Vangani venyu vanogara vaine tsoka dzinotonhora? Kune vakadzi vatinojaira vane tsoka dzinotonhora kunyange muzhizha, apo tembiricha inenge isisiri chikonzero chekupa mhosva. Muzviitiko izvi, zviri nyore kuongorora zvikonzero zvayo kuzvigadzirisa!
Kuva nemakumbo anotonhora kusingafadzi uye kunowanzobatanidzwa nedambudziko rekutenderera. Uye zvechokwadi chingave chikonzero kunyangwe ichi "dambudziko" rinogona kuzviratidza nenzira dzakasiyana uye madhigirii. Asi pane zvimwe zvikonzero here? In Bezzia nhasi tinokuudza zvimwe zvacho zvikonzero zvikuru kugara uine tsoka dzinotonhora.
Zvinokonzera
Kune vanhu vane inotonhora migumo kazhinji Uye hazvifanirwe kuve nekuda kwechirwere chikuru kana paine nzira dzekudzikisa dambudziko sekupfeka masokisi akanaka kana kukwiza tsoka dzako. Asi kana zvisina kudaro, zvinogona kuvanza dambudziko.
Paunotaura zvinonzwika kuti unogara uine tsoka dzinotonhora, pachagara paine mumwe munhu anokuudza kuti une dambudziko rekutenderera. Zvisinei, ichi hachisi chikonzero chega, kunewo tsinga kana dikita. Vanogonawo kutonhora kubva mukudya kusingaenzaniswi kana zvirwere zvakaita serurindi kana chirwere chaRaynaud. Asi ngatitarisei pane zvikonzero zvinonyanya kufarirwa:
Matambudziko ekutenderera
Kuyerera kweropa kwakakodzera kunovimbisa kuti tsoka dzinogara dzichidziya mumamiriro ezvinhu akajairika. Kana pane a kuvhara mutsinga izvo zvinotakura ropa kunzvimbo dziri kure nemoyo, kune rumwe rutivi, tembiricha yemakumbo inogona kuderera maererano nemuviri wese.
Muzviitiko izvi unogona kutambura a peripheral arterial chirwere. Chii kuwedzera kune iyo inotonhora mumigumo, inogona kukonzera: ruvara ruchena rweganda, kurwadziwa kwemhuru uye kudiwa kwekumira nguva dzose pakufamba uye kunonoka kuporesa maronda.
Varwere vane chirwere cheshuga, hypertension yemakore akawanda ekushanduka-shanduka uye vanosvuta vanonyanya kutambura nechirwere ichi. Asi pasinei nokuti unotambura neizvi kana kuti kwete, kana ukaona zviratidzo zvinorondedzerwa zvinokosha kuti uone dambudziko racho nachiremba wako.
dikita rakanyanyisa
Kangani patakataura nezvekukosha kwekushandisa a shangu dzakanaka? Shandisa a shangu dzisina kufanira, Kuita maekisesaizi kana kutya kunogona kukonzeresa hyperhidrosis kana chii chakafanana dikita rakawandisa rine mhedzisiro inotonhorera yemuviri.
Matambudziko eurouro
Mutsara wakakuvadzwa kana kusakwana kwemagetsi kunogona kuita kuti zvive nyore kuti tsoka dzinotonhora. Asi pakati pezvinetso zvetsinga, iyo inowanzokonzera zviratidzo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi inogona kuva peripheral neuropathy. Chirwere ichi chinotanga mutsinga dzakareba kwazvo mumuviri, idzo dzinosvika kuzvigunwe. Chiveve, kurira, kupisa, uye kutonhora zviratidzo zvine chekuita nechirwere ichi mukutanga kwayo.
Nzira dzekudzivisa tsoka dzinotonhora
Unoda kudzivirira tsoka dzinotonhora here? Chakanakira kubvunza chiremba wako kuti aone chikonzero chacho uye anogona kuratidza marapirwo anokubatsira padambudziko iri. Asi usingazive chikonzero chaicho pane mamwe matipi aungatanga kushandisa:
- Chengetedza kudya kwako uye kuchengeta iwe hydrated tii kuchabatsira kusimudza tembiricha yetsoka. Kunyanya kukurudzirwa muzviitiko izvi mafuta emiriwo, nzungu uye, kazhinji, zvokudya zvakapfuma mu magnesium, vitamini C, E uye K uye calcium.
- Bheji pane shangu dzakagadzirwa nechinhu chinofema izvo zvinochengeta kupisa uye zvishoma bhegi kuitira kuti zvisakanganise kutenderera. Kana ari masokisi, aya anofanira kunyanya kugadzirwa nekotoni kana mvere.
- kufamba uye ita zvimwe zvekurovedza muviri. Kuita muviri kunokurudzira kutenderera. Kana iwe uine basa rekugara, zvinove zvakare zvinokurudzirwa kusimuka nguva nenguva uye / kana kuita mamwe maekisesaizi emakumbo paunenge uchishanda.
- zvipe iwe kugeza kunopisa uye masaja ipapo ipapo anobatsirawo. Ita shuwa kuti yekugezesa haina kupisa zvakanyanya kana iwe uchazadzisa zvakapesana uye edza kushandisa mafuta senge sesame mafuta ekumisa.
Zvino zvawava kuziva kuti sei uchingogara uine tsoka dzinotonhora uye mimwe mishonga yekuzvidzivirira, unozvishandisa here?