S prihodom poletja najdemo bikini operacijo in s tem pride čas, da pogledamo tiste šibke točke našega telesa. Zadnjica je ponavadi del naše anatomije, ki nam povzroča preglavice, hkrati pa je del, ki ga lahko, če delamo, v kratkem času izboljšamo. Zato vam bomo dali smernice za dobili popoln zadnji zaščitni pokrov.
Ob predpostavki, da je vsak človek drugačen svet in bodo naše zadnjice imele določeno obliko, lahko na njih delamo, da jih izboljšamo, in jih lahko tudi zdravimo, tako da koža izgleda bolje. Čeprav se danes nosijo obsežne zadnjice, nimamo vsi prave genetike, da bi jih dosegli, lahko pa izboljšamo, kar že imamo.
Vi ste tisto, kar jeste
Če je treba nekaj poskrbeti za oblikovanje, je to hrana. Zadnjica je občutljivo področje, kjer se maščoba zelo enostavno kopiči. Zato moramo poskrbimo za našo prehrano, še posebej, če nas genetska težnja vodi k pridobivanju teže v bokih in zadnjici. Pravilna prehrana je najbolj uravnotežena, temelji na naravnih izdelkih in se izogiba nasičenim maščobam in rafiniranim sladkorjem. Vzemite kakovostno zelenjavo, sadje in beljakovine in opazili boste to v svoji energiji in seveda v svojem zdravju in postavi. Za začetek gradnje popolne zadnjice gre tudi za prehranjevanje. Za izgradnjo mišic potrebujete beljakovine, izogibati pa se morate maščobam in toksinom.
Poskrbite za kožo zadnjice
Pomemben je tudi videz kože. Na koncu se pojavi celulit in daje temu področju zanemarjen videz. Zato piling je pomemben, vsaj dvakrat na teden, da pokažemo gladko kožo. Pomagajo nam lahko tudi masaže z anticelulitnimi izdelki, saj izboljšajo tudi cirkulacijo in izpraznijo območje. Na ta način bomo videli veliko bolj gladko in gladko kožo.
Konec celulita
Končanje celulita ni samo opravljeno z masažami. To je skupno delo. Pravzaprav je rečeno, da je ni mogoče popolnoma odpraviti, res pa je, da lahko naša koža močno izboljša svoj videz in jo je mogoče v veliki meri odpraviti. V tem primeru je več front, saj je treba skrbeti za cirkulacijo, izogibati se kopičenju tekočin in tudi presežku maščob v prehrani. Ti dejavniki poslabšajo celulit na zadnjici.
Aerobna vadba je pomembna
Čeprav je pri gradnji dobrih gluteusov pomembno to mišična trdnostTelo moramo vedno oblikovati z močjo in aerobnimi vajami. Aerobna vadba nam pomaga tudi pri odstranjevanju maščob in toksinov ter izboljša številne vidike, tudi na področju zdravja. Tako bo odlično dopolnilo tudi za hujšanje in odpravo odvečnih kilogramov na zadnjici in preostalem delu telesa.
Trdna zadnjica s športom
Prišli smo do ključne točke, to je, da so zadnjice velike mišice in jih je treba graditi s tem vaja za moč. Ženske se je ne bi smele bati, mišic ni tako enostavno zgraditi. Kar bomo dosegli, bo večja prostornost in večja trdnost v njih, nekaj, kar nam je vsem všeč. Počepi so zvezdniška vaja, čeprav obstaja veliko različic. Lahko se odpravimo tudi v telovadnico in za ta del telesa uporabimo določene stroje.
Zdravljenje zadnjice
Če želimo hitre rezultate, je resnica, da obstajajo načini zdravljenja, ki nam lahko pomagajo. The mezoterapija Na primer, sestoji iz vbrizgavanja pravih koktajlov v površinsko plast kože za odstranjevanje maščob in izboljšanje videza kože.