Hupenyu hwevanaamai hwakabatikana sezvo ivo vasingangotarisi ivo vadiki vari mumba, asiwo vaviri, imba, vabereki vavo uye, kana izvo zvisina kukwana, nebasa ravo rinokosha. Izvi zvinogona kutungamira ku kushungurudzika kwakanyanya izvo zvinogona kuvhiringidzika nematambudziko akakomba senge chirwere chemwoyo.
El chirwere chemwoyo muvakadzi Hazvishamise, asi ane fungidziro yakaipisisa sezvo vakadzi vari kunyanya kuzeza kuenda kuna chiremba kune chero chirwere chepfava kana chepakati. Uye zvakare, rudzi urwu rwechirwere rwanyanya mushure mevakadzi nekuti zviratidzo zvaro hazvizivikanwe.
Varume vagara vachinzi vane rudzi urwu rwechirwere, zvisinei, zvikamu zviviri kubva muzvitatu zvevakadzi vane chirwere chemwoyo hazviwane kupora kuzere. Zvakare, mukuru mukadzi zvaari, ndipo paanonyanya kuve neizvi zveizvi chirwere chemwoyo (CVD), Ndokusaka vachifanira kunetseka zvakanyanya pamusoro pemoyo wavo uye kutora matanho ekudzivirira chirwere ichi.
'Vakadzi vemoyo', chirongwa chitsva chekudzivirira CVD
Nhasi kune vakadzi vazhinji avo kunyangwe paine chipatapata chezuva nezuva uye vane hanya nemuviri wavo kuti vararame hupenyu hune hutano uye vatarike vakanaka, asi ivo havanyatso kuziva nezve njodzi inomhanyisa moyo wake kana izvi zvisina kuchengetedzwa zvakanaka.
Chikonzero chikuru chekufa kwakawanda pakati pevakadzi rudzi urwu rwechirwere, ndosaka mushandirapamwe mutsva wakapihwa muMadrid musi waGumiguru 17. kudzivirira uye kuita kuti vakadzi vazive kuti vanofanira kutarisira hutano hwavo, kunyanya hwemwoyo yavo.
Iyi purojekiti nyowani yakatangwa ne Nharaunda yeMadrid, iyo Mapfre Foundation uye ProCNIC Foundation Ine zita rekuti 'Vakadzi vemoyo' kuitira kuti vazive zviratidzo uye matanho ekudzivirira kuita nemazvo.
Uye zvakare, mushandirapamwe uyu unopihwa ne gwaro rekuwedzera, Chengeta mudiwa, mairi inoratidza ruzivo rwese nezve aya maCVD, pamwe neakateedzana etsika dzakanaka dzekubatsira vakadzi kuzvitarisira vese mukati nekunze.
Zviratidzo zvekuona kurwadziwa kwemoyo muvakadzi
Vakadzi havanzwe zviratidzo zvakafanana zvinonzwa nemurume paunenge uine chirwere chemwoyo. Izvi pakutanga zvinokakavara zviri kuitika kwavari uye hazvitomboitika kwavari kuti chingave chirwere ichi asi pane akateedzana ezviratidzo anonyatso kuratidza kurwara kwemoyo muvakadzi.
Izvi zviratidzo zvakajairika kune vese vakadzi uye inogona kuvhiringidza kune chero imwe mhando yemamiriro Asi zvakajairika kutarisa CVD kusagadzikana kumanikidza muchipfuva, kunzwa kwekurwadziwa pakati pechipfuva kunogona kutora maminetsi mashoma, kana kunyangarika uye kuonekazve; kurwadziwa mune rimwe kana maviri maoko, musana, mutsipa, shaya, kana mudumbu; kufema kwekufema kunofambiswa kana kuti kwete nekurwadziwa pachipfuva, uye zvimwe zviratidzo sekudikitira kunotonhora, kusvotwa kana dzungu.
Kana paine chero cheizvi zviratidzo, kurumidza kufona hutano hwekukurumidzira mabasa kuongorora dambudziko uye kuisa kurapwa nekukurumidza sezvazvinogona kuitira kuti mukadzi agone nehupenyu huri nani uye pasina njodzi kumoyo wake.
Dzimwe mhando dzeCVD
Mukati mezvirwere zvemoyo mukati mevakadzi isu hatisi chete kuwana chirwere chemwoyo, asiwo mhando mbiri dzezvirwere izvo zvakare isa njodzi kumoyo wako. Aya ndiwo coronary microvascular chirwere uye yakaputsika moyo chirwere.
- Microvascular coronary chirwere
Chirwere ichi chinobata tsinga diki dzemoyo sezvo madziro madiki emakota asina kuvharwa asi achirwara kana kukuvara. Izvi zvinokonzerwa ne yakaderera estrogen mayero panguva yekuguma kuenda kumwedzi.
- Yakaputsika moyo chirwere
Iyi yakaputsika moyo chirwere inozivikanwa zvakare sekushushikana kwemoyo uye kunokonzerwa ne kunetseka mupfungwa zvakanyanya nekudaro zvinokanganisa mashandiro emoyo. Mune aya mamiriro ezvinhu, tsinga hadzina kuvharwa asi zvinokanganisa vakadzi vanotambura nazvo.
Mune urwu rudzi rweCVD, moyo unopa kubhururuka kwetip yeiyo kuruboshwe ventricle nekuda kwe hyperstimulation inokonzeresa. kupera simba uye kuneta sezviratidzo zvakajeka zvechirwere ichi.
Hupenyu hwakanaka hwemoyo wako
Sezvo vanhu vakafutisa vachifanira kutarisa kudya kwavo uye kuita zuva nezuva kurovedza muviri, vanhu vane moyo kukundikana vanofanirawo funga nezve njodzi njodzi izvo zvinotungamira kune urwu rudzi rwechirwere chemoyo.
Naizvozvo, pamusoro pechikafu chakadzikama, tinofanirwa kupa vamwe vamiririri vekunze pamwe nekuchengetedza zvimwe mararamiro ane hutano kutungamira mhando yehupenyu inotitadzisa kubva kurudzi urwu rwechirwere. Yechirwere chemwoyo:
- Usapedze chero fodya.
- Usanwa doro zvakanyanya (kamwe chete pazuva).
- Wana maekisesaizi akawanda
- Chengeta huremu hune hutano.
- Tsvaga zvinokwanisika kusagadzikana pakutanga, sekushushikana.
- Tora Omega 3 fatty acid inowedzera kana uine cholesterol yakawanda uye triglyceride mazinga.
Nenzira iyi tinogona kumisa kune rudzi urwu rwezvirwere zvemwoyo kuti tigone kurarama zvirinani uye pasina njodzi, kuwedzera zvakanyanya hupenyu uye mikana yekupona, sezvo izvi zvirwere zvichinyanya kukonzera rufu muvakadzi, zvakatonyanya kupfuura cancer.