Hapana mubvunzo kuti kuva amai kunomutsa muvakadzi kuunganidzwa kwemanzwiro emarudzi ose nemarudzi. Kuuya kwemwana kunogona kukonzera amai anoratidzika kunge akaremerwa uye akaremerwa munzira dzakawanda, Nekudaro, zvakakosha kudzora manzwiro ese nenzira yakanyanya kunaka.
Kuora mwoyo kwePostpartum ndeyechokwadi kune vakadzi vakawanda uye nekuziva zviratidzo zvayo Ndiro danho rekutanga kukunda dambudziko rakadaro. Muchinyorwa chinotevera tichataura newe zvakadzama nezvezviratidzo zvepostpartum depression.
Kushungurudzika kwepashure
Kana uchangobva kuita amai, zvakakosha kuti uzive kuti chamupupuri ichi chemanzwiro auchasangana nawo ndechezvakasikwa. Kuuya kwemwana wako kunomiririra shanduko huru muhupenyu hwako uye hazvishamisi kunzwa uchiremerwa nekuremerwa. Zvisinei, apo kusuruvara kunopfuurira uye kunowedzera, Zvinonyanya kukosha kuiteerera.
Zviratidzo zvekusununguka kwekusununguka
Pane nhevedzano yezviratidzo zvakajeka izvo zvingaratidza kuti amai vanotambura nepostpartum depression:
Kuchinja kwemanzwiro
Chimwe chezviratidzo zvinowanzoitika zvekuora mwoyo kwepashure ndiko kugara uchichinja mafungiro. Zvakajairika kuti vakadzi vapfuure kubva pakufara kusvika pakusuwa nokukurumidza. Rimwe zuva anogona kunge achifara uye achifara uye zuva rinotevera angave akasuruvara uye akasuwa.
Kuneta uye kuneta
Kuneta chikamu chepasuru kana uri amai. Zvisinei, kugara kuneta uye kuramba kuneta Izvo zviratidzo zve postpartum depression.
Zvinetso zvekusungwa
Imwe pfungwa yakapararira inogona kuva yakajairika uye mhedzisiro yehusiku huzhinji hwekusarara, zvisinei kana kushaikwa kwekutarisa kukaramba kuchienderera, zvakakosha kuti uteerere.
Kuchinja kwemaitiro ekurara
Kurara zvisina tsarukano kwakajairika panguva yekuva amai, asi hongu, mukadzi anogara achingoshaya hope kana, pane zvinopesana, kurara maawa akawanda kupfuura zvakajairika, zvakakosha kuti uzviongorore sezvo zvingava chiratidzo chakajeka chekuora mwoyo kwepashure.
Kuzviparadzanisa nevamwe
Kuora mwoyo kwePostpartum kunoita kuti mukadzi azviparadzanise nenyika uye kutadza kuonana neshamwari nemhuri. Kudzivisa kushamwaridzana chiratidzo chakajeka chekuora mwoyo kwepashure.
Mamwe matipi ekubata ne postpartum depression
Dzidzira kukurukurirana pachena
Zvakakosha kutaura nemumwe wako, mhuri uye shamwari dzepedyo nezvemanzwiro ako. Kuchengeta kukurukurirana kwakasununguka Ndiro danho rekutanga kana zvasvika pakukunda kushungurudzika kwepashure.
Nguva yega
Kunyange zvazvo nyika yaamai inotenderera zvachose pamwana, Zvakakosha kuzvichengetera nguva. Nguva yekuzorora, yekuzorora kana kuita chimwe chinhu chaunofarira inogona kuita mutsauko.
Rubatsiro kubva kune nyanzvi
Kutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi yehutano hwepfungwa inhanho yakakosha mukukunda kushungurudzika kwepashure. Murapi anoshanda ne postpartum inogona kupa zvishandiso zvinodiwa kurapa kuora mwoyo.
Tsigira net
Imwe zano kana zvasvika pakukunda postpartum depression ndeye kugadzira yakasimba rutsigiro network. Govera zvakaitika nevamwe vanaamai Inogona kupa nyaradzo uye kubatsira kukunda dambudziko rekuora mwoyo.
Kuora mwoyo kwapashure pokusununguka kungaratidzika senzira yakaoma kukurirwa asi yeuka kuti kuseri kwamakore ose kunowanzova nezuva. Nekutsigirwa kwakakodzera, kushivirira kwakawanda uye nguva, kupora kunobvira zvakakwana.
Muchidimbu, humai chinhu chinotenderera chizere nemanzwiro emarudzi ese uye kushungurudzika kwepashure kunongova chikamu cherwendo irworwo. Kuziva zviratidzo zvedambudziko iri, kutsvaga rubatsiro uye kuzvikomberedza nevanhu vepedyo ndicho chinhu chikuru pakukunda postpartum depression. Ichokwadi kuti nzira yekupora inogona kuva denho chaiyoiyo Asi nerudo uye nerutsigiro, iwe unozowana simba rinodiwa kuti ukunde postpartum depression uye kumbundira zvizere nhanho yakanaka kudaro sekuva amai.