Vanamai navanababa vese munyika kana vaine mwana vanozvirema vhiki nevhiki kuti vazive kuti iri kuwedzera uremu nguva dzose uye kuti kudya kwayo kuri kukwana. Kana mwana akarara zvishoma kana kudya zvishoma pane zvaunofunga kuti ndizvo zvakanaka kuita, chakakosha ndechekuti iye anowedzera huremu. Kana akawedzera huremu zvinoreva kuti ane hutano uye kuti zvinhu zviri kufamba mushe, anodya zvakanaka uye anokura kunge shasha.
Asi chii chinoitika kana mwana asingawedzeri huremu? Chii chinoita kuti izvi zviitike? Izvo zvakakosha kuti ukurukure izvi nachiremba wevana, asi iwe uchafanirwawo kuziva kuti nei zviri kuitika. Izvo zvinodikanwa kuti uzive chikonzero nei mwana asingawedzere huremu kukwanisa kuwana mhinduro nekukurumidza sezvazvinogona. Mucheche asingafudze zvakanaka anogona kuve nematambudziko akawanda ekukura uye zvakare anowanzobatwa nezvirwere zvakajairika uye zvakakomba.
Zvinokonzera kuti sei mwana asingakure
Mwana anogona kushaiswa zvinovaka muviri nekuda kwezvikonzero zvakakosha kuti aone.
- Yakakwana caloric kudya. Mwana ari kudya macalorie mashoma kupfuura ayo anoda muviri wake.
- Kukwana kusakwana. Mwana anodya zvaanoda asi nekuda kwezvikonzero zvakasiyana siyana kunwiwa kwake kwakashata uye muviri wake hautore zvese zvaanodya.
- Kuwedzera kwemetabolism kudiwa. Mwana ari muchimiro umo muviri wake unoda macalorie kupfuura zvakajairwa (kubva kuzvirwere zvisingaperi, hutachiona hunodzokororwa, nezvimwewo).
- Iko kusashandiswa zvakanaka kwevakavaka muviri. Nekuda kwechikafu chisina kuenzana, chikafu chisina kunaka, kana chikafu chisina kugadzirwa zvakanaka.
Kazhinji vana havawedzeri huremu nekuti havadyi zvakaringana kana nekuti muviri wavo hautore zvese zvaunoda, kunyangwe pazvose zvikonzero zvakanyanya ndechekuti mwana haadye zvakakwana.
Chii chaunofanira kuita kana mwana wako asingawedzeri huremu?
Kana mwana wako asiri kuwedzera uremu, chekupedzisira chaunofanirwa kuita kumumanikidza kuti adye sezvo zvichikanganisa mwana wako uye anogona kuve nekuvenga chikafu nekuda zvienzanise nezviitiko zvinonetsa uye zvinoshungurudza. Ndokusaka zvakakosha kuti uchengete zvinotevera mupfungwa:
- Usambofa wakaenzanisa. Izvo zvakakosha kuti usamboenzanisa mwana wako nevamwe vacheche. Usambofa wati mwana wako akatetepa zvezera rake uye kuti anofanira kunge ari chubbier. Iwe unongofanirwa kufunga nezve matafura ehuremu zvinoenderana nezera remwana uye bonde, pamwe nezano renyanzvi yevana. Kanganwa kuenzanisa nekuti zvinongoita kuti unzwe zvakashata.
- Usasuruvara. Usazvipe mhosva nekuti haisi mhosva yako kuti mwana wako haawedzere huremu. Usafunge kuti mukaka wako hauna kukwana zvakakwana, unogona kugara uchiwana mhinduro kumatambudziko aya.
- Usatsvage mhinduro wega. Sezvandambotaura, usamanikidza mwana wako kudya paasingadi, kana kumanikidza kumupa chikafu kuti awedzere huremu. Chiremba wako wevana ndiye ega munhu anogona kukupa chairo kurudziro pane zvaunogona kuita kana zvasvika pakupa mwana wako.
- Kana usina chokwadi, enda kuna chiremba wevana. Kana iwe uchimbonzwa kuti une kusahadzika kana kunetseka zvakanyanya, enda kuna chiremba wevana kuti uone zvaunogona kuita kuti mwana wako awedzere uremu. Izvo zvakakosha kuti iwe udye kukura uye kunyanya kudzivirira zvinogona kuitika kupera mvura mumuviri.
Vanachiremba vanogona kukubatsira iwe kuwana mhinduro yakakodzera kwazvo kumwana wako kuti akure akagwinya uye kuti ugone kudzikama.