Stegna so a področje našega telesa da bi se mnogi od nas radi spremenili. V njih se v veliki večini primerov zlahka nabere maščoba, ki imajo običajno mlitavost, da ne omenjamo drugih estetskih težav, ki bi se lahko pojavile. Če želite imeti popolna stegna, morate na tem delati in nedvomno obstajajo načini za njihovo izboljšanje.
Skrb za nekaj popolna stegna Vsakodnevno gredo skozi nekatere poteze, ki zahtevajo malo več truda z naše strani. Če je to eden tistih delov telesa, ki bi ga radi spremenili, si oglejte te nasvete, da jih izboljšate.
Odstranjevanje dlačic
Stegna niso ravno tisto področje, na katerem smo najbolj osredotočeni čas za voskanje, saj je tu las običajno manj, v vsakem primeru pa je veliko ljudi, ki potrebujejo voskanje na tem področju. Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da se ne boste več skrbeli za odstranjevanje dlak, je, da se prijavite za lasersko odstranjevanje dlak. Z nekaj sejami boste lahko pozabili na to majhno težavo.
Mehka stegna
La mehkoba v stegnih doseže se le z dvema kretnjama, pilingom in dnevno hidracijo. Piling je treba opraviti približno dvakrat na teden, vendar moramo vsak dan hidrirati. Poskusite se hidrirati z olji, kot je kokosovo oreho, in si olajšajte masažo, kar bo pomagalo tudi izboljšati cirkulacijo nog in zmanjšati celulit. Uporabite lahko tudi kreme, ki imajo vlažilno in zmanjševalno moč, da z eno potezo dosežete dve stvari.
Notranja stegna
To je običajno področje, kjer najprej opazimo povešanje v primeru stegen. To je predvsem vprašanje genetike, saj obstajajo tisti, ki na tem področju ne kopičijo maščob. V vsakem primeru je za zmanjšanje maščobe v nogah treba izvajati dieto in splošno vadbo, da bi zmanjšali količino maščobe v telesu. Ne pozabite, da se maščobe ne zmanjšujejo po površinah, ampak na splošno. Po drugi strani pa je za izboljšanje trdnosti na tem področju najbolje, da izvajamo vaje, ki neposredno vključujejo te mišice.
Posebne vaje
Čvrsta stegna niso le posledica aerobne vadbe ali prehrane. Pomembno je izvesti posebne vaje moči za povečanje mišic in trdnosti na tem območju. Počepi so učinkoviti za celoten spodnji del telesa, zato so zelo priporočljivi, lahko pa iščemo vaje za vse noge in jih izvajamo večkrat na teden. Poiščite vaje, ki vključujejo različne mišice nog in se med tednom izmenjujejo, tako da v njih ni vedno ranic.
Odstranite tekočine
Druga težava, ki se lahko pojavi v predelu stegen, je ta kopičijo tekočino in toksine in zato povečajte glasnost. Da bi se počutili lažje, je pomembno, da v prehrani pustite odvečno sol, maščobo in sladkor ter preidete na sadje, zelenjavo in vodo. Poleg tega lahko vključimo hrano in pijačo, ki nam pomaga pri čiščenju, kot so ananas, zeleni čaj in vse vrste poparkov. Ljudje, ki ponavadi kopičijo tekočino, imajo na tem področju stegen več volumna, kar vodi tudi k zgodnejšemu pojavu celulita.
Slaba cirkulacija
V stegnih lahko opazite slaba cirkulacija v obliki celulita in pojava krčnih žil. Da bi se temu izognili, morate telovaditi vsaj pol ure na dan in se izogibati predolgemu stojenju ali sedenju. Z majhnimi sprehodi ali vzponi po stopnicah bomo lahko aktivirali cirkulacijo.