La maščobe pod pazduho je nekaj veliko pogostejšega, kot si mislimo. Je nekakšen zvitek, ki ga opazimo, ko oblečemo obleko ali oprijet vrh. Takoj med roko in skrinjo izstopa kos mesa, ki ga ne maramo vedno pohvaliti.
Je eno od področij telesa, kjer bomo kopičili maščobe. Ne opazimo ga samo spredaj, ampak tudi v območje hrbtaPrav tako je zelo pogosto, da imamo te zvitke maščobe. Danes vam bomo torej dali ključe, s katerimi boste lahko odstranili maščobo pod pazduho.
Vzroki za maščobo pod pazduho
Še enkrat moramo reči, da ni samo posebnega vzroka za maščobo pod pazduho. To je področje, kjer se lahko oblikuje tako kot trebuh, trebuh ali noge. Res je, da se včasih doda tudi kot izguba mlitavosti v roki. Morda lahko s časom in ne ukvarjanjem z nobenim športom povečate to podrobnost. Rečeno je tudi, da se zaradi odvečnega tkiva dojk to kopiči v maščobi.
Najboljša prehrana za zmanjšanje maščob
Ni vedno nekaj preprostega in to vemo. The odstranite maščobo ali zmanjšajte konturo To ni nekaj, kar lahko vidimo čez noč. Čeprav moramo svoj načrt vedno začeti z ustrezno prehrano. Na ta način bomo lahko shujšali in posledično videli vsako področje telesa bolj zmanjšano.
Za to moramo imeti velike količine zelenjave. Od brokolija do zelene, preko špinače, blitve, korenja in kumar. Seveda bo vedno temeljilo na okusu vsakega posebej. Izberete lahko tiste, ki so vam najbolj všeč, vendar morajo biti prisotne podnevi in ponoči v vaših jedeh. Po drugi strani pa so polnozrnate testenine in rženi kruh dobri zavezniki. Seveda v manjših količinah kot zelenjava.
Ne pozabite vzeti domači naravni sokovi. Pomembna je pomaranča, limona ali kivi. Seveda lahko pripravite tudi smutiji iz ananasa ali rdečega sadja, s katerimi boste izločili toksine in vam priskrbeli velike odmerke antioksidantov. Od mesa nič takega kot piščanec ali puran. Prav tako ne moremo za seboj puščati jajc in rib. Kaj bomo morali izogibajte se sladkim pijačam, sladicam in pecivompa tudi maščobe.
Vaje za roke
Popoln način za slovo od maščobe pod pazduho je skrb za svojo zdravje rok. Da bi to naredili, se bomo morali osredotočiti na enega rutina za orožje. V tem primeru morate vzeti nekaj bučk. Če tega ne bo, in kot hitro zdravilo, nič kot nekaj steklenic, polnih vode. Tu lahko izvajate različne vaje in z dobrimi rezultati. Lahko ležite na hrbtu in z njimi naredite odprtine ali, tako imenovano stiskalnico. Stoječe boste dvignili roke z ravno hrbtom in se z utežmi poskušali dotakniti zadnjega dela vratu.
Poleg tega sklece, pa tudi deske Prav tako so bistvenega pomena, da lahko dobite odlične roke in pecs. Ampak ja, čeprav so vaje za roke življenjskega pomena, ne pozabite nas kombinirati z malo kardio ali kakšno disciplino, kot je plavanje ali kick boks.
Bodite previdni pri modrčku
Včasih je res, da se lahko pojavijo maščobe pod pazduho, toda morda je velik odstotek, da je kriv nedrček. Potrebujemo kozarec, da ne bo premajhen. Na ta način nas bo veliko bolje pokril in preprečil nastanek maščobnih zvitkov. Poskusite tudi, da ne bo pretesno. Na enak način tudi v oblačilih izognili se bomo zgornjim ali pretesnim vrhovom.