Maitiro echinyakare anotapura sei hupenyu hwedu

Mune nguva zhinji dzehupenyu hwedu, maitiro akaiswa uye zvinonetsa kuabvisa nyore kudaro. Asi kusvika papi chiitiko chakanaka kana chakaipa? Tinogona sei kurambana naye?

Mune ino chinyorwa nezve psychology tinokuudza iwe. Isu tinokuudza iwe zvakanakira nekuipira zvinoitika zvezuva nezuva, uye tinokurudzirawo zvimwe zvinhu zvidiki kuti ukwanise kutyora nazvo kana zvichidiwa.

Maitiro: zvakanakira nekuipira

RAE inotsanangura izwi "chinja" s "Muitiro kana tsika yekuwana yekuita zvinhu nekungoti zviitwe uye zvimwe kana zvishoma zvoga." Uye sezvinhu zvese, ine zvayakanakira nezvayakaipira.

Zvakanakira chiitiko

• Isu tinoita zvakawanda zvetsika yedu otomatiki uye ndoda kusazviziva.
• Nokuita zvinhu nenzira iri pamusoro, tinochengetedza nguva uye tinogona kuita zvimwe zvinhu mazuva ese.
• Tinogona kutakura kuronga uye kuronga iyo yatino teerera mukuchengeteka kwese.

Kukanganisa kwemaitiro

• Dzimwe nguva chiitiko chinorema uye kukurira.
• Kusagutsikana yekuita zvakafanana zvinhu mazuva ese uye kumaawa anenge akafanana.

Chii chekuita kutyora maitiro?

Kana kumanikidzwa kwemaitiro kuchikukurira, hezvino zvinhu zvaunogona kuita kuti uzviputse:

• Tamba mutambo kana uchizvifarira uye usinga zviite nguva dzose. Kujoinha kirabhu yemitambo nevanhu vazhinji kunogona kukuunzira zvese hutano uye zvepamoyo mabhenefiti.
• Tanga chirongwa chehunyanzvi kana chega kuti wave kupaka kwenguva yakareba nekuda kwekushaya nguva uye uzvipire iwe kuzvipa hupenyu zuva nezuva kuti zviitwe.
• Tora imwe nguva vhiki imwe neimwe dzidzira kufarira kwako kwaunofarira: kupenda, kuverenga, kunyora… Hazvina basa kuti chii, asi zviitire nguva yako wega zuva rega rega, kana zvichigona.
• Nguva nenguva, ita zvimwe pukunyuka nemumwe wako, nevana vako, neshamwari dzako… Ino inguva yakakwana yekuenda kunoona sinou, pane imwe nzvimbo yekumaruwa… Tora mukana nazvo!

Uye iwe, chii chaunoita kuputsa nezviitiko zvezuva nezuva? Ndechipi chiito chako chaunofarira chinotyora kushushikana kwako kwezuva nezuva uye chinokushungurudza?