Makore mashoma apfuura paive nefenisha yekuchenesa uye munhu wese aida kuwana tanhi chero zvodii uye chero nemutengo. Zvisinei, zvese izvi zvinoita ndezvekuti makore eganda, mavara anoonekwa uye isu zvakare tine akawanda mavhoti ekuti titore gomarara reganda. Pane hunyengeri hwekumhanyisa zvishoma nekukurumidza, asi iwe nguva dzose unofanirwa kuisa hutano uye ganda kutarisirwa pakutanga.
Zhizha rakatenderedza kona uye isu tinofanirwa ganda redu rakagadzirira kugamuchira mwaranzi yezuva. Nezve izvo, iwe unofanirwa kufunga nezve zvishoma zvinhu uye zvimwe zvidiki zvidiki izvo zvinogona kutibatsira isu kunatsiridza yedu tan kana zhizha rasvika.
Ganda rakagadzirirwa: exfoliate uye hydrate
Ganda mune yakanaka mamiriro rinogona kusakwanise kukurumidza kukurumidza, asi rinogona kuwana rakareba uye rakanaka tan. saka hongu isu tiri kufunga yakanaka yakanaka yenguva refu, isu tinofanirwa kutevedzera aya marongero. Iwe unofanirwa kuburitsa muviri kamwe kamwe pasvondo nechinhu chakasarudzika kana nechikwama chakagadzirwa chinogona kugadzirwa neshuga nemafuta emaorivhi. Kuisa mvura kwakakosha kune ganda rine hutano, saka rinofanirwa kuve zuva nezuva. Rangarira kuti hydrated ganda rinowanikwawo kubva mukati, kunwa rinenge litita nehafu yemvura pazuva.
kudyisa
Kana zvasvika pakutsvukisa, melanin uye mamiriro eganda anouya mukutamba, izvo pasina mubvunzo zvine chekuita nechikafu chedu. Iyo melanin inogona kumisikidzwa ne izvo zvekudya zvakapfuma mu beta carotene, mavitamini A, B, C, uye E uye akawanda antioxidants. Beta-carotene inowanikwa mumakarotsi, madomasi, sipinashi, broccoli, chard, manhanga, mango, kana papaya. Mavhitamini anogona kuwanikwa mumichero kana nzungu. Chikafu chakapfuma muOmega 3, senge salmon, uye mapuroteni anofanirwa kuverengerwa, nekuti iwo ane basa rekuchengetedza ganda richitaridzika zvakanaka, kusimba kwaro uye hutano. Kudya kwakashata kunoonekwa nekukurumidza paganda.
Zvizoro zvekutsvukisa
Imwe yemanyepo anoshandiswa nevanhu vanoona zvichinetsa kuwana brown ndeye shandisa zvipoda pakusukisa. Chaizvoizvo isu tiri kutaura nezve kusimbisa matehwe enhancers, ayo asingatombofanirwe kushandiswa ega, asi nekudzivirirwa nezuva. Nutricosmetics inotonyanya kubatsira mupfungwa iyi, nekuti inotipa cocktail yemavhitamini uye zvinhu zvatinoda kuti tiwane ruvara rwakanaka. Pakati pezvikamu zvaro zvinowanzoita vhitamini C, ye collagen, lycopene, vhitamini E kana antioxidants senge resveratrol.
Nguva dzose kudzivirira
Kunyangwe tichishandisa zvese zvinyengeri zvatava nazvo, kubva pakuvheneka tanha zvinowedzera kusvika pakudya makarotsi mwedzi zuva risati rasvika, chokwadi chikuru ndechekuti hatifanire kuregeredza kudzivirira kwezuva. Izvo hazvishande kurega ganda richitsvuka nekuti zvobva zvatora ruvara, kana kushandisa yakaderera yekudzivirira chinhu kuti iite tan nekukurumidza. Tinofanira kuenderana nerudzi rweganda ratinaro uye nekuridzivirira sezvariri. Ichokwadi zvakare kuti zvisinei nekuti tinoita zvakadii, kana isu tiri vachena, brunet yedu haingapfuure mamwe matoni egoridhe, hatife takave neganda rakasviba senge revanhu vanotova neruvara neimwe toni. Ndosaka tichifanira kutsvaga zvinangwa zvinoenderana nezvatinazvo uye tigoziva kuti pamusoro pezvose, ganda rakanaka nderimwe rakagwinya, rinojeka uye mune zviratidzo zvekubuda kwezuva, zvakaita semavara kana kuunyana, zvakadzivirirwa.