La chitubu chave kuda kusvika uye isu tatoona shanduko yemamiriro ekunze uye mazuva akarebesa. Ukatarisa kuunganidzwa muzvitoro, mavara nembatya zvave kutochinja, saka yave nguva yekuratidza makumbo edu zvakare nekuisa parutivi masokisi atakashandisa munguva yechando. Ndokusaka tichifanira kuvachengeta zvakanyanya sezvinobvira zvakare.
El kutarisirwa kwemakumbo kunofukidza mapoinzi mazhinji izvo zvinogona kupokana. Kubva pakutenderera kusvika pakuisa wax, flaccidity kana cellulite. Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kuitwa kugadzirisa kutaridzika kwemakumbo edu usati wavaratidza nemwaka mutsva wechirimo.
Shandisa kukwesha pamakumbo ako
El kukwesha muviri inhanho inodiwa kuti uve neganda rakakwana gore rese. Uye zvakare, zvakakosha patinotanga kupisa zuva nekuti ipapo chete ndipo patichava yunifomu uye inogara kwenguva refu tan, sezvo tichabvisa masero akafa. Mumakumbo, exfoliation inotibatsirawo kunatsiridza kutenderera uye kubvisa mapundu nemamwe matambudziko. Ganda rinenge rakapfava chose. Izvi zvinobatsira zvakare kuvandudza kutaridzika kweganda uye kurwisa mamwe matambudziko senge cellulite nekuda kwemasaji atinoita. Iwe unogona kushandisa exfoliating kukwesha kamwe chete pasvondo nekunyoroja kukwiza makumbo ako kumusoro mushawa. Iwe unozoona mutsauko pasina nguva.
Ita maekisesaizi akatarisana nemakumbo
Kwete chete kurovedza muviri kweaerobic kwakakosha, kunyangwe izvi inovandudza iyo yemoyo system uye inotibatsira kudzikisa huremu. Kurema kurovedza muviri kuwedzera mhasuru dzedu kwakakoshawo uye zvinoratidzwa kuti kana isu tichivandudza tsandanyama dzedu tinopisa zvakare macalorie ekuzorora. Masiketi kurovedza kwakanaka kwemakumbo, asi iwe unogona kuita vamwe vane zviyereso uye mabhandi erabha kunatsiridza nzvimbo ino. Izvi zvinobatsira iwe kuti uwedzere kutsanangurwa makumbo uye kudzivirira kuregera kubva pavari. Kune zvakare mimwe mitambo yakakwana yekudzidzira nzvimbo ino, sekumhanya, kuchovha bhasikoro kana kukwirisa.
Inoita kutenderera
La kutenderera ndiyo imwe pfungwa yekutarisa mumakumbo, nekuti kutenderera kwakashata kunokonzera kuti varicose veins uye spider veins zvioneke. Uye zvakare, kutenderera kwakanaka kunobatsira kudzora cellulite uye kudurura makumbo. Mutambo ndechimwe chezvinhu izvo zvinovandudza kutenderera kwedu, asi kune dzimwe nzira sezvo isu tichigona kuisa makumbo edu kumusoro kana kuita kumusoro kukwiza muviri. Mvura inotonhora mangwanani inotibatsira kuita kuti kutenderera kumuke.
Iva netoni yakanaka
Kana tsime richitanga, makumbo anenge aine chena nekuti hatina kuzuva. Neganda rakareruka unogona kuona kusakwana, saka iri zano rakanaka kuwedzera imwe toni kumakumbo edu. Iwe unogona kushandisa yekuzvivhara matani pamakumbo mushure mekuabvisa, achiisa simba munzvimbo yemabvi, panowanikwa chigadzirwa kazhinji. Kune rimwe divi, isu tinokwanisa kushandisa mamwe makemikari emakumbo, ayo anoshandiswa zvakanyanya kana tichida kuisirwa iwo pamwaka uchangotanga mwaka.
Kunyorovesa ganda
Kunyorovesa ganda kwakakosha, nekuti iri danho iro inotibatsira kuve neganda mune yakakwana mamiriro. Makirimu atinoshandisa paganda anogona kunge achinyorovesa asi ane zvakawanda zvinokanganisa pamakumbo edu. Iwe unogona kutenga moisturizer iyo iri mbiri kuomesa, sezvo izvi zvichizodzora kusagging. Paunenge uchizora kirimu inonyorovesa paganda rako, unofanirwa kukwiza makumbo ako nekuti panguva imwechete uchavandudza kutenderera kwavo.