Hove haisi chete chinhu chinonaka kwazvo chekufunga nezvacho mukicheni, asi zvakare inopa zvikomborero zvakawanda. Pakuisarudza, zvisinei, tinogona kusava nechokwadi pamusoro pehove ipi iri nani, inorimwa kana kuti yemusango. Iwe unobvunza imwe nguva here?
Kune avo vakabvunza kuti ndeipi hove iri nani, nhasi tinotarisira kujekesa kusava nechokwadi kwako kwose. Tichaongorora kukosha kwekubatanidza hove mukudya kwedu uye misiyano inokosha pakati pehove dzakasimudzwa mumapurazi ehove uye dziya dzinobva kumvura yemusango, saka unogona kusarudza yakanyanya kunaka sarudzo.
Kukosha kwekudya hove
Kudya hove nguva dzose ndicho chinhu chinokosha pahutano hwedu, sezvo chiri tsime rezvokudya zvinokosha. Yakapfuma mune maonda mapuroteni, B mavhitaminzi uye zvicherwa zvakaita seiodine, selenium uye zinc. Mukuwedzera, iyo omega-3 fatty acid yemukati inopa mabhenefiti kumoyo, huropi uye hutano hwese. Izvi zvinonyanya kukosha panguva yekuzvitakura uye paudiki, sezvo vachibatsira mukukura kwakakodzera kweiyo central nerve system, ndicho chikonzero nei zvakakosha kuvaitira nzvimbo mukudya.
Musiyano pakati pehove dzinorimwa nedzemusango
Ndeupi musiyano mukuru pakati pehove dzinorimwa nedzemusango? Ngatitangei nezvinonyanya kuoneka. Hove dze fish farm inosimudzwa munzvimbo dzakadzorwa, semadziva kana matanga ari mugungwa. Iyo haifambi uye chikafu chayo chinochengetedzwa, saka inowedzera uremu nekukurumidza. Hove dzomusango, nokuda kwavo, dzinobatwa mumvura yakasikwa, uko dzinofamba uye dzinodya zvakasununguka. Izvi zvinoguma nekusiyana kwakasiyana mukunaka, magadzirirwo uye zvinovaka muviri. Nekudaro, iyi handiyo misiyano yega yekufunga nezvayo sezvatinotsanangura pazasi:
- Kunhuhwirira uye magadzirirwo: Hove dzemusango dzinowanzova nekunakira kwakanyanya uye kuenderana uye kunakidza magadzirirwo nekuda kwekudya kwadzo, kwakasiyana-siyana uye kunowanikwa kubva kune yakasikwa nharaunda, uye kuda kwavo kufamba uye kurovedza muviri. Hove dzakarimwa, kana dziri chikamu chayo, dzinowanzova nekunakirwa kwakawanda uye kusimba asi kushoma muto nekuda kwekudya kunodzorwa uye kushomeka kwemuviri.
- Zvokudya zvinovaka muviri: Hove dzemusango dzinowanzova nehutano hwakanaka hwekudya, sezvo kudya kwadzo kwechisikigo mumvura yemusango inovabvumira kuunganidza mazinga epamusoro e omega-3 fatty acids nezvimwe zvinovaka muviri. Hove dzakarimwa, kune chikamu chayo, dzine huwandu hwehuwandu hwemafuta kupfuura hove dzesango, sezvo kufamba kwadzo mumvura kuri kushoma, asi kuderera kwemazinga e omega-3 fatty acids uye huwandu hwehuwandu hwemafuta akazara nekuda kwekudyisa kwavo.
- Kudzora kwehutsanana. Ose ari maviri inzira ine hutano hwakanyanya, zvisinei hove dzinorimwa dzine zvimwe zvakanakira sezvo dzichiratidzwa kune mashoma mamiriro enjodzi. Iwo ane mwero wakaderera wesimbi inorema senge mercury kana lead uye haana anisakis.
- Zvemamiriro ekunze: Kurimwa kwehove dzekurima kunogona kukanganisa zvakatipoteredza, sekusvibiswa kwemvura nekuda kwemarara, kupararira kwechirwere kune hove dzesango dziri pedyo, uye kushandiswa kwehuwandu hwezviwanikwa zvakaita semvura nesimba.
- Mutengo. Sezvinotarisirwa, mutengo wehove dzinorimwa wakachipa. Kugadzirwa kwayo kwakakura uye kwakapfava, tisingarevi kuti kunoda hurongwa hwekuredza husina basa. Ehe, mavara akarimwa akaiswa mumapoka ehove dzakasimudzwa pasi pehalo yekusimba dzinogona kuwedzera mutengo wadzo.
Mhedziso
Huwandu hwevanhu vepasi rose hwakura uye kudiwa kwechikafu kwakakura nhasi kupfuura zvazvaive makore apfuura, ndokusaka zvichidikanwa kutsvaga nzira itsva dzekugadzira chikafu chakawanda. Nhasi hove kubva kumapurazi ehove nemapurazi zvatomirira zvinopfuura 50% yehove dzinotengeswa munyika yose uye isarudzo yakachengeteka zvachose.
Asi ndezvipi zviri nani? Sarudzo pakati pehove dzinorimwa nedzemusango inonyanyoenderana nezvako tsika dzakanaka, zvaunoda iwe pachako uye bhajeti yako. Kana iwe uchitsvaga yakawedzera kunhuwirira, yakakwira zvinovaka muviri uye yakaderera nharaunda kukanganisa, hove dzemusango dzinogona kunge dziri sarudzo yakanaka. Zvisinei, hove dzinorimwa dzinopa mutengo unokwanisika uye dzichiri kudya kunofadza.