Vsi si želimo imajo raven, dobro definiran trebuh, z gladko in lepo kožo, ki jo lahko nosite to poletje ali vse leto. Tega ni lahko doseči, ker je to še eno od področij, ki lahko postanejo bolj konfliktna. Zato je to kraj, v katerem moramo posebej zanimati.
Imam a lep želodec se zgodi, da se prepreči povešanje na tem področju nekaj, kar se pojavi čez čas. To je ena izmed težav, ki so običajno pogoste v koži predelov, kjer se kopičijo maščobe. Če smo tudi spremenili težo, lahko opazimo, da koža ni več tako gladka. A vseeno lahko za izboljšanje kože v predelu želodca naredimo marsikaj.
Konec maščobe
Če želite imeti raven trebuh, se morate osredotočiti na to, da morate odstraniti maščobo, ki se lahko nabere na tem področju. The prehrana je eden od ključev tega, ampak tudi zmanjšati kalorije in pokuriti maščobe, ki so se nabrale v telesu. V ta namen bi morali izvajati nizkokalorično prehrano s strokovnjakom, ki nam lahko pomaga, da je vse, kar jemo, kakovostno, da imamo tudi uravnoteženo prehrano.
Jejte beljakovine
Ta vrsta živila so tista, ki sestavljajo mišice in brez njih ne bomo imeli hranil za gladko kožo. Pri športnih aktivnostih so zelo pomembni, vendar morate vedno jesti tiste, ki ne vsebujejo veliko maščob, na primer piščanca, purana ali modre ribe. Vzemite beljakovine tri ali štirikrat na teden za lepo, gladko kožo.
Vitamini z antioksidanti
Za našo kožo so pomembni tudi vitamini, ki jih vsebuje sadje in zelenjava. Zagotavljajo nam gladkost in vitamine, kot so E, ki koži ali C ponuja antioksidativno moč ki pomaga sintezi kolagena. Vse to je zelo potrebno, da koža ostane dlje mlada in gladka. Hrana je eden prvih stebrov, za katerega moramo poskrbeti, da imamo kožo v popolnem stanju.
Vadba za trebuh
Tudi trebuh potrebuje svoje vaje in veliko je zanimivih za to področje. Eden najbolj popolnih, kar jih lahko opravljati brez kakršnega koli orodja in doma je železo, pri katerem stojimo vzporedno s tlemi, naslonjeni na komolce. To deluje od nog do hrbta, jedra in trebuha. Vendar jih morate izvajati z vseh zornih kotov, zato bi morali izvajati tudi vaje za druga področja.
Izboljšajte svojo držo
Tudi drža lahko naredi naš želodec se zdi veliko bolj ohlapen. Pomembno je, da imate dobro držo, da vedno ostanete pokonci. Če nimate dobre drže, boste morda morali jogo ali pilates. Ta dva športa nam pomagata izboljšati mišice, se raztegniti ter izboljšati držo in končati bolečine v hrbtu. Če se ukvarjate s temi športi, ki delujejo tudi jedro, boste videli, da boste sčasoma nedvomno dobili manj mlitav in gladek želodec.
Navlažite območje
Včasih kaj napaka kože je, da zanjo ne skrbimo preveč. Hidracija je nujna za gladko in lepo kožo, zato je ne smemo pustiti ob strani. Uporablja odlične vlažilne kreme, ki kožo tudi negujejo, na primer kokosovo olje ali mandljevo olje, ki kožo globinsko skrbijo in jo negujejo.