Stopala so temeljni del našega telesa, saj so skupaj z nogami, ki nam omogočajo nemoteno gibanje. Prav zaradi tega, a pomembnega razloga, bi jim morali posvetiti več pozornosti kot običajno.
Iz tega razloga in zaradi česa poskrbimo za svoja stopala, kot si zaslužin, pustimo vam vrsto smernic in nasvetov, da bodo zanje vedno oskrbljeni in zdravi.
Kako skrbeti za svoja stopala: 11 nasvetov
- Vsak dan po prhanju pregledali si bomo noge za odkrivanje pordelih predelov, hiperkeratoze (žuljev), žuljev itd.
- Preden nataknete a nova obutevali pa bomo notranjost pregledali ročno v iskanju šivov ali štrlin, ki bi lahko povzročili nelagodje med hojo ...
- Uporabi primerna obutev zate. Ta mora biti narejen iz mehke tkanine, ki se ne drgne ob kožo, ima široko škatlo za prste, je prožna pri hoji in njen podplat je nedrseč, da se izogne morebitnim zdrsom in padcem.
- Če so stopala prisotna hiperkeratoza ali deformacije, najbolje je, da redno hodite k podiatru po nasvet in navedete zdravljenje, ki ga boste nadaljevali.
- Če uporabljate nogavice, zamenjajte jih dvakrat na dan. To bo preprečilo, da bi normalno in dnevno znojenje povzročalo glivice na nohtih ali podobne bolezni.
- Izogibajte se hoji bosih nog.
- Stopala ne približujte preblizu viri toplote kot so peči ali radiatorji.
- The nohti odrezati jih moramo ravna oblika tako da se zunanji konici, ko odrastejo, ne zalepijo v kožo. Lahko jih tudi nežno vložimo.
- Ko operi jih lahko z vodo pod 37 ° C z nevtralnim milom vendar ne več kot 5 minut. Potem morate zelo dobro narediti, da jih pravilno in temeljito posušite, s posebnim poudarkom na prstih in rastlini.
- Lahko se prijavimo vlažilec po celotnem stopalu, tako da je vaša koža bolj gladka in manj hrapava. Še posebej na tistih območjih, kjer so žulji pogostejši.
- Obvestiti moramo svoje GP kakršno koli anomalijo, ki jo najdemo v nogah. Ti lahko predstavljajo običajne znake velike hoje ali utrujenosti, lahko pa vsebujejo tudi pomembne informacije o našem dobrem ali slabem notranjem delovanju.
Stopala so še en del našega telesa, za katerega je treba skrbeti toliko ali več kot za katerega koli drugega. Dajmo jim pomen, ki si ga zaslužijo.