El ovsena voda postala je ena izmed osnovnih pijač. Ne zato, ker tako pravimo, ampak zaradi vseh tistih prednosti, zaradi katerih se naše telo zahvaljuje. Ovsena kaša bo vedno del zdrave in uravnotežene prehrane, čeprav jo bomo v tem primeru namesto, da bi jo pojedli, pili.
Če še niste poskusili ovsene kaše, jo boste zagotovo od danes vključili tudi med svoje najljubše pijače. Tako za okus kot za velike koristi, ki nam jih prinaša naše zdravje. Naravni način, da vedno ostanemo zdravi. Odkrijte!
Kaj je ovsena kaša
Kot je navedeno v njenem imenu, je pijača, ki jo je zelo enostavno pripraviti in da ima številne zdrave lastnosti za naše telo. Torej, namesto da bi se odločili za druge sladke pijače, bi morali poskusiti še to. Vedno ga lahko začinimo z naravnimi sestavinami, da dobimo več okusa. Seveda ne pozabite, da ga morate v življenju vedno spremljati z malo gibanja in z zdravo in uravnoteženo prehrano. Šele takrat boste hitro videli njegove velike prednosti, ki jih omenjamo spodaj.
Prednosti ovsene kaše
- Menda naj bi zmanjšal in nadzoroval ravni holesterola v krvi.
- Ima veliko vlaknin, saj je žita, zato bo skrbela za naš prebavni sistem.
- Kako bi lahko bilo manj, ovsena kaša je tudi kot nalašč za Smršati. Seveda v okviru uravnotežene prehrane. To pa zato, ker nas bo zadovoljilo in preprečilo, da bi padli v sladke skušnjave.
- Pomaga nam tudi pri ohranjanju dobrega ravni sladkorja.
- Z nekakšnim čiščenjem krvi lahko rečemo, da zmanjšuje hipertenzijo.
- Za mnoge ljudi je zdravilo proti nespečnosti. Če spijete kozarec ovsene kaše malo pred spanjem, telo sprostite in omogočite miren spanec.
- Dala vam bo energijo, saj, kot smo že omenili, je nasiten. Pa ne samo to, ampak zaradi vitaminov in mineralov boste zaščiteni.
- Pomaga vam tako pri skrbi za kosti kot tudi za živčni sistem. Vse to zahvaljujoč vitaminom B in kalciju, ki ga vsebuje.
Kako pripraviti ovseno kašo
Brez dvoma obstaja več receptov, kot se v teh primerih pogosto zgodi. Če torej srečate drugega, to ne pomeni, da ne bo imel enakega učinka na naše telo, ampak da ima drugačne pripravke. Popili bomo skodelico valjanega ovsa in tri litre vode. Prejšnjo noč, ovseni kosmiči bomo pustili počivati v skledo z vodo. Naslednje jutro ovse dobro operemo in vodo vržemo ven iz namakanja. Zdaj je čas, da oves damo v mešalnik s tremi litri čiste vode. Mešajte nekaj minut in to je to.
Na koncu ga lahko precedite, da postane manj debel, in dodajte nekaj naravno sladilo, kot malo medu. Običajno se doda tudi malo cimeta, ki mu daje več okusa. Tu gre vedno za okus vsake večerje. S to količino boste uživali tako zjutraj na tešče, kot pri glavnem dnevnem obroku. A ne da bi pretiravali, saj je, kot vedno rečemo, vse v ravnovesju in obsedenost, da bi radi za vsako ceno shujšali, se ne zanese. Če ohranjate zdrav ritem, boste v dveh ali treh tednih začeli opažati spremembe te pijače v telesu.