La glutealno območje je eno najbolj konfliktnih kar imamo v svojem telesu, in to je mesto, ki zahteva našo pozornost, da se izognemo mlitavosti in težavam. Je velika mišica in dobro trenira, je pa tudi eno prvih krajev, kjer opazite sedeč način življenja in slabe navade.
Poglejmo nekaj triki za izboljšanje glutealnega območja ki vam lahko pomaga. To je del naše anatomije, za katerega je težko skrbeti, v katerem pa se v kratkem času vidijo tudi dobri rezultati, če se dobro uporabimo.
Uporabite počepe
Morate storiti vadba za moč vsak drugi dan, da dosežemo dobre rezultate v telesu. Squats so dobra ideja za gluteus, čeprav obstaja veliko drugih vaj, ki vam lahko pomagajo. Za to lahko uporabite nekaj materiala, na primer gumijaste trakove, naredite bočne korake ali dvignete noge na tla. Tudi uteži za stopala so lahko odlična ideja za povečanje porabe kalorij in napora na zadnjici.
Prijavite se za šport na tem področju
Obstaja nekaj športov, ki to področje zadnjice še posebej obdelujejo. Odbojka, drsanje ali plavanje pomagajo kuriti kalorije in vaditi to področje. Očitno skoraj vsak šport vključuje uporabo glutealnega področja, vendar se pri nekaterih to področje razvija veliko bolj. Zato bi lahko za izboljšanje zadnjice iskali tovrstne športe.
Privoščite si masažo
Activar la cirkulacija in masaža na tem območju nam lahko pomaga izboljšati zadnjico. Masaže pomagajo izprazniti in izboljšati kožo na tem področju. Poleg tega nam pomagajo pri boju proti celulitu, saj izboljšujejo drenažo in cirkulacijo, kar je veliko povezano s pojavom celulita na teh območjih. Po tuširanju lahko masirate z oljem, ki ima prijeten vonj. Tako se lahko sprostite tudi med nego telesa.
Piling območja
To območje lahko postane ohlapno, zato je pomembno, da ta del luščimo, da dobimo veliko mehkejša koža. Uporabite piling za telo in nežno masirajte pod prho. Opazili boste, kako se koža močno izboljša in ostane gladka in gladka. Lahko uporabite piling kremo ali pa uporabite rokavico iz konjske žime, da kožo ohranite v dobrem stanju.
Vsak dan uporabljajte vlažilno kremo
La vlažilna krema je odličen zaveznik naše kože. Pomaga nam ohranjati kožo ves čas hidrirano in jo ohranjati mehko in mlajšo. Vlažilno kremo je treba uporabljati vsak dan po vsem telesu in tudi na predelu zadnjice, saj bo to preprečilo povešanje ali suhost kože. Izkoristite priložnost, da si vlažilno kremo podarite z masažo ali pa uporabite naravno olje, kot je mandljevo, ki ima tudi odlično hidratantno moč.
Uporabite kremo proti celulitu
To območje naše telo zlahka kopiči celulit, saj gre za eno najbolj konfliktnih, kar jih imamo. Torej se moramo boriti z več front. Nedvomno je pomembno, da poleg vaj nanesemo še nekaj reducirajoče in anticelulitne kreme, ki nam pomaga zmanjšati to težavo in da je koža videti lepše. Ta vrsta kreme ima lahko hladen ali vročinski učinek in tudi sestavne dele, ki vam pomagajo odpraviti celulit in imajo gladko kožo.