El stres je nekaj, kar je lahko koristno za kratek čas in izvajati konkretne ukrepe, dolgoročno pa to postane nekaj, kar na več načinov vpliva na naše zdravje. Odvisno od osebe bomo našli nekatere ali druge simptome, toda jasno je, da je stres eno največjih zlob današnje družbe, s katerim se je treba soočiti in ga sprejeti takšnega, kot je, bolezen, ko začne vplivati na naše zdravje .
Včasih opazimo kakšne spremembe in ne vemo, zakaj. Če ni fizičnega razloga, zdravniki vedno iščejo psihološki dejavnik, ki močno vpliva na naše telo. Oba gresta skupaj in zdravje kot takšno dosežemo le s fizičnim in psihološkim počutjem. Zato je treba kronični stres obravnavati kot bolezen, saj je izvor številnih težav v našem zdravju.
Kako deluje stres
Stres deluje v naših možganih na zelo specifičen način in dejansko je tam, da nam pomaga pri prilagajanju na posebne situacije, v katerih se moramo odzvati, vendar ne dolgoročno. Enako se dogaja z žalostjo ali jezo, v določenih trenutkih so prilagodljivi in nam pomagajo napredovati, dolgoročno pa postanejo motnja. The stres se začne v hipotalamusu, ki zajame tisto, kar nas obkroža, in deluje temu primerno z namenom, da nas pobegne od tistega, kar nas prevzame. Tisti, ki sproščajo stresni hormon, so hipofiza in skorja nadledvične žleze. Ti hormoni so glukokortikoidi, ki nam kratkoročno pomagajo, dolgoročno pa imajo posledice v našem telesu.
Kako stres vpliva na telo
Veliko jih je posledice stresa na našem telesu. Od tahikardije do hitrega dihanja in želodčnih težav, od slabosti do slabe prebave ali razjed na želodcu. Naše telo se popolnoma odzove in posledice so pri vsakem človeku različne, vendar so vsi dovzetni za tovrstne posledice.
Druge težave, ki izhajajo iz stresa, so lahko nadaljevanje izpadanja las, ker so folikli oslabljeni, debelost ali, nasprotno, izjemno hujšanje in spremembe v menstruaciji. Tudi naš imunski sistem je oslabljen, zato bomo bolj verjetno imeli herpes, gripo in viruse.
Kako se znebiti stresa
Stres je težko odstraniti iz našega življenja, saj ga ponavadi ustvarjajo delo, odnos ali stvari, ki so resnično pomembne in močno vplivajo na naš način življenja. Ampak za svoje zdravje vprašati se moramo, ali nam bo nadaljevanje tega postopka kaj pomagalo. Bivanje v razmerju, ki nas poudarja, v službi, ki od nas zahteva preveč, ali nadaljevanje osebnih odnosov, ki nam ne prinašajo miru in veselja, ki jih potrebujemo v življenju, nikomur ni dobro. Vprašati se moramo, ali lahko situacijo spremenimo, ne da bi z vsem prekinili, če pa ne, je najboljša strategija vedno pobegniti od tistega, kar nam povzroča stres. V trenutku, ko bomo videli, kako izgine in se bomo začeli znajti bolje, bomo razumeli, da nam ni bilo dobro.
Po drugi strani pa je nekaj stvari, ki nam lahko pomagajo pri vsakodnevnem stresu. Od pridružitve tečaju joge, ki nam pomaga nadzorovati dihanje, do začetka aktivnosti, ki nam je všeč, naj bo to slikanje ali tek vsak dan. Ta vrsta prekinemo z rutino in počnemo nekaj, kar nam je všeč Pomaga nam, da se sprostimo in vidimo stvari v perspektivi, pri čemer odstranimo tipično razmišljanje prežvekovalcev, ki nas napade, ko imamo težave.