Nas znajdemo se v zelo težkem trenutku za vse v katerem so se stvari zelo spremenile. Skoraj dva meseca smo zaprti in prihaja čas, ko se lahko z nekaterimi omejitvami končno ukvarjamo s športom. To je iz različnih razlogov za vsakogar zelo potrebno.
Naše čustvena stabilnost in naši občutki so v tem času nihali zaklenjeni. Mnogi ljudje imajo simptome depresije ali tesnobe, s katerimi se še vedno spopadajo. Zato vam bomo povedali vse, kar lahko šport naredi za izboljšanje vašega uma.
Ustvari rutino
Za mnoge ljudi je težko začeti se ukvarjati s športom, saj nikoli v resnici niso bili to, kar so pogosto počeli. Je pa pravi čas za začetek športne rutine da nam pomaga izboljšati fizično in duševno stanje. Dobro je, da si ustvarite vsakodnevno rutino, začenši z določenimi kilometri s kolesom, peš ali tekom. Če še vedno ne morete teči, se vse začne s hitro hojo in majhnimi dirkami. To vam bo pomagalo ustvariti novo rutino in urediti nekaj zapore, v kateri smo izgubili rutino urnikov, kar je prav tako pomembno, če čutimo, da v našem življenju obstaja določen red.
Izboljšajte naše razpoloženje
Vsi vemo, da šport nam pomaga ustvarjati endorfine in izboljšati naše duševno stanje. Na začetku se vam bo morda težko spet prilagoditi vadbeni rutini, a svež zrak, stiki z naravo in športom nam bodo v veliko pomoč pri naši državi. Če ste eden tistih, ki se je slabo znašel z nihanjem razpoloženja, tesnobo zaradi situacije in depresijo, vam lahko to pomaga, da se počutite veliko bolje.
Izboljšajte samopodobo
To je še ena stvar, o kateri smo morali razmišljati med karanteno. Veliko ljudi je Ker so se zaprli domov in nimajo česa početi, so pridobili nekaj kilogramov in zaradi tega so se počutili slabše do svojega telesa. No, telesna vadba, čeprav zaradi nas ne spreminjamo dneva v dan, izboljša našo samozavest. To pomeni, da v dveh tednih športa morda ne bomo dobili popolnega telesa, psihološko pa bomo videti veliko bolje in se bomo počutili veliko bolj prepričani vase, zato je tako pomembno, da med športom skrbimo zase .
Zaradi vas se počutite bolj energični
Zagotovo se je po dnevih v zapori, ko ste jedli slabo in niste delali preveč, vaša raven energije močno strmoglavila. V teh dneh se vam morda niti ne bi začelo ukvarjati s športom, resnica pa je, da šport aktivira našo energijo, zato je tako pomembno. Če mislite, da se boste le še bolj utrudili, vam bomo rekli, da bodo prvi dnevi težki, potem pa boste začutili, da imate več energije in predvsem, da se morate vsak dan ukvarjati s športom, da se boste počutili bolje.
Zaradi tega smo bolj pozitivni
Da, šport ima veliko neposrednih učinkov na naš um, ne samo na telo. Ukvarjanje s športom izboljša samozavest in razpoloženje, saj se neposredno bori z depresijo. Je pa tudi šport, ki nam pomaga, da smo bolj pozitivni in celo za iskanje boljših rešitev za težave. Naš um se sprosti in lahko deluje bolje, z rešitvami, ki so veliko boljše, kot če smo depresivni in razmišljamo o stvareh, ki nas mučijo. Naredite preizkus in se odpravite na šport. Videli boste, da boste kasneje morda našli rešitev za težavo ali pa se bo tudi ta težava zdela veliko manjša.