Običajno koži obraza namenjamo veliko več nege in ji namenjamo več časa kot svojemu telesu, še posebej zdaj jeseni-pozimi, ko se zdi bolj leno uporabljati kreme, olja za telo in drugo potrebno kozmetiko. Če ste eden takšnih, ne pozabite, da gravitacijaje Skozi leta in pridobivati in izgubljati težo Koža telesa trpi, zato je videti vedno bolj ohlapna, z manj gladkosti in s slabšim tonom.
Razvajajte svoje telo kot si zasluži, tako da upošteva te praktične nasvete za vsak posamezen primer: celulit in povešanje.
Celulit ali pomarančna lupina
Celulit ni nič drugega kot maščobe, nakopičene v določenih delih našega telesa. So tisti, ki imajo celulit na nogah, obstajajo tisti na zadnjici itd. Nekaj, pri čemer moramo biti jasni, je, da celulit nima nič skupnega z debelostjo, to pomeni, da je pogosteje videti celulit pri debelih ljudeh kot pri tankih ljudeh, lahko pa ga imajo slednji tudi v nekem delu telesa .
Celulit izgori in se odpravi z vadbo, zlasti z vadbo tistih delov telesa, kjer se nahaja. Ampak tudi lahko preprečite tako, da naredite naslednje:
- Omejite porabo kava.
- Izogibajte se situacijam, ki vas izzovejo Stres saj živci in tesnoba itd. poudarjajo proces celulita.
- Ne kadite, ker tobak ovira dobro cirkulacijo.
- Znamka redna in zmerna telesna aktivnost, izogibanje vajam z močnim udarcem.
- Evita poraba rafinirana hrana saj običajno vsebujejo velike količine maščob.
- Omejite uživanje alkoholnih pijač saj ovirajo dobro čiščenje organizma.
- Naj bo a uravnoteženo prehrano in pijte veliko vode. Zdravniki priporočajo pitje 2 litrov vode na dan.
- Naredite enkrat ali dvakrat na teden samo-masaža telesa z dobro kremo proti celulitu na tistih lokaliziranih območjih. Če vidite, da se to ne izboljša, lahko obiščete lepotni center, specializiran za tovrstno nego telesa.
Tu posebna živila, ki pomagajo preprečevati in se znebiti celulita prej:
- El banana: zaradi visoke vsebnosti kalija preprečuje zadrževanje vode in spodbuja zdrav krvni obtok. S to koristjo toksini, ki so lahko odgovorni za koža oranžne barve.
- Ingver: pomaga pri zatiranju apetita in pospešuje presnovo, zato prispeva k izgubi Teža. Poleg tega se izboljša prebava in kroženje.
- Romero: Spodbuja cirkulacijo, izboljšuje prebavo maščobe in preprečuje kopičenje ostankov pod kožo. Vsebuje rosmarinsko kislino, rastlinski polifenol, ki lahko pomaga pri zaščiti tkiva prostih radikalov. Vsebuje tudi ursolno kislino, ki olajša sintezo kolagen in elastin, krepi kapilare in se bori proti poškodbam prostih radikalov.
- Jajca: Če jeste samo belo, boste imeli odličen vir beljakovin z malo maščobe; Če imate po drugi strani tudi raje rumenjak, čeprav je kaloričen, ima veliko vitaminov in mineralov, med katerimi so cink, jod in železo.
Nekaj jih je tudi fizioterapevtske tehnike ki pomagajo v boju proti koži pomarančne lupine. Nekateri med njimi so:
- El ročna limfna drenaža: izboljša vrnitev limfe in zmanjša edem.
- La presoterapija: Gre za drugo obliko limfne drenaže, vendar z uporabo pnevmatskih čevljev, ki zmanjšujejo edeme v nogah.
- La krioterapija in termoterapija: uporaba mraza / toplote na lokaliziran način.
- The tonski tokovi: tonizirajo mišice in izboljšajo vensko in limfno cirkulacijo.
- El ultrazvok: zmanjšuje zadrževanje vode, spodbuja cirkulacijo in lokalni metabolizem.
- La jontoforeza: uporaba zdravila z električnim tokom.
- Laserske tehnike: izboljša drenažo, cirkulacijo in zmanjša bolečino, ki jo včasih povzroča celulit.
Povešanje
Povešanje se ponavadi pojavi okoli 35-40 let čeprav tudi prvega videza ni mogoče izključiti.
Povešanje se pojavi zaradi naše kože izgubi elastičnost zaradi vzrokov, kot so nosečnost, nenadna izguba teže ali slaba prehrana. Če želite to preprečiti, morate upoštevati te nasvete:
- Jej bolje: Spremenite svoje prehranjevalne navade. Če tega ne storite, ne bo uspelo nič, kar vam bomo povedali spodaj. Ne gre samo za estetiko, ampak tudi za zdravje. Izogibajte se ocvrti hrani, hrani z veliko sladkorja in maščob.
- Vadite na kraju samem v ton tistih delih, kjer se kaže ohlapnost. Običajno se pojavi na vratu, notranjih rokah, stegnih, trebuhu in zadnjici. V praksi lahko izvajate vrsto vaj, ki jih lahko izvajate od doma. Poiščite tiste, ki imajo dobro kritiko med uporabniki in dobijo velik odmerek volje, jo boste potrebovali.
- Hidrirajte telo: Sliši se ponavljajoče, vendar želeno količino voda morali bi spiti dva litra na dan. Ko govorimo o hidraciji, mislimo tudi na to kreme za toniranje in vlaženje ki bi ga morali uporabiti. Popoln čas za uporabo je po prhanju ali ponoči pred spanjem. Kreme, ki vam bodo najboljše za boj proti povešanju, naj vsebujejo kolagen, elastin, encim Q10 in retinol.
Sami boste glavni upravičenec teh sprememb in počutili se boste bolje, če boste predlagali in uspeli. Ne delajte tega za nikogar drugega, tudi zaradi estetike ne, za zdravje. Sčasoma boste to cenili in zaradi spremembe boste postali bolj ponosni nase.