Ndiwo mushonga unorapa une zvivakwa zvinonakidza, mukuwedzera, inoburitsa kunhuwirira kwakanaka kwazvo. Iine zvinopfuura zvikamu zana nemakumi mashanu zvinoshanda, izvo zvinobatsira kune tsinga.
Nzira yakanakisa yekugadzirira iyi infusion ndeyokubika mukombe wemvura, wedzera chipunu chemaruva elavender, painenge ichivira. Dhavhara uye rega imire maminetsi makumi maviri. Wobva waisefa wobva wawedzera kiyipuni yeanotapira yaunoda zvakanyanya uye madonhwe mashoma emononi.
Iwe unogona kutora izvi kumisikidzwa katatu pazuva pazuva kwevhiki. Zorora vhiki uye iwe unogona kudzokorora kutenderera.
Chamomile
Chamomile ine masimba makuru. Inhaling chamomile mafuta mhute yakaratidzirwa kudzikisa mahormone ane hukama. Chamomile tii kana infusion ndeimwe yemishonga inozivikanwa kudzora tsinga nekuti zvivakwa zvacho zvinoita kuti zororo mumuviri.
Isu tinosimbisa zvinotevera mabhenefiti:
- Ivo vanobatsira kudzikamisa iyo kushushikana uye kushushikana.
- Inofarira kuyananiswa kwe kurota
- Kuvandudza yedu kugaya.
- Iyo ine simba anti-kuzvimba.
Inokurudzirwa kutora infusion ye chamomile usati warara. Unogona kunwa makapu matatu pazuva uye zvakawandisa zvinofanirwa kudzivirirwa. Iyo yakanaka ndeye kutora masango uye echisikirwo chamomile.
Tila
Linden infusions akakwana kudzivirira matunhu edu ekutya uye kunetseka. Pakati pezvivakwa zvatinojekesa linden kune hutano hwedu ndeizvi:
- Muridzi a kunyaradza uye anxiolytic maitiro.
- Zvinotibatsira kuti tirare.
- Inotonga yedu neBP.
Kana iwe uchida kugadzirisa kunetsekana, kana iwe uchinzwa, iwe unogona kutora maviri kana matatu makapu eLinden pazuva. Nenzira imwechete iyo chamomile iri nani kuitora yakasikwa uye yemusango kuti ive nechokwadi chekubatsira kwayo.