Isu tiri munguva iyo zvakanyanya zviri nyore kubata dzihwa kana futi dzihwa, zvinova zvinhu zviviri zvakasiyana. Icho kutonhora kwakatowanda, saka ngatione kuti ndezvipi zvinhu zvinonyatsoshanda kudzivirira kutonhora mwaka uno. Nenzira iyi tinogona kugara takagwinya uye tichidzivirira izvi zvinotsamwisa zvirwere zvinowanzoitika munguva yechando.
El kutonhora kunozivikanwa nekumhanyisa mhino, kuhotsira, kurwadziwa pahuro, kukosora, kuneta uye zvimwe zviratidzo zvatingazove nazvo zvese kana zvimwe. Izvo hazvikonzere fivha kana kutemwa nemusoro, zvinova zvinonyatsotibatsira kuzvisiyanisa nefuruwenza, inova yakaipa kune hutano hwedu. Asi isu tinofanirwa kuziva maitiro ekudzidzira kudzivirira idzi dzihwa.
Kugeza maoko
Kunyangwe ichiita senge yakakosha, chokwadi ndechekuti kana tikazojaira kuita tsika iyi isu tinodzivirira kutapuriranwa kusvika padanho rakakura. Kazhinji hatibatwe nehutachiona nekuti mumwe munhu anokosora, asi tinobata chinhu chakashatiswa navo tobva tabata muromo kana maziso edu, nekuti izvi zvinotapukira zvinokwanisa kupinda mumuviri kuburikidza nemukati memukati. Kana tikashamba maoko edu kazhinji tinokwanisa kudzivirira hutachiona hwakawanda. Kwete chete kuti isu hatizotapurire isu pachedu, asi isu hatizotapurira vamwe kana isu tichirwara.
Kosora mucheka
Iko kune zvishoma zvishoma zvinokurudzirwa mania izvo vanhu vane zvekuisa ruoko rwavo mumuromo wavo pavanokosora. Iyi pfungwa inoburitsa iyo zvinopesana nemhedzisiro yekudzivirira vamwe, sezvo ruoko ruri kutapukira uye patinobata zvinhu tinosiya hutachiona pazvinhu zvese. Sezvineiwo, kosora muhomwe yako kana munyama kuitira kuti zvese zvigare ipapo. Nenzira iyi, hutachiona husina basa hunodzivirirwa.
Kwete kugoverana zvinhu
Kana mumwe munhu achirwara, havafanirwe kugovana zvinhu nevamwe. Ndiri kureva kuti haufanire kunwa kubva ku bhodhoro ratakamwa naro nezvimwe zvinhu zvakadaro. Icho chinhu chakajairika sosi yekupararira. Kunwa kubva patsime reruzhinji uye kubata nemuromo wako kunogona kuita kuti vamwe vatapukire iyo. Iwo matanho akareruka asi isu tinofanirwa kutevedzera kunzvenga aya matambudziko.
Femesa mweya mumakamuri
Munguva yechando tinowanzo siya makamuri akavharwa nekuti kunze kunotonhora. Nekudaro, zvinogara zviri nani fefetedza makamuri nguva nenguva kurega mumhepo yakachena. Izvi zvinovandudza kunaka kwemhepo iyi uye kudzikisira mikana yekutapukirwa kana mumwe munhu achirwara ari kumba.
Chenesa dzimba
Kana iwe uchirwara, zviri nani nzvimbo dzakachena dzakabatwa. Iwe unofanirwa kuchenesa makamuri kana iwe uchitonhora uye kudzivirira kufamba-famba mumba unobata zvinhu, nekuti tinogona kuzvishatisa isu tisingazvizive. Muzviitiko izvi nguva dzose zviri nani kugara kure nevaya vane hutano uye nekudaro usavatapure.
Kudya kwakanaka
Uku kukura-kukwana-kwese kurudziro. Ichokwadi kuti kana dziviriro yedu yakaderera uye isu tisina simba, tinorwara nekukasira, nekuti hatizove nedziviriro pakurwisa kubva kune zvisikwa zvekunze. Ndicho chikonzero chimwe kudya kunovaka muviri kunokosha. Nhasi uno pachine chivimbo chekuti kutora maorenji mazhinji ane vhitamini C kunotibatsira kunzvenga dzihwa. Muchokwadi, izvi hazvina kuratidzwa kuti ndezvechokwadi, kunyangwe mavitamini muzvibereko achisimbisa kudzivirirwa kwedu. Zvakakosha kudya chikafu chine hutano uye chakaringana kudzivirira muviri kubva mukushaya simba uye kutadza kuzvidzivirira. Mutsetse uyu, zvakakoshawo kuti usanetseke, nekuti ndicho chimwe chezvinhu zvinoderedza zvakanyanya kuzvidzivirira. Ipapo chete ndipo patinokwanisa kunzvenga dzihwa dzinotyisa munguva yechando.