Lahko jih je veliko in raznolikih psihološki učinki zapora. Skoraj iz dneva v dan smo se znašli zaprti doma, kršimo svojo rutino, ne moremo osebno videti svoje družine in popolnoma korenite spremembe tudi v službenih zadevah.
Na podlagi vsega tega so bile spremembe precej radikalne in dodane pandemije in strah pred njim lahko utrpimo vrsto psiholoških učinkov, ki jih moramo upoštevati. Danes pa bomo videli, katere so najpogostejše in kako jih lahko rešimo ali vzamemo veliko bolje.
Psihološki učinki zaprtosti, tesnobe
Brez dvoma ima to omejevanje en velik učinek. Ker gre za stanje, ki združuje tudi določen strah in stres. Živci, dodani situaciji, ki jo doživljamo, povzročajo, da se tesnoba uveljavlja na različne načine. Stanje, ki nas resnično vodi do tega, da stvari vidimo slabše, da se počutimo šibkejše oz bolj živčen in žalosten ponavadi. Čeprav je v današnjem času pogost in še več, si moramo prizadevati, da bi imel najmanjši vpliv, saj lahko v nasprotnem primeru povzroči še večje težave.
Zato strokovnjaki svetujejo moč pogovarjati se z nekom virtualno. Trenutno imamo veliko nezainteresiranih možnosti. Tako z zdravstvenimi delavci kot z našo družino in prijatelji. Poskusiti bi morali, da so naše glave čim bolj zasedene, malo vadbene ali obrtne, da bi nas zabavale del dneva.
Strah in negotovost
Najpogosteje je, da se poleg tesnobe doda še strah in negotovost. Po eni strani zaradi same bolezni in po drugi zaradi osebnega stanja vsakega posebej. Ker vemo, da je marsikdo moral zapustiti službo in ne ustvarja dohodka. Zato bo strah pred prihodnjo situacijo vedno prisoten vsak dan. Res je, da se iščejo rešitve in to malo po malo se bomo vrnili v normalno stanje, v okviru naročila. Če torej zdaj ne moremo narediti več, strokovnjaki pravijo, da je vedno bolje, da se trudimo, da ne bi imeli presežka informacij, in da čas izkoristimo, da čim bolj zamotimo um.
Pogostejše čustvene spremembe kot običajno
En naša vsakodnevna rutinaZagotovo se bomo ob določenih čustvenih spremembah znašli večkrat. Ker bodo nekateri prišli iz službe, drugi iz družine in iz različnih situacij, ki jih doživljamo. Zdaj bo podobno, čeprav nekoliko bolj poudarjeno, saj se osredotočamo na eno samo temo. Bolj razdražljivi in občutljivi bomo pri vsem, kar nam je rečeno. Ne da bi za seboj pustil tiste trenutke jeze. Zato se moramo zavedati vsega, kar nas vključuje bivanje doma, in poskusiti najti njegovo najbolj pozitivno plat.
Težave s spanjem
Drug psihološki učinek zapora je, da bodo motnje spanja del našega dneva. Videli smo številna pričevanja ljudi, ki so trdno spali, zdaj pa se je njihov način spanja spremenil. Po eni strani je treba reči, da gre, ko se je naša rutina spremenila, spanje z roko v roki. Zato je tako pomembno biti aktiven čez dan, poskušati telo malo utruditi in biti sposoben zaspati Ko pride noč Seveda pa po drugi strani obstajajo ljudje, ki poudarjajo, da so se ure spanja spremenile. Namesto da bi šli zgodaj spat, v jutranjih urah zaspijo. Gotovo zelo kmalu se bo vse spet umirilo. Morda ne bo trajalo še nekaj časa, da se popolnoma obnovimo, vendar bomo uspeli.