Koristi smeha
Smeh spreminja in spreminja naš srčni utrip. Vsak vdih zraka pomaga celicam, da prejmejo večjo količino kisika, kar spodbuja sproščanje endorfinov v našem telesu. To naravno zdravilo nam pomaga boj proti bolečinam. Je naravno sredstvo za lajšanje bolečin.
Poleg tega glasilke vibrirajo, nekaj solzenja je, pljučna zmogljivost se je štirikrat povečala, 15 mišic obraza se skrči in sprosti v harmoniji, porabljene kalorije, se izloča adrenalin, poveča se imunoglobulin in spodbudi krvni obtok.
Kako se začnemo smejati?
Ljudje imajo nasmeh odziv nič drugega, da bi se rodil. Če pogledamo dojenčke, po dojenju dosežejo stanje popolnega zadovoljstva. Njen obraz se sprosti in lica se dvignejo. Tako se začnejo prvi nasmehi človeka.
Med razvojem telesa nasmeh postane komunikativna gesta sprejemanja, zadovoljstva in varnosti. In ko se naše telo popolnoma razvije, nasmeh prebudi vse tiste dobre občutke in koristi za fizično in čustveno zdravje. Smeh nas postavi v neprimerljivo miselnost, srečna, pozitivna in osvobajajoča.
Terapija smeha in njegova zgodovina
Številne študije o koristih smeha so bile več kot dokazano, da nasmeh človeku pomaga. Iz tega razloga so postopoma uvajali terapije smeha. Najbolj znana je terapija smeha.
Terapija smeha ni najnovejša tehnika že od nekdaj smeh kot terapevtsko orožje. Na primer, na Kitajskem so bili templji kot zbirališča za smeh, da bi uravnotežili zdravje.
V drugih kulturah je obstajal lik, imenovan "sveti klovn", čarovnik, ki je skozi smeh zdravil ranjene in bolne bojevnike. Ali že v dvajsetem stoletju je Sigmund Freud zasmejal moč za sprostitev telo vse negativne energije.
V sedemdesetih letih je bilo to terapija smeha je svojo priljubljenost dosegel po zaslugi Normana Cousinsa, vodilnega newyorškega novinarja, ki je trpel zaradi bolezni hrbta, ki je neposredno prizadela hrbtenico. Brez kakršne koli operacije, ki bi lajšala bolečino, so se zdravniki odločili za smeh, da bi preprečili, da bi njihov bolnik padel v resno depresijo. Rezultati so govorili sami zase, ugotovili so, da so bratranci z le deset minutami smeha na dan vsaj dve uri pozabili na bolečino.
Ta dogodek je zagledal luč leta 1976, ko je prestižni New England Journal of Medicine objavil velik napredek, ki ga je dobil smeh.
Spoznajte njihovo tehniko
Danes najdemo številne klinike za terapijo smeha ki pomagajo v boju proti hudim boleznim samo s smehom. Globok in resničen smeh tonira naše srce, aktivira približno 400 mišic, razširi ožilje, izboljša dihanje, olajša prebavo in krepi tudi čustvene vezi.
Terapija smeha deluje tako dobro, ker kljub temu, da ni pravi smeh, telo ne more razlikovati pa naj gre za prisilni ali iskren smeh. In koristi so enake, če gre za enega ali drugega smeha.
Smešno terapijo izvajajo v skupini, sprva običajno ni pravega smeha, toda kot je znano, je smeh nalezljiv in kmalu postane resničen. Med vajami so zajeti vsi koncepti smeha, vrste, vaje za njegovo izzivanje in tehnike sproščanja. Poveča pozitivnost udeležencev. Da bi se dobro nasmejali, morate delati z izražanjem telesa, plesom, dihalnimi vajami, igrami in tehnikami, da se smejete z različnimi deli telesa.
Človek je edini biti živ sposoben smejati se. Otroci se smejijo veliko več kot odrasli, dojenček se smeje 300-krat na dan v primerjavi z odraslim, ki se smeje 20-krat.
Bodisi s terapijo ali brez terapije, se morate vsak dan smejati. Koristi so neštete. Vsak človek je na nek način, toda smeh občasno je ena najboljših senzacij, ki jih lahko človek doživi.
V smeh je bilo rečeno!