Ob nizka napetost je znano kot hipotenzija, je nasprotje hipertenzije, to je z visokim krvnim tlakom. Tokrat se bomo osredotočili na najboljše nasvete in trike, ki vam jih lahko ponudimo za povečanje napetosti, da se izognete simptomom.
Zaradi hipotenzije se nam lahko vrti v glavi in drugih neprijetnih simptomov. Padec napetosti lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut.
Krvni tlak je tlak, ki ga ima krv na stene krvnih žil. Ta hipotenzija je sestavljena iz padca krvnega tlaka, zaradi katerega imamo omotico in dezorientiranost.
Ko napetost močno pade, kri ne more redno priti do vitalnih organovČe veste, da imate hipotenzijo, morate upoštevati naslednje nasvete, ki vam jih povemo spodaj.
Vzroki za hipotenzijo
- Srčni napadi ali aritmije.
- Biti dehidriran
- Imate sladkorno bolezen
- Vzemite zdravilo za srce.
- Motnje hranjenja.
- Nenadna sprememba telesnega tlaka.
Najpogostejši simptomi
- Bledica.
- Navzea ali bruhanje
- Omotičnost
- Zamegljen vid ali vrtoglavica
- Bolečina v prsih.
- Omedlevica.
- Glavoboli
- Zasoplost
- Občutek nestabilnosti
- Togost materničnega vratu
- Noge in roke otrpnejo.
Hrana za zvišanje krvnega tlaka v telesu
Kot smo že večkrat poudarili, v hrani in naravnih izdelkih najdemo rešitev za številne vsakodnevne težave, zaradi katerih običajno trpimo. Med njimi hipotenzija. Nato vam bomo povedali, katera živila imamo pri roki, ko imamo nenaden padec krvnega tlaka.
- Pijte veliko vode. Uživati morate najmanj 2 litrov vode dnevnoČe pa veste, da je vaš krvni tlak nekoliko nizek, priporočamo, da povečate ta vnos, se zanesete na poparke, naravne sokove ali sadje in zelenjavo, bogato z vodo. Ko se vam zatre, takoj požijte kozarec vode v kratkih požirkih.
- Čokolada pomaga zahvaljujoč svojim bogatim snovem, kot je teobrime za zvišanje krvnega tlaka in izboljšanje krvne frekvence. Pri roki vedno imejte unčo čiste čokolade.
- Queso: Sir naravno vsebuje sol, zato je uživanje svežega sira, kadar se počutite nizko, odlična ideja za povečanje tlaka. Poleg tega si lahko pripravite sendvič, ki vas bo napolnil z energijo.
- Kava ali čaj: dve stimulativni pijači, ki povečata in zmanjšata tveganje za hipotenzijo. Tein ali kofein spodbujata pretok krvi, izogibajte se zlorabi, saj lahko povzročita tahikardijo.
- Uživajte sladki koren: zanimiva možnost, saj to živilo vzdržuje reden pritisk, lahko ga zaužijete naravno ali pa si dan pripravite različne infuzije.
- Frutos secos- So bogate z vitaminom B, uravnavajo tlak in lahko zdravijo tako hipotenzijo kot hipertenzijo. Privoščite si vrečko mandljev, orehov, lešnikov ali rozin, ki jih boste zaužili, če se vam vrti v glavi.
- Sadje, bogato z vitaminom C: to je, da so agrumi idealni za ohranjanje zdravja, ne oklevajte, da boste večkrat na teden jedli pomarančo, limono ali grenivko.
Kako ukrepati, če vam krvni tlak pade
Kot ste videli, lahko hrano dobite brez težav in veliko jih lahko vzamemo s seboj, vendar vam svetujemo, da v primeru upada storite naslednje.
- Sedite z glavo med nogami Ali pa ležite z dvignjenimi nogami.
- Popijte kozarec vode
- Zaužijte a sladko ali pest oreščkov slan.
- Izogibajte se omedlevi ali padcu, zato zapustite dejavnost, ki ste jo opravljali.
- Odprite okno in vdihnite svež zrak.
Če simptomi ne popustijo, pojdite na urgenco, saj je običajno, da se boste po vsem tem počutili bolje. Običajno je nelagodje zelo kratko in v kratkem času se spet počutite bolje. Hipotenzija je manj resna kot hipertenzija, simptomi so različni in tudi "rešitve".