Vsako sezonsko sezono sadje in zelenjava Spreminjajo se in narava nam daje nove okuse in barve v obliki sadja. Vsako drevo in rastlina ima čas gojenja, rasti, razvoja in žetve.
Velikokrat se vprašamo, kaj sezonsko sadje da bi jih lahko uživali v njihovem času, saj tako zagotovo vemo, da so najboljše sadje za uživanje in nam koristi.
Poudariti moramo, da tako sadje kot zelenjava je rastlinskega izvora in je ključni del dobre prehrane ljudi, kar pomeni zdravje telesa.
So bogate z vodo, hidrirajo telo in pomagajo pri odstranjevanju toksinovPoleg tega njegova visoka vsebnost vlaknin poskrbi, da je naše zdravje v črevesju pravilno in lahko skozi iztrebke odstranimo toksine in bakterije.
Poleg tega ne vsebujejo sladkorjev ali maščob vsaj v velikih količinahZato imajo nizko kalorično raven.
Tu vam povemo, katero sadje vam ni treba prenehati uživati v spomladanskih mesecih.
Pomladno sadje
- Jagode in jagode: gre za sadje, bogato z vitaminom C, folno kislino in različnimi materiali. Poleg tega pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine in ohranja zdravo kožo zahvaljujoč likopenu.
- Češnje Običajno se pojavijo tudi spomladi, so okusna možnost za sladico po kosilu. Bogati so z vlakninami, ogljikovimi hidrati, lipidi in beljakovinami.
- Loquats: bogat vir kalija, kalcija, železa in magnezija. Poleg tega velja za antidiaroično, antioksidativno in diuretično sredstvo.
- Slive: Različne sorte sliv ponavadi vidimo tudi v supermarketu, ko se približa pomlad. Ti majhni sadeži so bogati z vlakninami, ogljikovimi hidrati in skoraj nimajo kalorij. Idealno za zdravljenje težav z zaprtjem.
- Breskve, marelice in nektarinas: tri sorte lahko brez težav najdemo na trgih. Imajo velike odmerke karotena ter veliko vode in vlaknin.
- Čeprav vidimo skozi celo leto avokado, Spomladi ni, ko je zaznamovana njegova sezona. Zato jih zdaj lahko najdemo po nižjih cenah. Vsebujejo kakovostne esencialne maščobne kisline in beljakovine, ne prenehajte občasno uživati dobrega avokada.
- Banane: Na enak način kot avokado lahko tudi banane uživamo skozi vse leto, vendar so spomladansko sadje. Banana je trpka in lahko naravno reže drisko, po drugi strani pa lahko uživamo tudi kalij, njegovi ogljikovi hidrati in vlaknine, ki jih ima.
Sadje za pomladne mesece
Povemo vam natančneje in katere plodove lahko najdemo v teh pomladnih mesecih in katere so v preostalem delu leta odkar napredujemo, v našem supermarketu vse leto najdemo sadje in zelenjavo.
- Marec in april: zadnje trepalnice pomaranč, limon, grenivk in kivija.
- Maj in junij: breskve, češnje, marelice, nektarine, paragvajci, melone in lubenice.
- Sadje vse leto: banane, avokado, ananas, mango, kokos, oreški limete in papaje.
- Natančnejši spomladanski sadeži: mušmule, slive, jagode in jagode.
Kot vidite, najdemo sadje, ki ga lahko kupujemo skozi vse leto, drugi pa so zelo značilni za svojo sezono in sezono.
Poskusiti moramo, da je sadje, ki ga zaužijemo, v svoji sezoni, saj so okusi in lastnosti, ki nam jih zagotavljajo, bolj kakovostni.
Poskusiti morate zaužiti 5 kosov sadja in zelenjave na danMorda je pozimi težje izpolniti to pomembno predpostavko, pri kateri vztrajajo zdravniki in endokrinologi.
Kadar pa pritiska lepo vreme, je sadje in zelenjava bolj okusna. Poiščite primerno prehrano glede na svojo starost in zdravstveno stanje.