Pasina nguva matsutso achatanga, mwaka unowira shizha, asiwo bvudzi rinowanzodonha. Kana kudonha uku kuri kwemwaka uye bvudzi rako richipora hauzove nedambudziko rakakura. Iyo poindi ndeyekuti vanhu vazhinji vanotambura kudonha nekuda kwekushushikana kana zvimwe zvikonzero uye izvi zvakanyanya kuipa mumwaka wekudonha. Ndokusaka iwe uchifanira kutora mamwe matanho ekudzivirira rakakura bvudzi kurasikirwa mumatsutso.
La vhudzi rinokanganisa munhu wese uye hatifanire kunetseka zvakanyanya nekuti zvinowanzopora. Asi dzimwe nguva tinoda rumwe rubatsiro. Uye zvakare, hazvimbokuvadza kudzivirira mamiriro uye kutarisira kurasikirwa nebvudzi nekutarisirwa kwemazuva ese.
Tarisa zvaunodya
Pane dzakawanda nguva a Kudya kwakashata kuri shure kwekurasikirwa nevhudzi panguva dzisingafanirwe kuitika. Uye zvakare, kana isu tichiona kuti vhudzi redu harizopora mushe mushure meizvozvo, isu tinofanirwa kutarisa kumatambudziko anogona kuvapo. Kana tikatarisa chikafu chedu tinogona kuona kuti hazvina kusiyana. Iwe unofanirwa kudya zvese, asi pamusoro pezvose tarisa pane zvine hutano chikafu uye dzivisa zvakagadzirwa-zvakagadzirwa chikafu uye chikafu chisina kupa zvinovaka muviri. Muriwo, michero, dairy, uye nyama dzakaonda ndizvo zvaunofanira. Usakanganwa chero nzungu dzinokupa iwe huwandu hwakawanda hwezvicherwa zvinodiwa kuti wakanaka bvudzi kukura.
Buda kunze kweanemia
La anemia yakajairika kushomeka kwesimbi muropa, izvo zvinoita kuti vhudzi riwe kakawanda uye risingazopora. Kana iwe uchinzwa wakaneta, uine dzungu, uye uchitaridzika kuchena, unogona kunge uine anemia. Kuongororwa ropa uye kuongororwa kwechiremba kuti uone matambudziko aya kwakakosha. Anemia inogona kurapwa nesimbi inowedzera uye kudya kwakanaka.
Chenjera kuti unosanganisa sei bvudzi rako
El kuyanana zuva nezuva uye nekuwacha maitiro bvudzi ndiro rinogona kukuvadza bvudzi redu. Unofanira kukama vhudzi zvakanaka, nebhurashi rechisikigo, rinova iro rinozvityora zvishoma. Kune rimwe divi, kana uchigeza, dzivisa kukwiza kana kukwenya ganda romusoro zvakanyanya. Zvirinani kukwiza musoro zvishoma kuti uvandudze kutenderera. Izvo zvinogara zvakanakisa kuisa chigadziri kusvika kumagumo kuti unetseke uye kusimbisa bvudzi.
Kana zvasvika pakukama vhudzi redu, zvinogara zviri nani regedza vhudzi. Bvudzi rakasimba kwazvo rinogona kukonzera vhudzi kuwira zvakanyanya. Saka kana uine zvakanaka uye uine tsika yekudonha, sarudza yakasarudzika sarudzo kune rako bvudzi uye dzivisa yakasimba ponytails.
Ngwarira neyakaomeswa
Inofanira kuva furidza bvudzi rakaomesa rakatarisa pasi, kudzivirira kuti irege kuwira zvakanyanya. Asi zvakare zvakafanira kuti usashandise inoomesa yakanangana nemusoro, sezvo inogona kukuvadza mudzi. Izvo zvakakoshawo kudzikisa tembiricha yeyakaomesa uye kudzivirira matembiricha akanyanya anokanganisa bvudzi, kunyanya kana rakanaka.
Tora zvinowedzera
ari zvekudya zvinowedzera zvekurasa bvudzi Vanotipa zvinovaka muviri izvo muviri unoda kuchengetedza bvudzi rine hutano. Kana iwe uchiziva kuti vhudzi rinogona kudonha, chaunogona kutora kutora izvo zvinowedzera mwaka wematsutso usati watanga, kuitira kuti mushure mezvo vhudzi riwane kupora nekukurumidza. Iyo nzira yekufungidzira uku kudonha bvudzi. Vhudzi rinogona kudonha rakafanana nenzira yaro yechisikigo, asi isu tinofanirwa kuribatsira kuti rikure zvakajairika mushure mekudonha uye kune izvo isu tinogona kushandisa mhando iyi yekuwedzera. Unogona kutanga kuvatora mwedzi usati wadonha mwaka uye nekudaro udzivise matambudziko makuru nebvudzi rako.