Masaža presredka je zelo uporabna, če se izvaja ob pravem času in s pravilno tehniko. Služi za zagotavljanje elastičnosti koži presredka in jo pripravi na trenutek poroda. Po mnenju strokovnjakov izvajajte masažo presredka od 32. tedna nosečnosti, preprečuje tako trganje kot možnost zareza da se lahko otrok rodi.
Zato je vredno uporabiti te masaže, ki so po drugi strani zelo preproste in enostavne za izvedbo. Priprava nožničnih tkiv je zelo pomembna, nujna je, da le-ta ne utrpi več poškodb, kot jih že naravno ima med porodom. Kajti podariti življenje je nekaj čudovitega, a človek ne sme nehati skrbeti zase samo zaradi tega. takoj povemo, kako in kdaj začeti z masažo presredka.
Fizična priprava pred porodom, masaža presredka
Proti koncu nosečnosti oziroma na začetku tretjega trimesečja je čas, da začnemo telo pripravljati na intenziven trenutek, ki prihaja. Nikoli ne veš točno, kako se bo to zgodilo. porod, zakaj Lahko so različne okoliščine, ki vse spremenijo v zadnjem trenutku. Zato se je treba pripraviti na vse možne scenarije. Tako fizično kot psihično.
Možnost poroda, ki se v večini primerov, z izjemami v medicini, v večini primerov obravnava, je vaginalni porod. Zato mora biti telo pripravljeno na zelo težak fizični porod, ki lahko traja več ur. Hoja je zelo pomembna skozi celotno nosečnost, da se izognemo prevelikemu pridobivanju teže, pa tudi, biti v dobri telesni formi za porod.
Toda poleg dobre telesne aktivnosti je treba izboljšati predel, ki bo med vaginalnim porodom najbolj trpel. Za to obstaja tako imenovana masaža presredka, ki je sestavljena iz izvajanja serije gibov v predelu presredka. Priporočljivo je, da začnete približno 6 tednov pred porodom, okoli začetka 32. tedna. Na ta način lahko izboljšate elastičnost kože v predelu in preprečite raztrganje ali morebitno epiziotomijo.
Kako in kdaj narediti masažo presredka
To je zelo preprosta tehnika, ki jo lahko naredite sami ali pa vam pomaga partner. To je lahko popoln izgovor za malo intimnosti, ki se je na tej točki nosečnosti verjetno znatno zmanjšala. Vsekakor je zelo pomembno, da okolje tako pripravimo Poleg telesne priprave služi tudi kot psihična priprava.
Če dobite občutljivo masažo, se boste lahko veliko bolj sprostili in opazili boste večjo prožnost v tkivih, ki obdajajo presredek. Gre za približno izboljšati elastičnost območja, da zagotovimo, da se lahko koža in tkiva v času poroda lažje poškodujejo, s čimer se izognemo lomljenju vlaken. Za izvajanje masaže se morate postaviti na udobno mesto, pred začetkom lahko z ogledalom prepoznate območje.
Tehnika je naslednja, en ali dva prsta vstavite v nožnico približno 3 ali 4 centimetre. Začnite nežno pritiskati vstran in proti presredku, kot da bi želeli potegniti proti danki. Opazili boste, kako rahlo zbadanje, ne da bi postalo nadležno v celoti. Zdaj položite prste v obliki vilic na vhod v nožnico. Rahlo pritisnite navzdol, opazili boste rahlo nelagodje, držite masažo še nekaj minut.
Za pomoč pri masaži lahko uporabite zelo vlažilno olje, ki bo pripomoglo tudi k izboljšanju elastičnosti kože. Zelo priporočljivo je sladko mandljevo olje, čeprav lahko dobite tudi določen izdelek za masažo presredka, ki ga najdete v lekarni in prodajnih mestih izdelkov za nosečnost. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojo babico in pomagala vam bo izboljšati tehniko za pripravo telesa na porod.