Trenutno živimo v družbi, kjer stres prevzame ljudi, njihova telesa in organizme, zaradi česar so bolni in nezdravi.
Če ste izpostavljeni a stalni stres, situacije s socialnim ali delovnim pritiskom ali pa morate biti zaskrbljeni in z anksioznostjo ali depresijo življenjski slog, ki ga vodite, morda ne bo koristen za vaše telo.
Stres lahko vpliva na nas na več načinov, tako fizično kot čustveno.. Zelo pomembno je, da ne pustimo, da stres prevzame naše življenje, ker bi to lahko vplivalo na nas.
Nato vam bomo povedali, kako se stres pojavi v človeškem telesu, da boste res vedeli, ali jih vaše telo zazna napetih situacijah in vas opozarja, da raven nekoliko znižate.
Značilnosti stresa
Ko smo v situaciji, ko se telo počuti ogroženo ali gremo skozi fazo pritiska, se naš hipotalamus vklopi in preide v alarmno situacijo, to pomeni, da telo v tej situaciji živčnosti izloča več hormonov, kortizol in adrenalin.
Ti hormoni sami za nas niso škodljivi, tudi majhen pritisk se lahko izkaže za nas pozitivnega. Če pa naberemo veliko teh situacij lahko neposredno vpliva na 3 sisteme v telesu, endokrini, živčni in imunski. In če se bodo epizode stresa sčasoma ohranile, bo to zelo negativno.
Faze stresa
- Faza alarma: to je faza, ko adrenalin naraste, bolj se koncentriramo in naša pozornost je večja. Učinki so takojšnji in lahko zvišajo krvni tlak. Ta faza je običajno kratkotrajna.
- Faza upora: V tej fazi smo, če faza alarma sčasoma traja in lahko spremeni naš metabolizem. Organi začnejo trpeti negativne učinke, če so tako dolgo vznemirjeni.
- Faza izčrpanja: to je zadnja faza, v tej situaciji telo ni pod nadzorom.
Negativni učinki stresa na telo
Telo se lahko odziva na več načinov, telo je lahko brez nadzora in njegovi odzivi na stres se lahko spremenijo v bolečino in patologije.
Tu vam povemo, katere so najpogostejše.
- Lahko vplivajo na prebavni sistem: razjede na želodcu, sindrom razdražljivega črevesja, ulkusni kolitis, gastritis, aerofagija.
- Slabe prehranjevalne navade: nujno jesti škodljivo hrano, jesti ob vseh urah ali prenehati jesti.
- Dihalni sistem: hiperventilacija, občutek zadušitve ali psihogena astma.
- Srčno-žilni sistem. Srce lahko trpi neposredno, med katerimi najbolj izpostavljamo: tahikardijo, angino pektoris, miokardni infarkt, angino pektoris ali arteriosklerozo.
- Mišice boli: mišična togost, krči, hiperrefleksija, kolcanje, bolečine v hrbtu.
- Težave s kožo: akne, luskavica, ekcem, alopecija, dermatitis.
- Živčni sistem: depresija, migrena, glavoboli, amnezija, razdražljivost, tesnoba, motnje spanja, razvoj fobij in strahov.
- Lahko dosežete trpijo zaradi motenj sluha blizu notranjega ušesa.
- Stres je pogosto povezan s povečanjem telesne teže, lahko imate prekomerno telesno težo ali debelost. Običajno zaužijejo več kalorij, kot jih telo potrebuje.
- Visok krvni tlak, zaradi hormonov.
- Neredne menstruacije.
Stres lahko trpimo kadar koli v življenjuNe morejo trpeti samo odrasli, stres imajo tudi otroci. Iz tega razloga moramo zavedajte se tudi majhnih hiše, da bi videli, da nimajo simptomov stresa.
Po drugi strani pa je stres mogoče popraviti in pozdraviti, sam po sebi ni bolezen, le da lahko, če dlje časa trpimo veliko stresa, zbolimo na splošno.
Skrbite za prehrano in povečajte vnos sadja in zelenjave, izogibajte se uživanju nezdrave hrane, polne transmaščob, ker bo to povzročilo odvisnost in hitro se boste zredili. Izberite si zdrav življenjski slog in se vsak teden ukvarjajte s športom.