Čas je za večerjo in vsi v družini so namesto dobrega staromodnega očesnega stika prilepljeni na svoje telefone in mobilne naprave. Se vam sliši znano? Nastavite omejitve časa zaslona, In spomin, da bi morali odložiti svoje naprave in se povezati z otroki iz oči v oči, je eden največjih izzivov za starše našega časa.
Strokovnjaki pravijo, da morajo starši prevzeti odgovornost, ne samo tako, da omejijo čas, ki ga otroci preživijo pred zaslonom, pa tudi s spremljanjem lastne uporabe mobilnih naprav in medijskih navad. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako to storiti.
Štejte ure
Za začetek pomaga natančno ugotoviti, koliko zaslona si vsak teden nabere vsak član vaše družine. Ne pozabite, da čas zaslona vključuje čas, ki ga preživite pred telefoni, tablicami, računalniki, elektronskimi čitalniki ... Naredite poročilo.
Morate nadzorovati in omejiti čas, ki ga otroci (in odrasli) preživijo pred zasloni. V nasprotnem primeru lahko pretirana uporaba zaslonov vpliva na fizično in čustveno zdravje otrok.
Po pouku brez zaslonov
Vključite uro predvajanja brez zaslona v otrokovo rutino po pouku, ki vas bo spodbudilo, da uživate v igri na prostem, potem ko boste ves dan sedeli v šoli. Omejite ali prepovejte tehnični čas, dokler vaš otrok ne konča domačih nalog, pri čemer držite napravo, razen če jo potrebuje za šolsko delo.
V času kosila pospravite telefon
Skupno skupno prehranjevanje vsaj nekaj noči na teden lahko pomaga družinam, da ostanejo povezane, zlasti kadar na mizi ni nobene tehnologije. Potem, Ko pride čas za večerjo, zberite vse družinske naprave in jih držite stran od mize, da spodbudite dobro komunikacijo z otroki. Ko jeste v restavraciji, prinesite vrečko ali prosite za košarico za kruh, da boste postavili telefone vseh članov vaše družine in jih ignorirali, dokler ne končate večerje.
V avtu ni telefona
Voznikov sedež je še en dober kraj za določitev "območja brez telefona". da se izognete pogovoru in pošiljanju sporočil med vožnjo. Nesreče z motornimi vozili so glavni vzrok za smrt 15-20 let, saj letno terjajo 6.000 življenj, zato najstnikom razložite resnost motene vožnje.
Starši naj tudi odložijo telefon za volanom, iz varnostnih razlogov in za spodbujanje pogovora z otroki. Če morate uporabljati telefon, ko vstopite v avto, je bolje, da se ustavite na varnem območju.
Brez zaslona pred spanjem
Tudi če v svoji spalnici nimajo televizorja, otroci pred spanjem vse pogosteje uživajo filme in oddaje na mobilnih napravah, ki podpirajo pretakanje, in predvajalnikih video iger. Mobilni zasloni oddajajo "modro svetlobo", ki posnema dnevno svetlobo in prispeva k nespečnosti.
Dosledna sproščujoča rutina pred spanjem brez časa pred zaslonom bo pripeljala do boljšega spanca. Spodbujajte vse v družini, da se izklopijo uro pred spanjem. Založite si nekaj zgodb pred spanjem, da boste svojim otrokom pomagali prekiniti nočne navade na zaslonu. Kaj je več, imejte v sobi mame in očeta "družinsko polnilnico" spodbujati otroke, da čez noč vklopijo naprave.