Mushure menguva ye vacations Nema tembiricha akanaka, zuva, jecha uye kumahombekombe, Autumn inosvika neshanduko dzakasiyana tembiricha iyo inokonzeresa iwo chaiwo kutonhora kwemwaka uno. Iko kuchinja kwetembiricha uye yekutanga mvura ndiyo maajenzi anogadzira edu muviri kunonetesa uye kunoita kudzivirirwa kwedu pasi, nekudaro kuburitsa dzihwa uye kutonhora kwakapfava.
Tinofanira kutarisisa uye kudzora akasiyana aya kuti atadzivirirwe uye tisawane hutachiona husina kugadzikana. Uku kutonhora hadzisi kazhinji dzakakomba asi dzinogumbura zvese zvevakuru uye nevadiki vari mumba, vanorasikirwa nehavi yavo, vanonzwa kusuruvara uye vanoda zvakanyanya kufefetera kupfuura zvakajairwa.
Chikafu uye zvipfeko zveKwindla
Iko kiyi yekusatambura zvakanyanya kubva kune idzi tembiricha shanduko ndiyo nguo. Gara uchipfeka chimwe chinhu chinodziya, kunyangwe kana mamiriro ekunze akanaka, zvakakosha kune iyo nguva kana mamiriro ekunze anotonhorera, kuitira kuti tizvidzivirire zvakanaka kutonhorera nemhepo.
Hatife takasiya nzvimbo yatinonyatsogara mukupisa kwekupisa uye kuzviratidza pachena kutonhora, zvakakosha sunga kudziya usati wabuda, asi muchiyero chayo chakakodzera. Izvi zvakajairika kune vanaamai vatsva, kwavanotakudza vana vavo nezviuru mbatya kuitira kuti varege kutonhorwa uye chavanowedzera ndechekuti mudiki anodikitira uye atonyanya.
La vangadikitira zvakanyanya inokonzeresa kuti, kana ganda ratonhodzwa zvishoma nemhepo mudiki kubva kunze, tembiricha yemuviri inotonhora, zvichikonzera kuchinja kukuru kamwe kamwe mumuviri uye, nekudaro, mumuviri uchikonzera dzihwa, dzihwa, kana zvimwe zvirwere zvakakomba zvakadai sefuru kana bronchitis.
Nekudaro, vana vanofanirwa kupfeka mbatya dzakakodzera senge t-shati, masokisi uye bhurugwa vasina kukanganwa mbatya dzinodziya, bhachi, ngowani, sikafu uye magirovhosi. Zvese izvi zvinoenderana tembiricha uye nguva zvekuita panguva iyoyo.
Kana chiri chikafu chemwaka uno, chinofanira kutakurwa nacho vhitamini C kuitira kuti dziviriro yehupenyu hwedu ishande kuti itidzivirire kubva kune hutachiona hwekunze uye nekukasira shanduko mukushisa. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kunwa mvura yakawanda kuti ugare uine hydrated uye nekudaro kukurudzira kubviswa kwehutachiona kana hutachiona kuburikidza neweti.
Ungaziva sei kana mwana ane furu?
Dzimwe nguva tinoona kuti iyo mwana haana kugadzikana, anochema kupfuura zvakajairwa kana kuti inononoka uye inosuruvarisa. Zviratidzo zvidiki izvi zvisingawanzo kuve nehunhu hwake hunogona kuve makiyi ekuziva kuti chimwe chinhu hachisi kufamba senguva dzose.
El chiratidzo chekutanga Wakatarisana nefuruu yakajairika, idonhwe diki remvura mumhino dzako, neruvara rwunojeka runozoshanduka kuita grey kana girini snot, ichiperekedzwa nechikosoro uye nefivhiri shoma. Kana zvisinei nezviratidzo izvi mudiki anotamba nekudya saka kazhinji haufanire kunetseka zvakanyanya nekuti ingori furuu, zvisinei, kana fivha ikaenderera kwemazuva mazhinji uye ichiperekedzwa nekurutsa uye manyoka chingave chimwe chirwere.
Kune rimwe divi, kana kunze kwekudonhedza kwemvura yakajeka, maziso emucheche anoruma, kubvarura nekuhotsira, zvinogona kunge zviri zvimwe allergy. Kana iwe uine kusahadzika kwausinganzwisise nezvazvo, zvirinani kuenda kuna chiremba wevana kuti ubvise kusahadzika uye usakonzere kuomesa kupfuura kutonhora kunotonhora.
Matanho ekudzivirira
- Kudya kwakanaka - Sezvatakambokuudza kare, kudya kwakanaka kwakakosha kwazvo kuvacheche, kubvira nenzira iyi ichasimbisa kudzivirira kwako. Iwe haufanire kuvamanikidza kuti vadye, asi simbirira zvishoma kana ivo vasinganzwe senge izvozvo. Zvirinani yakanaka narutal orenji muto wekuseni kana tudyo yakakosha pakudonha uku.
- Dzivisa kutapukira - Rini kune vanhu vane dzihwa kumba, zvakajairika kuti zvinopararira kune dzimwe nhengo dzemhuri. Zvinokurudzirwa kuti munhu ane dzihwa apfeke chifukidzo kana, zvakapusa, asahwihwidza, kukosora kana kufuridza mamasi pamberi pevamwe, kudzivirira kupararira kwehutachiona.
- Dzivirira kubva kuchando - Vana vanofanirwa kuchengetedzwa kubva kuchando asi kwete zvakanyanyisa. Kunze kwezvo, iyo kudziyisa kunofanirwa kuchengetwa padanho rakajairwa kuitira kuti paunobuda uchienda mumugwagwa usacherechedze shanduko kamwe kamwe.
- Shingairira mweya - Kunyangwe kuchitonhora kunofanirwa fefetedza imba kuitira kuti utachiona hunobva munzvimbo yakatipoteredza hutize kunze uye zvinocheneswa. Ipo imba ichifemereka, mwana haafanire kuratidzwa kutonhora kana madhiri, saka zvakakosha kuti irambe iri mukamuri yakavharwa ukuwo nharaunda ichitepfenyurwa.
Kurapa kwekutonhora kudiki
Chinhu chakasarudzika ndechekuti mhando iyi yechando vanozviporesa pasina mushonga. Kuzorora uye kunwa mvura yakawanda kunoita kuti zviratidzo zvinyangarike mumazuva mashoma, asi kana iwe uchinzwa wakachengeteka, chero antipyretic kana analgesic ichaita kuti hutachiona hunyangarika nekukurumidza.