Nhasi isu hatina hanya chete nezvekuve nemuviri wakanaka, asiwo hutano. Mazuva ese isu tinozviburitsa pachedu kune dzakawanda chepfu, iyo inogona kuunganidzwa mumuviri. Kudya kunoitika nenzira dzakawanda dzemakemikari uye zvese zvinowedzera kana zvasvika pakudzikisa hutano hwedu nesimba. Ndosaka paine zvimwe zvinhu zvatingaite kuti tibvise chepfu uye tinzwe tichishingaira uye tichireruka.
Zvakadini bvisa muchetura inofanirwa kuitwa pamatanho akati wandei. Kwete chete isu tinofanirwa kutarisira kudya kwedu, asi isu tinokwanisa zvakare kushandisa kurovedza muviri kwazviri. Pakupedzisira, ndezvekudzinga izvo zvatisingade mumuviri wedu kuti tinzwe zvirinani.
Tanga zuva nemvura yemonimu
Lemon chikafu chine alkaline, icho zviyero zvePH mumuviri. Kunyangwe isu tiine pfungwa yekuti iine acidic, ichi ndicho chete chinwiwa chayo. Icho chikafu chakaringana kunatsa chiropa uye kubvisa chepfu. Iyo yakanaka ndeyekutora mugirazi inodziya pane isina chinhu mudumbu. Unofanira kusvina ndimu wosanganisa nemvura. Ichokwadi kuti iko kunhuhwidza kunogona kuve kwakasimba pakutanga, saka kuti ujaire kwazviri unogona kuwedzera shizha remindi kana kutapira kwechisikigo.
Sarudza zvekudya zvakasikwa uye zvakasikwa
Izvo zvinoitwa kuchikafu kuchichengetedza kwenguva yakareba uye kukura nekukurumidza uye kwete kurwisa tupukanana kemisiti. Chinhu chakanakira muviri wedu ndechekuti chikafu chatinodya ndicho zvakasikwa uye zvakasikwa sezvinobvira, kuona kuti havana kuiswa pasi pemakemikari maitiro uye zvinhu zvinosara mumuviri wedu. Uye zvakare, mukudya kwedu tinofanirwa kudzinga izvo zvikafu zvakagadziriswa. Kubva pasita kune chikafu chakagadzirwa. Tinofanira kutanga kubva pahwaro hwekuti kana ikasawanikwa muchisikigo, zvirinani kusaidya.
Inwa mvura yakawanda uye zvinwiwa
Imwe nzira yekuchenesa muviri wedu ndeye kunwa mvura yakawanda, iyo inotakura chepfu kuburikidza neweti. Panguva yemasikati tinofanirwa kunwa anenge marita maviri emvura uye titore michero yakaita sevise, pamwe nemajusi echisikirwo nekumukiswa Mimwe yeiyo infusions zvakare ine diuretic athari, izvo zvinoita kuti zvive nyore kubvisa zvinwiwa, senge bhizairesi kana girini tii. Neye infusions isu tichafadzwawo zvakasiyana zvivakwa uye hazvipe macalorie kana isu tisingawedzere shuga.
Izvo zvinokwanisika kutsiva chimwe chikafu kune a vakapfuma zvakasikwa smoothie yakagadzirwa nezvikafu zvinotibatsira kunatsa. Leek, karoti, chinanazi kana chard ndiwo mamwe mazano ekugadzira yekutanga smoothie izere nemidziyo uye iine mashoma macalorie.
Ita kurovedza muviri
Nekurovedza muviri zvakare bvisa chepfu kubudikidza ziya. Kunyangwe iwe usingafanire kudikitira zvakanyanya, sezvo izvi zvingangotungamira mukushaya mvura, ndiyo nzira yakanaka yekubvisa chepfu zuva nezuva. Paunenge uchiita kurovedza muviri, iwe unofanirwa kusviba nemvura, kuitira kuti muviri usiye chepfu parutivi pasina kupera mvura. Kune mitambo inogona kutibatsira kunyanya kubvisa chepfu. Iko kune fomu yeyoga inoitwa mune sauna-senge nharaunda, semuenzaniso.
Kudya kwakakwana kubvisa chepfu
Kunyangwe iyo chikafu chechisikigo chinochengeta muviri wedu uine hutanoKana, icho chokwadi ndechekuti kune zvakasarudzika zvekudya zvinotibatsira zvakanyanya kusiya izvo zvine chepfu kumashure. Imwe yadzo turmeric, chiIndia chinonhuwira chine zviwanikwa zvikuru. Inobatsira kubvisa kuzvimba munyama uye nemitezo yemuviri, izvo zvinopa kugara zvakanaka. Kune rimwe divi, macherries anogona kudzivirira uku kuzvimba mumuviri, saka tinogonawo kuvawedzera pane zvatinodya.