Način življenja, ki ga vodimo, in kaj jemo, vpliva na celotno telo. V tem primeru ni izjema. Maščobna jetra so ena od bolezni, ki prizadene vse večje število ljudi. Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2, so najpogostejši pri maščobnih jetrih.
Zato se bomo danes pogovarjali o tem, kaj je to in kako ga naravno obrniti.
Zakaj naša jetra postanejo mastne?
V nasprotju s tem, kar se morda zdi, jetra zaradi zaužitja velike količine maščob (v vsakem primeru morate uživati zdrave maščobe) ne postanejo mastne, ampak z uživanjem ogljikovih hidratov, sladkorjev, fruktoze itd.
Ločimo lahko dve vrsti maščobnih jeter:
- Alkoholna zamaščena jetra, imenovana tudi alkoholna jetrna steatoza.
- Brezalkoholna zamaščena jetra.
V slednjem primeru je povezano z našo prehrano. Zaužijemo veliko količino hrane, ki jo po zaužitju telo pretvori v glukozo ali fruktozo. Prve lahko obdelamo in shranimo v naših mišicah in jetrih. Vendar je ta količina omejena in običajno zaužijemo odvečno glukozo, ki jo morajo jetra odstraniti. Po drugi strani pa fruktoza v našem telesu nima nobene koristi. in zato jo morajo naša jetra odpraviti. To ne pomeni, da je sadje slabo, vendar moramo upoštevati učinek, ki ga ima presežek na naše telo.
Sadja seveda ne smemo uživati v soku, temveč v celih kosih, saj ima manjši vpliv. Vsekakor je idealno uživajte tiste, ki imajo majhen odstotek fruktoze, glukoze ... kot so jagode, jagode itd.
Podobno, ne pomeni, da moramo iz prehrane izločiti glukozo, naše mišice lahko porabijo ustrezno količino glukoze, ki jo spremeni v energijo. Težava je v veliki količini ogljikovih hidratov, prikladnih živil, sladkorjev itd. ki jih zaužijemo vsak dan. Do te mere, da za mnoge ljudi predstavljajo osnovo njihove prehrane.
Zato je zamaščena jetra bolj simptom življenjskega sloga, ki ga vodimo, kot bolezen.
Za kaj so naša jetra?
Jetra so največji organ v našem telesu. V našem telesu izpolnjuje več kot 500 funkcij, med katerimi izstopajo razstrupljanje telesa, ustvarjanje beljakovin, njegova vloga v imunskem sistemu ali njegovo poseganje v prebavo.
Zanimivo dejstvo je to tudi če imamo večino poškodovanih jeter, še vedno delujejo in šele, ko je resnično poškodovan (približno 90%), se začnejo pojavljati simptomi, ki kažejo na težave v tem organu. Jetra se lahko ponovno obnovijo, tudi če so močno poškodovana, vendar je počasen proces, odvisno od škode.
Kaj se zgodi, če maščobnih jeter ne zdravimo?
Najpogostejši je ta zamaščena jetra vodijo v cirozo, če je ne odpravimo. Naš življenjski slog že zaznamuje zdravje naših jeter. Primer je to Večina primerov, zlasti pri moških, ki imajo izrazit in zelo trden trebuh, je znak, da so njihova jetra vneta. Lahko se pojavijo tudi težave s kožo, kot je luščenje.
Ko se jetra vnamejo, se zgodi tudi, da jih zaradi bližine srca pritisnejo. To vodi do visokega krvnega tlaka, aritmij ali zelo visokega pulza. Ko spijo na boku, imajo lahko na levi strani težave z dihanjem, ker jetra padejo na srce, ko spijo na tej strani.
Kdo ima večje tveganje za zamaščenost jeter?
V možnostih, da trpijo zaradi zamaščenih jeter, obstaja nekaj bolj nagnjenih ljudi, kot so tisti z:
- Sladkorna bolezen tipa 2 ali prediabetes.
- Debelost
- Srednje ali starejši ljudje.
- Visok slab holesterol
- Uživanje zdravil, kot so kortikosteroidi ali nekatera zdravila proti raku.
- Presnovne motnje
- Hepatitis C.
- Izpostavljenost toksinom.
Kaj storiti, da si opomorem?
ciroza
Ena glavnih stvari, ki iz prehrane moramo odstraniti alkohol in sladkor. Običajno je težko nadzorovati odvečne ogljikove hidrate zaradi pomanjkljivega poznavanja vseh živil, ki jih vsebujejo. Izogibati se je treba tudi hidrogeniranim oljem (sončnično, koruzno itd.), Saj so zelo strupena za naša jetra.
Poskusiti moramo tudi izogibajte se jemanju odvečnih zdravil vsak dan razen če so nujno potrebne.
Upoštevati moramo, da moramo besedo "zmernost" izločiti iz prehrane, če imamo zamaščena jetra. Ničesar ne pijte zmerno, jejte sladkor zmerno .. Odpraviti moramo tiste stvari, ki škodijo našim jetrom, če želimo v tem organu res imeti dobro zdravje.
Kaj zaužiti?
Prva stvar je, da se tega zavedamo zamaščenost jeter ne bo razveljavljena z vključitvijo nekaterih naslednjih živil ali dodatkov v našo prehrano. Če ga želite pozdraviti, morate najprej odpraviti vse, kar mu škoduje nato pa nam s hrano pomagajo doseči bolj optimalno okrevanje in sčasoma ohraniti svoje zdravje.
- Porabijo zdrave maščobe kot so kokosovo olje, živalska masla, masla itd.
- P grenka zelenjava So zelo dobro zdravilo za obnovo zdravja naših jeter. Bolj grenko, tem bolje. To so:
- Peteršilj
- Križnice
- Jabolčni kis Je fantastičen zaveznik številnih težav v našem telesu in ga ohranja zdravega. Več o jabolčnem kisu govorimo v naslednjem članku: Govorimo o jabolčnem kisu: je dober? Katerega vzeti?
- Kombucha, Je fermentirana pijača, ki daje občutek, podoben občutku alkohola, saj je sproščujoč in ima tudi podoben okus kot pivo. Dobra možnost je, da ga nadomestite s pivom, ki ga mnogi ljudje nočejo izločati vsak dan.
- Mlečni ostrižnik, je dodatek, ki ga lahko jemljete vsak dan.
K vsemu temu moramo dodati izogibanje sedečemu življenju, ko se gibljemo, pa tudi mobiliziramo celotno telo in zagotavljamo številne prednosti.
Posvetovati se moramo tudi z zdravnikom, še posebej, če imamo hudo maščobno jetra.