Kusimbisa bvudzi ibasa rakaoma, ratisingagare tichiita nezvimwe zvigadzirwa. Sezvo izvi zvinouya ku girisa uye uremu bvudzi. Neichi chikonzero, mune idzi kesi, sarudzo yakanaka ndeyezvisikwa zvigadzirwa, izvo zvandinoda.
Uye mune ino kesi, ini ndiri kuenda kuzokuudza iwe nezveyako yekugadzira bvudzi masiki inosimbisa nekusimbisa panguva imwe chete. Strawberry-yakavakirwa, muchero unobatsira kuchengetedza bvudzi uye unopa mavitamini uye antioxidants. Bvudzi rako rinotaridzika kusimba uye kutarisirwa zvakanyanya.
Tinoda magiramu zana emashiribheri akaibva, mafurawa maviri euchi nemaspuni mana emafuta emuorivhi kana maamondi. Ndinokurudzira mafuta omuorivhi kana uine vhudzi rakaoma uye iya ine maarumondi, kana uine vhudzi rakanyanya kushomeka.
Isu tinosanganisa zvese zvinoshandiswa zvakanaka uye nekuzvirova, kusvikira tazowana musanganiswa wakafanana. Iyi maski inofanira kushandiswa mushure mekuchenesa uye rega iite kune vashoma 15 maminitsi, pakupedzisira sukurudza nemvura inodziya. Iwe uchaona shanduko kubva panguva yekutanga.
Via: Ivo Vanotarisira
Image: Inokwezva
