Akne so zelo moteče, pojavijo se takrat, ko si jih najmanj želimo draži našo kožo če z njim ne ravnamo pravilno. Dieta in akne To je neposredno povezano, zato se moramo naučiti pravilno jesti, da se izognemo aknam.
Prehrana je neposredno povezana s pojavom mozoljev na obrazu ali drugih področja telesa, hrbta ali zadnjiceZaradi tega želimo razširiti informacije, tako da jih boste vedno imeli v mislih.
Razmerje med tem, kar jemljemo s pojavom aken, so velikokrat preiskovali. Ker trpljenje zaradi aken ni nič drugega kot majhna kožna bolezen, ki se sproži v pilosebacealni folikel, za katero je značilen videz majhnih ali velikih zrn na različnih delih telesa.
Akne so zelo pogosta dermatološka motnja. Običajno prizadene mladostnike v večjem deležu, več kot 85% jih bo trpelo v nekem obdobju svojega življenja, pojavlja se tudi v 54% žensk in 40% odraslih moških.
Gotovo ste že slišali, da so ocvrta hrana, čokolade in mastna hrana krivci naših mozoljev, Koliko resnice je v vsem tem? Nato vam bomo povedali o tem.
Ključi prehrane, ki jih je treba upoštevati
Tu so vidiki, ki jih je treba upoštevati v smislu prehrane, da se izognemo aknamam. Ker po številnih študijah ne najdejo neposrednih povezav z uživanjem ocvrte hrane in čokolade s pojavom aken.
Glikemični indeks
Veliko je bilo preučenega o razmerju, ki obstaja na glikemični indeks, uživanje rafiniranega sladkorja in mlečnih izdelkov s pojavom aken. Hrana, bogata s sladkorji, spodbuja izločanje androgenov, ki spremenijo spremembe v lojnem foliklu.
Ketogena dieta za zdravljenje aken
Kar zadeva prehrano, veliko ljudi predlaga, kaj jemati ketogena dieta koristno je izboljšati naše akne. To se zgodi, ker so omejeni ogljikovi hidrati in hrana z visoko glikemijo, kar povzroča vnetja in nastajanje sebuma.
V resnici ni kliničnih preskušanj, ki bi to potrdila, je le preventivno orodje, ki ga je vredno poskusiti izvesti, da bi se izognili aknamam.
Ne zlorabljajte beljakovin
Čeprav se ob mnogih priložnostih misli, da je uživanje beljakovin koristno ohraniti dobro zdravjeTako v telesu na splošno kot mišicah še posebej ne smemo dovajati velikega odmerka beljakovin v svoje telo.
Pri prekomernih beljakovinah moramo biti previdni v našem telesu, ker bi lahko povzročila pojav mozoljev in aken.
Genetika zaznamuje našo pot
Pomembno je vedeti, od kod prihajamo, če so naši sorodniki v najzgodnejših letih trpeli za aknami, v najstniških letih, imamo verjetno veliko glasovnic z enakimi težavami z aknami. Zato lahko, če ga upoštevamo, ukrepamo za takšen videz mozoljev.
Ljudje z suha kožaObičajno imajo manj aken kot tiste z mastno kožo, saj imajo v foliklih več sebuma. Skrbite za svojo kožo in se prilagodite njenemu tipu kože.
Najboljši tretmaji
Prehrana je zelo pomembna, uživanje zelenjave, sadja, hrane, bogate z minerali in zdravimi hranili, tako da je naše telo pripravljeno na obnovo in celjenje iz katere koli rane ali v tem primeru za zdravljenje aken.
Bakterije, ki povzročajo vnetje aken, se lahko zdravi z zdravili, kot je peroksid benzoil ali klindamicin. Ta zdravila so običajno aktualne kreme, čeprav so v najbolj skrajnih primerih predpisana močnejša zdravila za bolj jedrnato zdravljenje aken.
Ne obupajte, če imate akne, to je najbolj običajna stvar na svetu, poskrbite za svojo prehrano, medtem ko ustvarjate rutino čistoča in higiena, saj mora koža vsaj enkrat na dan počivati in se čistiti, tako da so pore čiste in se ne kopičijo odmrle celice.