Kune vanhu vazhinji Kana tsime rasvika, vanoona kumwe kuneta kana kunyangwe kushungurudzika kwavanotadza kunongedza kwazvinobva. Icho chinhu chakajairika chinoitika kazhinji uye icho chinowanzoitika nekusvika kwechirimo nemamiriro ekunze uye shanduko yechiedza.
Ngatione kuti tingazviita sei kurwisa kunzwa uku kunotangira asthenia inoburitsa matiri kupinda mwaka uno nesimba rakakura. Uye zvakare, nekuda kwemamiriro ekunyanyisa atinogara, dambudziko iri rinogona kusimbiswa uye kuwedzera zviratidzo zvekushushikana kana kushushikana, saka zvakakosha kuti urape nekukurumidza sezvazvinogona.
Chii chinonzi spring asthenia
Izvo zvakaratidzwa kuti mukati megore pane vanhu vazhinji avo chiitiko chinoshanduka mumuviri. Kubva mukuwedzera kunetseka kusvika kusuruvara kusingatsanangurike, kuneta kwakawanda kana kushushikana. Izvi zvinoitika nekuti shanduko yenguva inofungidzira shanduko mumuviri wedu kuti igone kuchinjika. Kune akawanda akawanda maawa echiedza uye tembiricha zvakare inokwira, tinogona kupisa zuva uye pane kamwe kamwe shanduko mumamiriro ekunze. Zvese izvi zvinokanganisa muviri wedu, izvo zvinoedza kuchinjika shanduko nekukurumidza sezvazvinogona. Nekudaro, isu tinokwanisa kunzwa kuneta uye kusuruvara izvo zvinowanzozivikanwa sechitubu asthenia.
Ita mimwe mitambo
Isu tatoziva kuti mazuva ano zvakatiomera zvikuru kuita mitambo nekuda kwezvirambidzo zvese zvatinazvo, asi zvakakosha kuti inzwa kushingaira ngatiitei mutambo. Pakutanga zvinokubhadharira iwe, sezvo asthenia yematsutso inoratidzirwa chaizvo neiyo yakazara kuneta, asi iwe uchaona kuti mushure mekutanga kutamba mitambo iwe unonzwa zvirinani, zvakanyanya kushanda. Zvakanaka kufamba kanenge hafu yeawa pazuva.
Chengetedza kudya
La simba ragara riri manyuko akajeka esimba. Tenda kana kwete, kana tikadya zvinhu izvo zvisingatipe zvinovaka muviri, isu tinonzwa takaneta uye muviri wedu uchatambura. Tinofanira kuwedzera zvekudya zvakaita semichero nemiriwo kungoro yekutengera, pamwe nemapuroteni ane hutano senge bhinzi. Zvikafu izvi zvinotipa simba uye nemavhitamini ese atinoda. Uye zvakare, zvakanaka kupaka chikafu muchikafu chidiki dzinoverengeka pazuva kuitira kuti simba rirambe rakagara. Chatinofanirwa kunzvenga chikafu chinotipa simba rinokurumidza asi chinotinetesa seshuga uyezve nezvikafu zvinorema zvine mafuta.
Tora zvinowedzera simba
Kana kunyangwe tichitungamira hupenyu hwakadzorwa uye kudya kwakanaka tichiona kuti isu taneta zvakanyanya, ingangove nguva yekutora zvakasikwa zvinowedzera izvo zvinotibatsira kusimudza simba redu Muzviitiko izvi zvinokurudzirwa chikafu senge yeumambo jelly kana ginseng, iyo inogona kuwanikwa zviri nyore muzvitoro zvekudya zvine hutano kana mafamasi Tora kurapwa kwemavhiki mashoma uye pamwe uchaona shanduko. Izvi zvinowedzera zvinotibatsira kuti tive nemanzwiro esimba mukati mezuva uye zvakare zvakasikwa, saka hatizove nedambudziko nazvo.
Nakidzwa nekunze
Kunyangwe tiri panguva iyo izvi zvakaoma, zvinogara zvichikurudzirwa kufema mweya wakachena uye kukwanisa kuzorwa nezuva, izvo zvinowanisa mabhatiri edu. Nguva dzose nekudzivirira kwezuva, kugona kuenda kunze uye kunakirwa nemamiriro ekunze akanakisa chinhu icho inovandudza simba redu uye inoita kuti tigadzirire zvakare kune ino shanduko mwaka. Zvinokurudzirwa kwazvo kuti isu tichiedza kubuda kunze kweinenge hafu yeawa pazuva, sezvo mazuva ano tinoshandisa nguva yakawandisa takavharirwa mumabasa ekugara. Zuva rinotipa kunzwa kwekugara zvakanaka uye kusangana nemasikirwo kunotibatsira kuti tigare tichinzwa zvirinani. Kamwe iko kunzwa kwekuneta uye kusuruvara kunogona kuenda kana tikatanga kufambidzana zvishoma.