P roke so pomemben del naše anatomije, vendar niso vedno tako močni, kot bi morali biti. Če zanje ne telovadimo in ne skrbimo, ohlapnost prevzame, zlasti v spodnjem delu, zato bi se morali osredotočiti na nekaj osnovne nege, da pokažemo lepe in napete roke.
Pazite in ton roke je nekaj temeljnega, na kar pozimi včasih pozabimo. To se zgodi, ker so pozimi roke skoraj vedno pokrite, tako da se umaknejo. Toda čas je, da začnemo skozi celo leto oblikovati in spremeniti način življenja, kar pomeni, da poskrbimo tudi za svoje roke.
Uporabite piling za telo
El piling za telo je koristen za vsa področja našega telesa, orožje vključeno. Pri pilingu moramo izvesti nežno masažo. V rokah moramo biti pozorni na predele, kot so komolci in spodnji del roke, kjer se včasih pojavijo mozolji. Piling kože nam pomaga pri več stvareh. Po eni strani aktiviramo cirkulacijo, kar izboljša barvo kože. Po drugi strani pa nam pomaga odstraniti odmrlo kožo, kar pomeni zelo mehko kožo, ki je pripravljena na prvo leto v tem. Z piling masažo se tudi veliko sprostimo, zato so vse prednosti. Piling pa je treba opraviti približno dvakrat na mesec.
Vlažilna sredstva in olja za telo
Hidracija je pomemben del nege vaše kože. Zato moramo vsak dan hidrirati območje rok. Čeprav ni del, kjer je več suhosti, jo lahko tudi opazimo. Pomembno je piti veliko vode, da ostane koža hidrirana od znotraj. Poleg tega lahko uporabimo vlažilna sredstva, ki so zelo kremasti v predelu komolca kjer imamo ponavadi največ težav s kožo. Tudi naravna olja so odličen dodatek, saj z njimi lahko kožo zelo zmehčamo. Izberite kokosovo olje, arganovo olje, mandljevo olje ali olje jojobe, saj so vsa dobra za vlaženje kože.
Pridružite se športu
Obstaja veliko športov, ki so lahko dobro za izboljšanje tona rok. Plavanje je šport, ki ga iz več razlogov toplo priporočamo. Nobenega vpliva ni in zato ne tvegamo poškodb. Pomaga nam tudi pri krepitvi vseh mišic telesa. Če ne marate plavanja, ne skrbite, kajti veliko drugih vam lahko pomaga, od predenja do teka. Pri slednjem se noge bolj vadijo, vendar morajo biti tudi roke napete.
Vaje za ton
Poleg ukvarjanja s športom lahko dopolnjujemo z vajami za moč. Toniranje rok ni enostavno, vendar z vztrajnostjo lahko dosežemo velike stvari. Zato se moramo osredotočiti na uresničitev vaje za toniranje različnih mišic rok. Idealne so vaje z utežmi, lahko pa izvajamo tudi vaje na tleh z lastno težo. Na ta način se lahko doma ukvarjamo s športom.
Uporabite posebne kreme
Vlaženje kože je potrebno, da je videti dobro, zelo pomembno pa je tudi, da uporabite posebne kreme. Ta vrsta kreme ima lahko utrjevalne učinke, ki nam pomagajo izboljšati videz kože na določenih predelih. Mnogi od njih imajo sestavine, ki se jih borijo proti povešanju, kar je težava, ki prizadene številne ljudi v predelu rok. S tem in delom, ki se ukvarjamo s športom, bomo dobro okrepili roke.