La vid je eno najpomembnejših čutov, saj preko njega prejemamo veliko večino informacij iz tujine. Zato moramo za ta čut zelo paziti, saj s starostjo in slabimi navadami izgubimo vid in se lahko pojavijo različne težave.
Ohranite dobre navade Skrb za vid je nekaj temeljnega, saj se to postopoma, skoraj neopazno, postopoma izgublja. Osnovna nega, ki jo opravljamo danes, nam bo pomagala ohraniti dober vid jutri.
Poskrbite za svojo prehrano
Eden od dejavnikov, ki je običajno najbolj pomemben pri skrbi zase, je ravno hrana. Povsem res je, da smo tisto, kar jemo in da smoTe bolezni so na koncu povezane s slabimi prehranjevalnimi navadami. V tem primeru se moramo osredotočiti na živila, ki vsebujejo vitamin A, ki je nujen za skrb za zdravje oči. Najdemo ga v mleku, korenju ali špargljih. Poleg tega so bolezni, kot je hipertenzija, lahko povezane s težavami z vidom. Kakor koli že, osnova za dobro zdravje je, da vedno poskrbite za to, kar jeste, in imate raznoliko in zdravo prehrano.
Navlažite oči
Danes je veliko ljudi, ki preživijo dan pred računalnikom, zato je to nujno pazite na oči, da se izognete dolgoročnim težavam. Če je to vaš primer, lahko kupite nekaj kapljic za vlaženje oči, ki vam bodo v veliko pomoč pri počitku. Vsake toliko bi morali tudi utripati in počivati. Danes cel dan preživimo ob pogledu na zaslone, najsi bo to računalnik, tablični računalnik ali mobilni telefon, kar močno škodi našemu vidu. Zelo previdni morate biti pri otrocih in mladostnikih, ki ves dan gledajo v svoj mobilni in druge zaslone, saj lahko na koncu imajo težave z vidom. Ostanek pogleda je nekaj temeljnega. Postavitev oči v oddaljeno točko ali za trenutek zapiranje oči nam pomaga, da se sprostimo.
Pazite na osvetlitev
Pomembno je, da so kraji, kjer delamo ali beremo, dobro osvetljeni. Najboljša je nedvomno naravna svetloba, a če to ni mogoče, moramo poiščite luči, ki so proste in nam dovolite, da dobro vidimo. To pomeni, da se nam ni treba preveč obremenjevati in počivati, kot če so svetlobne razmere negotove.
Nosite sončna očala
Ne gre le za izbiro čudovitih modnih očal in izogibanje gubam okoli oči zaradi geste, ki jih zapira s soncem. Nohtov dobro odobrena solo očala Če imajo UV filter, so lahko zelo koristne za zaščito oči pred sončnimi žarki. Biti morajo kakovostni in tako lahko uživamo v boljšem zdravju oči, saj nam sončni žarki dolgoročno lahko poškodujejo vid.
Nosite očala, ko vam rečejo
Če ste bili pri okulistu in vam je rekel, da bi morali nositi očala samo med branjem ali uporabo računalnika, ga poslušajte. Lahko imamo težave z vidom zaradi nošenja napačnih očal ali z njihovo uporabo, kadar niso potrebne. V istem smislu bomo rekli, da jih je treba uporabljati, če jih priporočamo za dejavnosti, kot sta vožnja ali branje, ker si obremenjujemo oči in če jih potrebujemo, nam bodo pomagali k počitku.
Naredite ocene
Za dobro zdravje moramo vedno razmišljati o preventivi. Na občasne preglede k oftalmologu je treba iti, da bomo lahko mirni glede svojega vida. Sčasoma se izgubi in včasih se tega ne zavedamo, zato pregledi nam bodo povedali, ali moramo biti previdni ali spremenite navade.