Hukama hutsva hwehukama hunogona kukanganisa maitiro ese ehupenyu hwako. uye kukonzera kwakasiyana-siyana kusingafadzi pfungwa uye manzwiro kwazvinofanira kuve neimwe nzira. Hukama hutsva hunofanira kuuya nekunakidzwa, kushuva, uye mapururu mudumbu, iko kunzwa kusiri kwechokwadi kwekuyangarara pamusoro pezvinetso zvese uye kuve wakashongedzerwa nesimba rekukunda chipingamupinyi chekupedzisira munzira.
Nekudaro, iwe paunotanga kunzwa sekunge iwe unoda kurutsa mapurugufuru uye iwe uine isinganzwisisike inonyura kunzwa mugomba redumbu rako, chimwe chinhu chakanganisika. Kunzwa kushoma kwekushushikana, kusava nechokwadi, uye kutya pakutanga kwehukama hutsva zvakajairika. Mushure mezvose, iwe hauzive kuti zvinhu zvichaguma kupi uye haugone kudzora mhedzisiro.
Aya ndiwo manzwiro chaiwo paunenge uchisangana nehupenyu hutsva zviitiko: hukama hutsva, shanduko yebasa, kutamisirwa kune rimwe guta kana chikamu chenyika, nhumbu isingatarisirwe, bhizinesi dhiri, Chaizvoizvo chero chinhu chinoda kuti iwe ubve kunze kwenzvimbo yako yekunyaradza.
Kana iri iyo mhando yekuzvidya mwoyo iwe yaunonzwa muhukama hutsva, zvakanaka. Izvi zvichaitika kana iwe ukangotanga kujairana neshanduko uye nemamiriro matsva.
Nderupi rudzi rwefunganyo rwunokonzera kunetseka?
Iwe unosangana neapi eanotevera matambudziko kana iwe wave kuda kupinda muhukama hutsva kana kuti watove muhukama hutsva?
- Mwoyo palpitations
- Irrational kutya kurasikirwa
- Kunzwisiswa kusanzwisisika kwekusuwa tariro
- Iwe haunzwisise kuti nei mumwe munhu achikuda
- Kusavimba
- Kutadza kurara
- Mifungo yakaipa
- Unoratidza kutsamira
- Iwe unoda kuve nemunhu iyeye sekondi yega yega uye unozoguma waunza kunetsana
- Iwe unova unodzora uye unobata
- Iwe unonyanyotarisa kune zvese
Hapana chimwe cheizvi zvinhu chinokuita iwe munhu akaipa kana mumwe munhu asina munhu waanofanira kuve nehukama naye. Zvinongoreva kuti iwe wakwanisa kuona kuti manzwiro aya ndeapi uye kana iwe uchinge waziva zvinoitika, unofanira kupindura kuti sei uye maitiro ekuzvigadzirisa kuti uenderere mberi uye uve yakanakisa vhezheni yako.
Chii chingaite kuti unzwe kunetseka muhukama hutsva?
Inoshumira:
- Kana iwe wave usina kuroora kwekanguva, kupinda muhukama hutsva kunogona kukonzera imwe nhanho yekuzvidya mwoyo.
- Kana iwe ukabatirira pane ndangariro dzemunhu iyeye akakurwadzisa uye zvakakutora zvachose kuti uise moyo wako wakaputsika pamwe chete, iwe unozopedzisira watanga kuzviita muhukama hutsva uye unetseke.
- Iwe une yakaderera yekuzviremekedza nyaya. Iwe haufunge kuti iwe unokwana zvakakwana kuve muhukama nemumwe munhu, saka unovanza zvikamu zvako. Pakupedzisira, kutya kwekutsvaga kuchatanga kusimudza kushushikana kwako.
- Stereotyping iyo yakazara genre mune yakashata mwenje zvichibva pane zvawakaverenga, shamwari dzako 'zviitiko, kana izvo iwe zvawakaona mune bhaisikopo. Zvisinei nezve zvese izvo, munhu wese achiri munhu uye iwe unofanirwa kusvika kune hukama hutsva neruzivo irworwo uye uzive munhu wacho kuti ndiani. Kana iwe uchitarisira kuti chimwe chinhu chiitike zvichibva pane stereotype, iwe unonetseka uye kubvunza zvese kana zvisiri kuenda "senguva dzose."
- Iwe unoratidzira zvaunonzwa kubva kuhukama husina kunaka hwemhuri munguva yakapfuura ichikura.
- Iwe une kuzvipira phobia, kunyangwe iri yekuzviziva iwe kana kusaziva. Nekuda kweizvozvo, iwe unosarudza zvese, kuyedza kutsvaga mhosva, chii chakashata uye nei uyu munhu wausinganyatso kuziva asiri iye akakukodzera.
- Iwe unobvumidza vanhu vasina kunaka kusimbisa zvisaririra uye zvakashata zviitiko kuratidza kuti mhedzisiro yehukama hwako hutsva haizove yakasiyana.
Ukasaita kuti zvinhu izvi zviitwe, zvinokanganisa kuvimba, kubatana, uye kutaurirana muhukama uye kugadzira kusawirirana pakati pako. Mumwe ane moyo murefu ane hanya anogona kuyedza kuona kuti chii chakashata, asi muhukama hutsva, mumwe wako anogona kutiza.
Chero zvazvingaitika, iri ndiro dambudziko rako kugadzirisa. Unogona kutaura nemumwe wako nezvazvo, asi haufanire kuisa mutoro wekuzvifungidzira pamapfudzi eumwe wako. Izvi hazviitiki uye zvinokanganisa hukama.